हाथ से पत्र लिखने के 5 लाभ

डिजिटल संचार में संलग्न होने की तुलना में किसी के साथ संवाद करने के लिए पत्र लिखना कहीं अधिक विचारशील तरीका है। व्यवसाय विकास विशेषज्ञ गुलसाबा खान बताती हैं, "पत्र-लेखन एक त्वरित काम के बजाय एक चिंतनशील गतिविधि है।" QuillBot. "आप ध्यान दिए बिना कुछ ही सेकंड में एक टेक्स्ट टाइप कर सकते हैं। दूसरी ओर, पत्र भेजने में समय और मेहनत लगती है।" जानबूझकर समय बिताने का इशारा अपना पत्र बनाने से आपको ईमेल या पाठ भेजने की तुलना में अधिक उपलब्धि की भावना मिलेगी संदेश।

हमारे दिमाग में विचारों को शारीरिक रूप से लिखने से स्पष्टता भी बढ़ती है। "पत्र-लेखन एक शुद्धिकरण अभ्यास हो सकता है जो आपको इस बारे में स्पष्टता प्राप्त करने में मदद करता है कि आप किसी स्थिति के बारे में कैसा महसूस करते हैं या" कोई, नकारात्मक भावनाओं या विचारों को छोड़ दें और किसी प्रियजन के साथ बातचीत के लिए सार्थक तैयारी करें।" कहते हैं लुनाइड लुइस, पीएचडी, एक आदत मनोवैज्ञानिक और संस्थापक और मेजबान बेस्ट मॉर्निंग रूटीन, एवर! पॉडकास्ट।

"जब हम किसी विचार या अवधारणा के बारे में सोचते हैं, तो हम इसे एक तरह से देखते हुए फंस सकते हैं," कहते हैं

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"पत्र-लेखन सामाजिक बंधनों के लिए हमारे अंतर्निहित अभियान के माध्यम से हमारे दिलों से जुड़ा हुआ है," जेने इलस्ले, एलएमएसडब्ल्यू कहते हैं कॉब मनोचिकित्सा न्यूयॉर्क शहर में, अध्ययनों से साबित होता है कि यह हमें एक साथ लाता है। पत्र प्राप्तकर्ता ईमानदारी से विशेष महसूस करेगा और एक पत्र को शारीरिक रूप से लिखने, संबोधित करने और मेल करने में निवेश किए गए विचारशील प्रयास की सराहना करेगा। "यह प्राप्तकर्ताओं को संदेश भेजता है कि वे आपके लिए महत्वपूर्ण हैं," के मालिक एमिली डलेस कहते हैं डलेस डिजाइन. इसके अलावा, "किसी प्रियजन को एक पत्र लिखना उन अर्थों को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका है जो अमूर्त महसूस कर सकते हैं," लुई कहते हैं। "आपके द्वारा चुने गए शब्द-विशेष रूप से ऐसे शब्द जो एक विशेष भार रखते हैं-एक स्थायी प्रभाव छोड़ते हैं। लोग याद करते हैं कि आपने उन्हें कैसा महसूस कराया।

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जब किसी को कोई चिट्ठी मिलती है, तो वह नसीब का क्षण होता है। यहां तक ​​​​कि आपके प्राप्तकर्ता के लिए मेल में आपके पत्र के आने की आपकी खुद की प्रत्याशा भी आपकी खुशी को बढ़ाएगी। "पत्र लेखन करुणा के साथ रचनात्मकता के लिए एक मंच का पोषण करता है-और इसी तरह दया, यह न केवल प्राप्तकर्ता के लिए, बल्कि स्वयं के लिए भी अच्छा है। यह एक दयालु संबंध है, "इस्ले कहते हैं।

"केवल अपने लिए लिखने के बजाय दूसरों तक पहुंचने से, एक व्यक्ति के पास ऐसे आदान-प्रदान में प्रवेश करने का अवसर होता है जो मानसिक रूप से मजबूत हो सकता है स्वास्थ्य-और एक अतिरिक्त लाभ के रूप में, कोई अन्य व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है," माइकल माज़ियस, पीएचडी, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और निदेशक कहते हैं की उत्तर तट केंद्र विस्कॉन्सिन में।

सकारात्मक मनोविज्ञान अनुसंधान में, आभार पत्र-लेखन-the कालातीत धन्यवाद नोट-अधिक संतोष से जोड़ा गया है। खुशी के लिए प्रमुख कारकों में से एक खुशी-प्रासंगिक गतिविधियों में भाग लेना है, जिसमें धन्यवाद पत्र लिखने का अभ्यास भी शामिल है। "जब हम आभार व्यक्त करते हैं, तो हमारा मस्तिष्क डोपामाइन और सेरोटोनिन, हमारे 'फील गुड' रसायनों को छोड़ता है," एरियन कोनर, एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता बताते हैं। क्लियरपाथ काउंसलिंग एलएलसी वर्जीनिया में। "जितना अधिक हम उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिसके लिए हम आभारी हैं, [जितना अधिक यह] सीधे हमारे जीवन की संतुष्टि को प्रभावित करता है," कहते हैं क्रिस्टी ओपलेस्की, एक प्रमाणित सामाजिक भावनात्मक शिक्षण विशेषज्ञ।

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स्टैम्प हमेशा संभाल कर रखें और अपनी खुद की स्टेशनरी खरीदें। डलेस कहते हैं, "रहस्य यह है कि आपके पास कस्टम, मुद्रित स्टेशनरी के अपने सेट हों, या तो लेटरहेड या नोटकार्ड के रूप में, आपके रिटर्न पते के साथ कस्टम मुद्रित लिफाफे के साथ। बदले में चिट्ठी मिलने का अहसास अक्सर दुगना खास होता है।" 

लगातार रहें। योग और ध्यान की तरह ही पत्र-लेखन को भी अभ्यास बना लें। किसी भी आदत के साथ, यह दोहराव लेता है और, इस तरह, करुणा के इस बीज को पोषित करने के लिए एक समय और स्थान विकसित करना आवश्यक है, " इस्ले कहते हैं।

एक परंपरा शुरू करें. उदाहरण के लिए, हर साल, के संस्थापक शेरी रिचर्ट बेलुल, बस जश्न मनाएं, उतनी ही संख्या में अक्षर लिखती है जितनी उम्र वह बदल रही है। बेलुल अपने जन्मदिन पर उदास हो जाती थी, लेकिन फिर अजनबियों को पत्र लिखने का शानदार विचार था। उसने साझा किया, "इन 'प्रेम पत्रों' को लिखने से मुझे तुरंत ऐसा महसूस हुआ कि मैं उस व्यक्ति से जुड़ी हुई हूं जिसे मैं लिख रही थी और सबसे बढ़कर, मुझे अपने दिल से जुड़ाव महसूस हुआ। मेरा ध्यान हटाकर मेरे जन्मदिन को इतना खास महसूस किया।"

भविष्य में मिसाइलें भेजें। अपनी आने वाली किताब में, जब मैं बूढ़ा हो जाऊंगा तो मूर्खतापूर्ण चीजें मैं नहीं करूंगा (बिक्री पर 29 जून, 2021) पुरस्कार विजेता लेखक स्टीवन पेट्रो पत्र-लेखन की शक्ति पर एक पूरा अध्याय है, विशेष रूप से अपने प्रियजनों को मरणोपरांत पढ़ने के लिए पत्र लिखना। वह हमारे साथ साझा करता है कि, "भविष्य में मिसाइलें भेजना, अपने प्रियजनों को यह बताना कि आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं, या तारीखों पर पढ़ने के लिए पत्र लिखना विशिष्ट मील के पत्थर (स्नातक, विवाह, बच्चा) सबसे कीमती चीजों में से एक है जो आप दे सकते हैं, और यह यादों को जीवित रखने का काम भी करता है अगर आगे बधाया।"