7 प्रकार की एंटी-इंफ्लेमेटरी चाय की चुस्की लेना शुरू करने के लिए

"ग्रीन टी का विषय है कई शोध अध्ययन और इसमें ऐसे यौगिक होते हैं जिन्हें सूजन को दबाने और शरीर में प्रो-भड़काऊ मार्गों को अवरुद्ध करने के लिए सोचा जाता है, " मैकडॉवेल कहते हैं। "यह हृदय को क्षति से बचाने और हृदय रोग को रोकने में मदद करने के लिए माना जाता है।" अगर आपको ग्रीन टी पसंद है, तो आपकी रुचि हो सकती है मटका की कोशिश कर रहा है, हरी चाय का शक्तिशाली संचालित संस्करण जो विशेष रूप से एंटीऑक्सिडेंट और ईजीसीजी नामक लाभकारी यौगिकों में उच्च है, जो हैं सोचा था चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव, ग्लूकोज नियंत्रण, और हृदय जोखिम कारक.

मैकडॉवेल ने यह भी नोट किया कि ग्रीन टी में कुछ दवाओं के साथ बातचीत करने की क्षमता होती है, इसलिए इसे अपने वेलनेस रूटीन में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।

आप हल्दी को उसके चमकीले नारंगी रंग के लिए सबसे अच्छी तरह से जानते होंगे, लेकिन मसाला है सिर्फ अपने रंग से परे शक्तिशाली. मैकडॉवेल बताते हैं कि हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो शरीर में उन पदार्थों का मुकाबला करने में मदद करता है जो सूजन को बढ़ा सकते हैं। "तब से हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं

"NS अदरक की जड़ एक अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ भोजन है, यही कारण है कि यह चीनी और भारतीय मसालों से लेकर कैंडी, सेल्फ-केयर उत्पादों और. तक हर चीज में पाया जाता है अदरक वाली चाई," एडरर बताते हैं। शोध के अनुसार, अदरक (सक्रिय घटक जिंजरोल के कारण) विरोधी भड़काऊ गुण है जो शरीर को पुरानी सूजन का जवाब देने में मदद कर सकता है जो दर्द की ओर ले जाती है, जिसमें सब कुछ शामिल है घुटनों का दर्द व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द कम से कम के लिए मासिक धर्म की परेशानी.

आप अदरक की चाय खरीद सकते हैं या इसे किसी भी चाय के मिश्रण (या अपने आप) में मिला सकते हैं। "अदरक को संक्रमित करने का एक सरल तरीका है कि आप अपनी ढीली पत्ती वाली चाय के साथ लगभग एक इंच ताज़ी छिलके वाली अदरक की जड़ काढ़ा करें, या अपने इन्फ्यूसर में कसा हुआ अदरक डालें," एडरर सलाह देते हैं।

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पवित्र तुलसी मीठी तुलसी का थोड़ा कम ज्ञात रिश्तेदार है, जिसे आप अपने कैप्रिस सलाद या पसंदीदा पेस्टो रेसिपी में इसकी भूमिका के लिए परिचित हैं। पवित्र तुलसी, जिसे के रूप में भी जाना जाता है तुलसी, एक मजबूत, अधिक चटपटा स्वाद है, और पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में इस्तेमाल किया गया है जैसे आयुर्वेद शरीर को तनावों के अनुकूल बनाने में मदद करने की इसकी क्षमता के लिए। विज्ञान अब पुष्टि करता है पवित्र तुलसी की क्षमता, आसानी से चाय के रूप में सेवन, स्वास्थ्य और कल्याण में कई तरह से सहायता करती है, जिसमें शरीर का समर्थन करना भी शामिल है। दोनों तीव्र (अल्पकालिक सूजन, चोट के आसपास लाली की तरह) और पुरानी (दीर्घकालिक सूजन, जैसे) दोनों के लिए विरोधी भड़काऊ प्रतिक्रिया गठिया) सूजन। पवित्र तुलसी की चाय अपने आप में कैफीन मुक्त होती है, लेकिन आमतौर पर इसके स्वाद को नरम करने के लिए इसे काली, सफेद या हरी चाय के साथ मिलाया जाता है।

यदि आप परिचित नहीं हैं, तो गुलाब के फूल का गोल भाग गुलाब के फूल की पंखुड़ियों के ठीक नीचे होता है, जिसमें गुलाब के पौधे के बीज होते हैं। गुलाब की चाय में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैंपॉलीफेनोल्स सहित, और गैलेक्टोलिपिड्स, जिसमें सूजन-रोधी गतिविधियाँ पाई गई हैं, विशेष रूप से गठिया जैसी सूजन संबंधी बीमारियों से जुड़ी हैं। इस हर्बल चमत्कार से बनी चाय दिखाया गया है गठिया और अन्य रोग संबंधी सूजन से जुड़े दर्द को कम करने के लिए।

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अगर तुम बड़े हो गए हो कैमोमाइल चाय पीना जब आप मौसम के अधीन थे, तो एक अच्छा कारण है। यह फूलों की चाय है सूजन को रोकने के लिए दिखाया गया है और कैंसर के उपचार में भी सहायक हो सकता है। यह आपकी शाम की दिनचर्या के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है कई स्वास्थ्य लाभ, जिसमें अनिद्रा में सहायता करना और पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद करना शामिल हो सकता है। सुखदायक, डिकैफ़िनेटेड घूंट के लिए इसे शहद और नींबू की एक बूंद के साथ आज़माएं।

दालचीनी को एंटी-इंफ्लेमेटरी के लिए जाना जाता है, एंटीऑक्सिडेंट, और जीवाणुरोधी प्रभाव—इसे आपकी पसंदीदा प्रकार की चाय के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त बनाते हैं या दालचीनी की चाय के रूप में अपने दम पर पीसा जाता है। "दालचीनी के सबसे प्रशंसित लाभों में से एक इंसुलिन की रिहाई को ट्रिगर करके समय के साथ रक्त शर्करा को कम करने में मदद करने की क्षमता है," एडरर कहते हैं।

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