टफ्ट्स विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता बताते हैं, "आपको दुनिया के मॉडल के लिए बहुत अधिक फिट होने से रोकने के लिए सपने हैं।"द्वारा नाशिया बेकर01 जून, 2...

आपने सभी के बारे में सुना है एक प्रारंभिक पक्षी होने के लाभ पहले, और यह सिद्धांत में बहुत अच्छा लगता है, लेकिन वास्तव में? नींद की आदतों में भारी ब...

सीडीसी अनुशंसा करता है 18 से 60 वर्ष की आयु के सभी वयस्क, चाहे वे किसी भी आयु वर्ग के हों, प्रति रात सात या अधिक घंटे सोना चाहिए. फिर भी 20 के दशक...

जब लोग छुट्टी के बाद काम पर लौटते हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना होती है कि वे दिन भर में कई बार एक टिप्पणी सुनेंगे: "आप बहुत आराम से दिख रहे हैं!...

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हमारी सर्कैडियन रिदम हमें कब जागना चाहिए और कब सोना चाहिए, इस पर नज़र रखने में हमारे दिमाग की मदद करता है। यह हमारी नींद को नियंत्रित करता है, साथ ...

नींद, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, एक उपचार अवस्था है, एक ऐसा समय जब आपका पूरा सिस्टम इष्टतम स्वास्थ्य और कामकाज के लिए खुद को सुधार रहा है और फिर...

नींद की चिंता अक्सर आपके जीवन में अपना रास्ता खोज सकती है, आनुवंशिकी के लिए धन्यवाद। "यदि आपके परिवार में बहुत से लोगों को चिंता और नींद की समस्या ...

अपने आराम दिल की दर और आधारभूत शरीर के तापमान सहित नींद मेट्रिक्स में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए इस हल्के स्वास्थ्य ट्रैकर को अपनी उंगली पर फि...

इस पृष्ठ पर मेलाटोनिन कैसे काम करता है? किसे लेना चाहिए? आपको कितना लेना चाहिए? आपको इसे कितनी बार लेना चाहिए? दुष्प्रभाव मेलाटोनिन सप्लीमेंट ...