अध्ययन घरेलू कामों और मस्तिष्क स्वास्थ्य के बीच सकारात्मक संबंध पाता है

यह लंबे समय से जाना जाता है कि नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना अत्यंत है मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण और दीर्घायु। चाहे मनोरंजक गतिविधियों के माध्यम से (एक पारिवारिक बाइक की सवारी) या औपचारिक जोरदार व्यायाम (45 मिनट की पेलोटन HIIT की सवारी), हम जानते हैं कि आंदोलन को बनाए रखने का एक शक्तिशाली तरीका है दिमाग तेज, "युवा," और स्पष्ट- शॉर्ट और लॉन्ग टर्म दोनों में। लेकिन दैनिक शारीरिक परिश्रम के अन्य रूपों के बारे में क्या जिन्हें आम तौर पर "व्यायाम" नहीं माना जाता है या मनोरंजक के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जाता है? क्या घर और यार्ड-वर्क बच्चों के साथ टैग के एक तेज चलने या पिछवाड़े खेल के समान मस्तिष्क-बूस्टिंग प्रभाव प्रदान करते हैं?

जर्नल में फरवरी में प्रकाशित एक अध्ययन बीएमसी जराचिकित्सा पाया कि नियमित घरेलू काम करना—जैसे बागवानी करना, वैक्यूम करना, झाड़ू लगाना, कपड़े धोना, और शीतकालीन कोट कोठरी का पुनर्गठन - पुराने में मस्तिष्क की मात्रा और अनुभूति दोनों के साथ सकारात्मक संबंध थे association वयस्क।

ओंटारियो, कनाडा के बायक्रेस्ट अस्पताल में रोटमैन रिसर्च इंस्टीट्यूट के साथ शोधकर्ताओं ने यह देखने के लिए कि क्या घर है शारीरिक गतिविधि का मस्तिष्क की मात्रा और अनुभूति पर कोई स्वस्थ प्रभाव था जो कि 66 संज्ञानात्मक रूप से बूढ़े लोगों के समूह का अध्ययन करके किया गया था वयस्क। वयस्कों ने स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक मूल्यांकन, संरचनात्मक मस्तिष्क इमेजिंग, और एक शारीरिक गतिविधि मूल्यांकन किया। फिर शोधकर्ताओं ने अपने मस्तिष्क की मात्रा, ग्रे पदार्थ की मात्रा और सफेद पदार्थ की मात्रा का आकलन करते हुए मापा चार मुख्य संज्ञानात्मक कार्य: स्मृति, कार्यशील स्मृति/ध्यान, प्रसंस्करण गति, और कार्यकारी कार्य। जैसा

"वैज्ञानिकों को पहले से ही पता है कि व्यायाम का मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन हमारा अध्ययन सबसे पहले यह दिखाता है कि वही सच हो सकता है घर के काम," प्रमुख अध्ययन लेखक, नूह कोबलिंस्की, एक व्यायाम शरीर विज्ञानी और बायक्रेस्ट के रोटमैन रिसर्च में परियोजना समन्वयक ने कहा। संस्थान। "यह समझना कि संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम को कम करने के लिए रणनीतियों को विकसित करने के लिए शारीरिक गतिविधि के विभिन्न प्रकार मस्तिष्क स्वास्थ्य में कैसे योगदान करते हैं और महत्वपूर्ण है पागलपन बड़े वयस्कों में।"

अध्ययन परिणाम के कुछ संभावित कारणों का हवाला देता है। एक, स्वभाव से काम लोगों को मिलते हैं ऊपर और आगे बढ़ रहा है, जिससे कम समय लगता है गतिहीन होना-एक सामान्य और हानिकारक जीवन शैली आदत मस्तिष्क समारोह और भलाई के साथ जुड़ा हुआ है, विशेष रूप से वयस्कों की उम्र के रूप में। दो, यह मान लेना सुरक्षित है कि मैन्युअल घरेलू कार्यों को करना, पर्याप्त रूप से, उसी के समान शारीरिक परिश्रम का परिणाम हो सकता है कम तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम (सोचें: चलना, हल्का योग, या कम प्रतिरोध वाली साइकिल चलाना)। और तीसरा, नियोजन और संगठन घरेलू कामों में शामिल हो सकते हैं, जो कि बेकर के अनुसार, हम समय के साथ-साथ नए तंत्रिका कनेक्शनों के निर्माण को बढ़ावा दे सकते हैं। हमारे मौजूदा न्यूरॉन्स को गोलीबारी के साथ-साथ जानबूझकर रखना नए तंत्रिका मार्गों को शुरू करना- जीवन भर इष्टतम मस्तिष्क फिटनेस के लिए आवश्यक है।