इस नए वेलनेस प्लेटफॉर्म में बेहतरीन वर्कआउट और मानसिक स्वास्थ्य संसाधन हैं
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अपनी शादी के दिन को एक साल से अधिक पीछे ले जाने के बाद, मैं आखिरकार इस पतझड़ में शादी के बंधन में बंध रहा हूं। शादी के पहले के महीनों में, मैंने न केवल खुद को एक नियमित फिटनेस रूटीन के लिए फिर से समर्पित करने का फैसला किया है, बल्कि संपूर्ण रूप से वेलनेस को सही मायने में अपनाने का भी प्रयास किया है। मेरे लिए इसका मतलब मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर काम करना और नियमित रूप से डॉक्टर की नियुक्ति कर रहा हूं ताकि मैं निश्चिंत हो सकूं कि सब कुछ सुचारू रूप से चल रहा है। यह काफी सरल लग सकता है, लेकिन एक पूर्णकालिक नौकरी, एक नया पिल्ला, और शादी की योजना कार्यों की एक अंतहीन चेकलिस्ट के साथ, यह एक बार में बहुत कुछ करना है।
इसलिए जब मुझे एक नए वेलनेस प्लेटफॉर्म के ट्रायल रन की पेशकश की गई, जो इन क्षेत्रों में से हर एक में मेरी मदद कर सकता है - डॉग वॉकिंग शामिल नहीं है - मैं इस अवसर पर कूद गया। यह कहा जाता है 4 आपका स्वास्थ्य
, और, पूर्ण प्रकटीकरण, इसका स्वामित्व company की मूल कंपनी के पास है वास्तविक सरल, लेकिन मैंने पाया कि यह एक ऐसा उपकरण है जिसके लिए मैं आभारी हूं।सबसे पहले, मुझे यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि मेरी कैरोलिना हेरेरा शादी की पोशाक अभी भी फिट होने वाली है (पिछली बार जब मैंने इसे मार्च 2020 में आजमाया था, तो कई शनिवार की रात महामारी पास्ता डिनर पहले)। मैं यह देखने के लिए उत्साहित था 4 आपका स्वास्थ्य इसमें कई अलग-अलग कसरत हैं, जो आसानी से कुछ अलग तरीकों से व्यवस्थित होते हैं: आंदोलन के प्रकार से, फिटनेस स्तर और शरीर के अंग से मुझे ऐसा लगता है। साइट में कार्डियो सत्र, योग कक्षाएं, एब वर्कआउट, निचले शरीर की दिनचर्या और अधिक संरचित प्रतिबद्धता के लिए कई अलग-अलग 30-दिन की चुनौतियाँ हैं।
मैंने ए के साथ शुरुआत की "बर्न कार्डियो" वर्ग शुरुआती-से-मध्यवर्ती स्तरों के लिए जो केवल 12 मिनट से कम समय तक चला। मैं एक छोटे कार्डियो वर्कआउट से ज्यादा उम्मीद नहीं कर रहा था, लेकिन जब तक यह खत्म हो गया, तब तक मैं पसीने से भीग चुका था, इस HIIT के लिए स्प्रिंट, जंप स्क्वैट्स और बट किकर्स के लिए धन्यवाद।उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) कक्षा मुझे कर रही थी।
यह जानते हुए कि मेरा शरीर अच्छे बट-किकिंग हाथों में है, मैंने अपने दिमाग पर काम करने का फैसला किया। ध्यान हमेशा मेरे लिए आकांक्षात्मक रहा है, जैसे यह एक अभ्यास था जो केवल बहुत ही शांत लोग अपने जीवन के साथ पूरी तरह से एक साथ कर सकते थे। लेकिन मुझे यह जानकर राहत मिली कि 4 आपका स्वास्थ्य बहुत सारे दिमागीपन और ध्यान वीडियो प्रदान करता है शुरुआती के अनुरूप। मैंने ५ मिनट का आभार अभ्यास चुना, और उन संकेतों के माध्यम से शांति से निर्देशित किया गया, जिसने मुझे किसी तरह हल्का महसूस कराया, साथ ही मुझे पीछे हटने और अपने जीवन के बारे में सोचने के लिए प्रेरित किया।
मैं अभी भी पूर्णकालिक नौकरी के लिए बिल्कुल नया हूं जिसका मैंने पहले उल्लेख किया था, इसलिए यह पता लगाना तनावपूर्ण रहा है कि मेरे कौन से डॉक्टर मेरा नया बीमा लेते हैं, जबकि उन लोगों के लिए प्रतिस्थापन खोजने की कोशिश कर रहे हैं जो नहीं करते हैं। सभी नियुक्तियों के बारे में मेरी चिंताओं को कम करने में मदद करने के लिए I नहीं था पिछले साल की तुलना में, मैंने फैसला किया डॉक्टर के साथ परामर्श का समय निर्धारित करें कौन मुझे बता सकता है कि मुझे किस प्रकार की विशेषज्ञ नियुक्तियाँ करनी चाहिए (यदि कोई हैं), और मुझे किन वार्षिक जाँचों पर विचार करना चाहिए। 4 योर हेल्थ में अपना मेडिकल विवरण दर्ज करना आसान था, और मुझे अपनी पसंद की तारीख और समय पर एक लाइसेंस प्राप्त प्रदाता के साथ वीडियो चैट के लिए जल्दी से निर्धारित किया गया था।
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