6 आम स्वास्थ्य मिथक, पेशेवरों द्वारा खारिज

चाहे वह टिकटॉक पर हो, इंस्टाग्राम पर हो या यूट्यूब पर, फिटनेस की इतनी सलाह है कि यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या मददगार है और क्या बकवास है। लुइस Cervantes, प्रमाणित निजी प्रशिक्षक और सह-संस्थापक फुएगो फिटनेस लॉस एंजिल्स में, इन फिटनेस हैक्स में से कुछ की तुलना अमीर-त्वरित योजनाओं के लिए की जाती है। "मैं समझता हूं कि हम अभी परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, और हम उन्हें जल्दी प्राप्त करना चाहते हैं," वे कहते हैं। "लेकिन अगर यह सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, तो शायद यह है।" जब आपको ऑनलाइन फिटनेस टिप्स मिलते हैं, तो Cervantes यह देखने के लिए अपना स्वयं का शोध करने की अनुशंसा करता है कि क्या कोई है दावे की सच्चाई और/या बयान देने वाले व्यक्ति (उदाहरण के लिए, क्या वे एक प्रमाणित प्रशिक्षक हैं, या बहुत सारे अनुयायियों और महान कसरत के साथ उत्साही हैं पोशाक?)

लॉरेन कॉर्नेल, आरडी, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और के संस्थापक लॉरेन कॉर्नेल पोषण, का कहना है कि पोषण संबंधी सलाह देने वाले लोगों के साथ भी ऐसा ही हो सकता है - जैसा कि वह कहती हैं, हर प्रभावशाली व्यक्ति खुद को "विशेषज्ञ" मानता है और यह या वह खाने से परिणाम का वादा कर सकता है। लेकिन आपको चाहिए

स्वस्थ और यथार्थवादी अपेक्षाओं के साथ अपनी फिटनेस दिनचर्या तक पहुंचने में आपकी मदद करने के लिए, हमने प्रशिक्षकों और आहार विशेषज्ञों से सबसे आम फिटनेस मिथकों पर सीधे रिकॉर्ड स्थापित करने के लिए कहा।