उच्च प्रोटीन शाकाहारी नाश्ता विचार

चाहे तुम हो शाकाहार के साथ प्रयोग या बस कम मांस और पशु उत्पादों को खाने की कोशिश कर रहे हैं, एक शाकाहारी नाश्ता नुस्खा ढूंढ रहे हैं जो वास्तव में अच्छा स्वाद लेता है तथा आपको तब तक भरा हुआ रखता है जब तक कि आपका अगला भोजन बहुत कठिन न हो। आखिरकार, जबकि हमें निश्चित रूप से दिन के पहले भोजन के बारे में कोई दिक्कत नहीं है, तथ्य यह है कि इसमें अक्सर सामग्री का प्रभुत्व होता है जैसे कि अंडे, बेकन, और दही, इसका मतलब है कि यह शाकाहारी के अनुकूल नहीं है।

इसके अलावा, यदि आप अपने आहार से मांस, अंडे और डेयरी को हटा रहे हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप अभी भी पर्याप्त प्रोटीन का सेवन. प्रमुख पोषक तत्व किसी के समग्र स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण घटक है, और एंटीबॉडी, एंजाइम, रक्त, संयोजी ऊतक, हार्मोन और बहुत कुछ के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। प्रोटीन भी है मांसपेशियों की मरम्मत और विकास के लिए महत्वपूर्णयही कारण है कि कसरत से कुछ समय पहले या बाद में प्रोटीन युक्त भोजन करना महत्वपूर्ण है।

हालांकि एक शाकाहारी नाश्ता नुस्खा ढूंढना मुश्किल हो सकता है जो आपके शरीर को यह सोचकर नहीं छोड़ेगा कि प्रोटीन कहाँ है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह असंभव है। वास्तव में, हम लगभग एक दर्जन पौधों पर आधारित नाश्ते के व्यंजनों को संकलित करने में कामयाब रहे, जो स्वादिष्ट, प्रोटीन से भरपूर और बनाने में आसान हैं।

ब्रेकफास्ट बरिटोस से लेकर स्मूदी और बीच में सब कुछ, हमने 11 शाकाहारी नाश्ते की रेसिपी इकट्ठी कीं जिन्हें आप बार-बार खाना चाहेंगे। अधिक जानने के लिए नीचे स्क्रॉल करें!