कैसे अपने दाँत को हर बार सही तरीके से फ्लॉस करें

यहां तक ​​कि अगर आप धार्मिक रूप से अपनी रात की दिनचर्या के हिस्से के रूप में सोते हैं, तो एक मौका है कि आप इसे यथासंभव प्रभावी रूप से नहीं कर रहे हैं। क्या आप दांतों के प्रत्येक जोड़े के बीच सभी तरह से नीचे उतर रहे हैं? क्या आप सही फ्लॉसिंग गति का उपयोग कर रहे हैं? क्या आप अपने मसूड़ों पर बहुत अधिक आक्रामक हैं? डॉ। जूलियस मंज़, सैन जुआन कॉलेज में दंत स्वच्छता कार्यक्रम के निदेशक और प्रवक्ता अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए), उन मोती के गोरों को ठीक से कैसे प्रवाहित करने के बारे में चलना है। क्योंकि अगर आप रोज फ्लॉस करने के लिए समय निकाल रहे हैं, तो आप इसे सही भी कर सकते हैं।

हर कोई फ्लॉस क्यों करना चाहिए

हां, अपने दांतों को ब्रश करना महत्वपूर्ण है, लेकिन कुछ ब्रश करना अपने आप पूरा नहीं होगा। "जब आप ब्रश करते हैं, तो ब्रश आपके दांतों के बीच नहीं मिल सकता है," डॉ। मंज़ कहते हैं। "यह दांतों के बीच का क्षेत्र है - जहाँ दाँत छू रहे हैं - हमें साफ करने में सक्षम होना चाहिए। फ्लॉस के साथ ऐसा करने का सबसे सरल, सबसे आसान और सबसे कुशल तरीका है। ”

फ्लॉसिंग और ब्रशिंग दोनों ही आपके दाँत को पट्टिका (अन्य चीजों के बीच) से छुटकारा दिलाने का काम करते हैं। पट्टिका बैक्टीरिया का एक संग्रह है जो दांतों पर जमा होना शुरू हो जाता है, और समय के साथ यह कठोर और मोड़ सकता है टैटार में, जो अधिक पट्टिका को परेशान कर सकता है और गुहाओं को जन्म दे सकता है, पीरियडोंटल रोग, और बाद में दांतों की हानि जिंदगी। "पट्टिका से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका यह है कि यंत्रवत् रूप से इसे हटा दें, चाहे वह ब्रश या फ्लॉस के साथ हो," डॉ। मन्ने कहते हैं।

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कितनी बार आपको फ्लॉस करना चाहिए?

चिंता न करें, आपको हर भोजन के बाद फ्लॉस करने की ज़रूरत नहीं है - जब तक आप नहीं चाहते हैं "डॉ। मंज़ कहते हैं," आप वास्तव में अति-सोख नहीं सकते, लेकिन दिन में एक बार फ़्लॉस करना पर्याप्त है। " जब आप फ़्लॉस करते हैं, तो डॉ। मंज़ यह आश्वासन देते हैं कि यह वास्तव में महत्वपूर्ण नहीं है: "फ़्लॉस जब यह सबसे अधिक सुविधाजनक हो।" कई, इसका मतलब है कि ब्रश करने से पहले रात में दांतों को फ्लॉस करना, लेकिन आप जागने के बाद इसे सही करना पसंद कर सकते हैं दोपहर के भोजन।

हर बार सही तरीके से फ्लॉस कैसे करें

सबसे पहले, अपने आप को फ्लॉस का एक लंबा टुकड़ा प्राप्त करें (एडीए लगभग 18 इंच का टुकड़ा सुझाता है)। इसे अपनी बीच की उंगलियों के चारों ओर घुमाएँ, फिर प्रत्येक तर्जनी को, लगभग एक इंच अलग करें, और अपने दाँतों के बीच फ़्लॉस प्राप्त करने के लिए उनका उपयोग करें।

अपने दांतों के बीच नीचे की ओर झूलने के लिए, एक बहुत ही कोमल आरी गति का उपयोग करें। एक बार जब आप संपर्क बिंदु (या जिस क्षेत्र में दांत सचमुच छू रहे हों) से नीचे उतर गए, तो खींच लें सी आकार में एक समय में लगभग एक दांत के चारों ओर लपेटता है: "तो आप फ्लॉस को बनाने के लिए मजबूर कर रहे हैं दांत। "

वहाँ से, देखा गया प्रस्ताव भूल जाते हैं - इस बिंदु पर आगे और पीछे देखने से आपके मसूड़े कट जाएंगे और मसूड़े के ऊतकों को नुकसान होगा, खासकर अगर आप बहुत अधिक दबाव का उपयोग करते हैं। सी आकार में फ्लॉस के साथ, इसे धीरे-धीरे एक दांत के खिलाफ कई बार ऊपर-नीचे करें। आसन्न दांत पर, और अपने मुंह के बाकी हिस्सों में दोहराएं।

अगर आपके मसूड़ों से खून आता है तो आप फूल जाते हैं…

थोड़ी देर में आपके दांत नहीं फूले? आपको मसूड़ों से कुछ हल्के रक्तस्राव का अनुभव हो सकता है - डॉ। मंज़ ने आश्वस्त किया कि यह बिल्कुल सामान्य है। हालांकि, यदि रक्तस्राव जारी है या बहुत महत्वपूर्ण है, तो अपने दंत चिकित्सक को देखें। यह एक अस्थायी संवेदनशीलता हो सकती है, लेकिन यह अधिक गंभीर मसूड़ों की बीमारी का लक्षण भी हो सकता है।

विभिन्न प्रकार के फ्लॉस

डॉ। मंज़ कहते हैं कि आप जिस भी प्रकार के फ्लॉस का उपयोग करना पसंद करते हैं। "ज्यादातर लोग एक नियमित रूप से लच्छेदार सोता का उपयोग करेंगे - जो आमतौर पर सबसे अच्छा काम करता है - लेकिन टेफ्लॉन कोटिंग के साथ सोता अच्छी तरह से काम करता है और आपको दांतों के बीच अधिक आसानी से उतरने की अनुमति देता है," वे कहते हैं। यदि आपके दांत एक साथ बैठते हैं, तो आप एक पतले, बिना ढंके नायलॉन का फूल चाहते हैं। लेकिन प्रत्येक दाँत के बीच में थोड़ा अधिक स्थान रखने वाला व्यक्ति नियमित रूप से लच्छेदार सोता पसंद कर सकता है जो थोड़ा मोटा हो। यह सब आराम और पसंद के लिए आता है।

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