विज्ञान के अनुसार, पानी के पास होना खुशी बढ़ाने की कुंजी क्यों हो सकता है?

अपनी आँखें बंद करें। एक गहरी सांस लें और पानी के शरीर के पास बैठने की कल्पना करें। शायद यह एक शांत झील है, इतनी बड़ी झील है कि आप मुश्किल से दूसरी तरफ देख सकते हैं। या हो सकता है कि यह क्रिस्टलीय पानी के साथ एक चीनी-रेत समुद्र तट है जो स्पर्श करने के लिए गर्म स्नान की तरह लगता है। बैठिये। पानी की गोद को किसी भी किनारे पर सुनें। हवा को महसूस करो। यह सब अंदर ले लो। संभावना है कि आप हैं शांत महसूस कर रहा हूँ पहले से। ऐसा इसलिए है, क्योंकि विज्ञान के अनुसार, पानी के आस-पास रहने से हमारे मानसिक स्वास्थ्य को असंख्य तरीकों से मदद मिल सकती है स्थायी खुशी की कुंजी.

न्यूयॉर्क शहर में रहने वाले सनम हफीज कहते हैं, "मनुष्य पानी के आसपास रहना पसंद करते हैं क्योंकि इसके बारे में कुछ स्वाभाविक रूप से शांत होता है।" न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट और कोलंबिया विश्वविद्यालय में संकाय सदस्य। "शायद कुछ के लिए, पानी उन्हें उनकी जवानी में वापस ले जाता है, एक पूल, झील या समुद्र में तैरने के लिए। पानी के पिंडों में उनके लिए एक स्वप्न जैसा गुण होता है, जो बादलों की तरह होता है, और हमें विभिन्न आकृतियों को देखने और असीम संभावनाओं की कल्पना करने की अनुमति देता है। पानी को देखने मात्र से ही हमारा मन शांत और शांत हो जाता है।"

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इस सोच में हफीज अकेले नहीं हैं। 2016 में, यूनाइटेड किंगडम के शोधकर्ता एक अध्ययन प्रकाशित किया प्रकृति के "मनुष्यों पर शांत और तनाव कम करने वाले प्रभावों" पर। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की हृदय गति और रक्तचाप को इस प्रकार मापा उन्होंने विभिन्न मछली टैंक देखे: एक खाली, एक आंशिक रूप से मछली और पौधों से भरा हुआ, और आखिरी वाला दुगुने की संख्या के साथ जानवरों। अध्ययन में पाया गया, औसतन, "आगंतुक प्रदर्शनी के सामने अधिक समय तक रुके थे, जब इसमें सबसे बड़ा स्तर था समुद्री जीवन," टीम की इस परिकल्पना का समर्थन करते हुए कि "लोगों ने प्रदर्शनी से अधिक लाभ प्राप्त किया जब यह पूरी तरह से था भंडारित। एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, यह हो सकता है कि बायोटा (पशु और पौधों के जीवन) के उच्च स्तर ने अधिक से अधिक स्तर की रुचि और आकर्षण प्रदान किया हो और सांसारिक से अलग होने का अवसर, सभी तत्व जो पहले मनोवैज्ञानिक बहाली में सहायता के लिए दिखाए गए हैं।" शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, टीम ने यह भी पाया कि पानी से भरे खाली टैंक को देखने से भी कुछ सकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है, जिसका अर्थ है कि पानी ही हमारे लिए कुछ करता है मानस।

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"पानी के पास रहना, चाहे वह समुद्र हो या आपके पिछवाड़े में एक छोटी सी झील, केवल अच्छा दृश्य नहीं है; अध्ययनों से पता चलता है कि कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह रक्तचाप को कम कर सकता है, तनाव कम कर सकता है, विश्राम ला सकता है, रचनात्मकता में सुधार कर सकता है और खुशी की सामान्य भावना ला सकता है," विनय सारंगा, एमडी, एक मनोचिकित्सक और संस्थापक के बारे में बताते हैं। सारंगा व्यापक मनश्चिकित्सा उत्तरी कैरोलिना में। "मेरा मानना ​​​​है कि लोग पानी के आसपास रहना पसंद करते हैं क्योंकि यह उन्हें नीले रंग की याद दिलाता है, जो विश्राम, शांति और शांति का प्रतिनिधित्व करता है।"

और वे हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर पानी की प्रतीत होने वाली जादुई शक्तियों के बारे में आश्वस्त नहीं हैं। ब्लूहेल्थ परियोजना, उदाहरण के लिए, एक अखिल-यूरोपीय संगठन है जो "शहरी जलमार्गों के स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभावों का व्यवस्थित रूप से अन्वेषण [आईएनजी] करने के लिए समर्पित है।" पिछले चार वर्षों में अकेले, संगठन ने १८ देशों में २० से अधिक अध्ययन किए हैं, जिसमें पूरे यूरोप में १८,००० लोगों का एक सर्वेक्षण शामिल है जो नीले स्थानों और के बीच जनसंख्या-स्तर के संबंधों की जांच कर रहा है। मानव स्वास्थ्य। शायद आश्चर्यजनक रूप से, शोधकर्ताओं ने पाया कि लोग जितना अधिक समय पानी के पास बिताते हैं, उतना ही बेहतर महसूस करते हैं।

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"हम इसे केवल लोगों की आदतों का विश्लेषण करने से जानते हैं कि वे कहाँ जाते हैं और वे क्या करते हैं" पर्यावरण महामारी विज्ञानी और ब्लूहेल्थ के प्रोजेक्ट मैनेजर जेम्स ग्रीलियर ने साझा किया साथ से वाशिंगटन पोस्ट. "उदाहरण के लिए, हम जानते हैं कि लोग समुद्र के नज़ारों वाले [होटल] कमरों पर अधिक पैसा खर्च करते हैं।"

सबसे महत्वपूर्ण बात, ग्रीलियर ने नोट किया कि पानी के पास होने के लाभों को प्राप्त करने के लिए आपको दूर के द्वीपों की यात्रा करने या सप्ताह भर की समुद्र तट की छुट्टियों पर जाने की आवश्यकता नहीं है। यहां तक ​​​​कि सिर्फ अनौपचारिक मनोरंजक गतिविधियों में शामिल होना "जैसे कि बच्चों के साथ खेलना, पैडलिंग, धूप सेंकना", आस-पास की झीलों, समुद्र तटों, नदी के किनारे, या पानी के छेद में चाल चलेंगे। "यह रॉकेट साइंस की तरह नहीं लगता है," उन्होंने कहा, "लेकिन मुद्दा यह है कि मान्य मनोवैज्ञानिक प्रश्नावली का उपयोग करके इन चीजों का कभी पता नहीं लगाया गया है।" अधिक प्रमाण की आवश्यकता है? हम आपकी हिम्मत करते हैं कि आप अपने नजदीकी पानी के शरीर में जाएं और चुपचाप बैठें पांच मिनट, जैसा आपने इस कहानी के शीर्ष पर कल्पना की थी। आप शायद देखेंगे कि आपको यह बताने के लिए वैज्ञानिक शोध की आवश्यकता नहीं है कि आपका मन, शरीर और आत्मा पहले से ही पानी के शांतिपूर्ण शरीर के पास रहने के मूड-बूस्टिंग लाभों के बारे में क्या जानते हैं।

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