अंतराल, निराशा को कम कर सकते हैं, अध्ययन कहते हैं

आपकी डू-लिस्ट के साथ फ़ेड-अप दोपहर के मध्य में आता है? एक त्वरित बिल्ली झपकी की कोशिश करें - यह आपकी आत्माओं को उच्च रख सकता है क्योंकि आप दिन के दौरान शक्ति रखते हैं। एक नए के अनुसार मिशिगन विश्वविद्यालय का अध्ययन, संक्षिप्त झपकी निराशा और आवेग को कम करने और नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का प्रतिकार करने में मदद कर सकती है।

40 अध्ययन प्रतिभागियों, 18-50 वर्ष की आयु, तीन रातों तक लगातार सोते रहे, जिससे परीक्षण तक चले गए, जिसमें कंप्यूटर पर काम पूरा करना और तंद्रा, मनोदशा और सवालों के जवाब देना शामिल था impulsivity। उन्हें तब 60 मिनट की झपकी लेने या एक प्रकृति वीडियो देखने के लिए सौंपा गया था। बाद में, उन्होंने वही कार्य और प्रश्नावली पूरी की।
जिन लोगों ने नक़ल किया, वे एक कार्य को हल करने में अधिक समय बिताते थे, और कम आवेग महसूस करते थे। गैर-लंगोट बहुत कम समय के लिए निराशा को सहन कर सकते हैं, यह सुझाव देते हुए कि एक झपकी कठिन कार्यों के माध्यम से लोगों को मनाने में मदद करने में फायदेमंद हो सकती है।

अध्ययन के परिणाम, जो पत्रिका में प्रकाशित किए गए थे व्यक्तित्व और व्यक्तिगत अंतर, एक लंबे समय में जोड़ें (और अच्छी तरह से प्यार करता था), सहित लाभ के दोहन की सूची याददाश्त को बढ़ाना तथा स्पार्किंग रचनात्मकता. लंबे समय तक जागते रहने के लिए आवश्यक लोगों के लिए यह विशेष रूप से अच्छी खबर हो सकती है - और कार्यालय में नैप पॉड्स स्थापित करने के लिए एक बढ़िया मामला हो सकता है।