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स्नायु रोलर्स दबाव लागू करके काम करते हैं, जो मांसपेशियों के तंतुओं में और उसके आस-पास के आसंजनों को खोलने में मदद करता है और क्षेत्र में रक्त की भ...

नींद विशेषज्ञ लंबे समय से कह रहे हैं कि आपका बिस्तर सोने के लिए आरक्षित होना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एक और सुखदायक गतिविधि की अनुमति द...

क्यूई गोंग का अभ्यास समूह सेटिंग में या व्यक्तिगत रूप से किया जा सकता है। देश भर में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, हालांकि योग कक्षाओं की तुलना में उ...

आप जानते हैं कि आपको इसकी आवश्यकता है कम बैठो और आगे बढ़ो. लेकिन क्या होगा अगर, कम से कम, जब आप बैठे हों तो आप हिल सकते हैं? यह एक बुद्धिमान विचार ...

ऑर्थोपेडिक सर्जन जेरोम एनाड, एमडी कहते हैं, "स्क्वाट के दौरान गति की सीमा को कम करना एक आसान संशोधन है जो घुटनों से दबाव हटा देगा।" "सभी तरह से नीच...

फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के बीच उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) एक प्रिय प्रकार का कसरत बना हुआ है। इसकी लोकप्रियता के कई कारण हैं, और इस...

चाहे वह टिकटॉक पर हो, इंस्टाग्राम पर हो या यूट्यूब पर, फिटनेस की इतनी सलाह है कि यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या मददगार है और क्या बकवास है। लु...

यदि आप बचपन से रस्सी नहीं कूदे हैं, तो इसे फिर से करने का समय आ गया है, खासकर यदि आपके पास व्यायाम करने के लिए प्रेरणा की कमी है। फिटनेस पेशेवर अक्...

पिछली बार आपने आइसोमेट्रिक अभ्यास कब किया था? यदि आपका उत्तर कभी नहीं है (हालाँकि आपने इसे बिना जाने पहले भी किया है), तो यह बदलाव का समय है। आइसोम...