6 स्वास्थ्य से संबंधित जीवन कौशल आप एक आपात स्थिति में होने के लिए खुश होंगे

यह सोचना अच्छा होगा कि स्वास्थ्य आपात स्थिति में - अगली मेज पर एक आदमी अपनी सुशी को चूमने लगता है, लिफ्ट में एक महिला श्रम में चली जाती है - आप सुपर हीरो की तरह झपट्टा मारते हैं, ईएमटी आने तक सहायता देते हैं। लेकिन आपकी पहली प्रतिक्रिया वास्तव में हो सकती है, “मैं एक अंग्रेजी / संगीत / लेखा प्रमुख था! मुझे दवा के बारे में क्या पता है? "

“कोई भी इसमें कदम रख सकता है और मदद कर सकता है। आपको इसे करने की इच्छा और आत्मविश्वास की आवश्यकता है, ”जोनाथन एपस्टीन, एक पैरामेडिक और विज्ञान, उद्योग के वरिष्ठ निदेशक और सरकारी संबंधों के लिए कहते हैं अमेरिकन रेड क्रॉस प्रशिक्षण सेवाएँ. बहुत से लोग मदद करने में संकोच करते हैं, एपस्टीन बताते हैं, क्योंकि वे मुकदमा करने से डरते हैं या गलती से स्थिति को बदतर बनाने के लिए कुछ कर रहे हैं। "सभी 50 राज्यों में अच्छे सामरी कानून आपकी रक्षा करने में मदद करते हैं भले ही आप एक साधारण गलती करते हैं, जब तक आप अच्छे इरादों के साथ काम कर रहे हैं," वे कहते हैं।

बहुत कम से कम, तुरंत 911 पर कॉल करें और सुनिश्चित करें कि व्यक्ति सुरक्षित स्थिति में है। कुछ अतिरिक्त ज्ञान के साथ, आप एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं, और कई मामलों में एक जीवन भी बचा सकते हैं। यहां छह आपातकालीन स्थितियों में क्या जाना जाता है ताकि आप आश्वस्त कार्रवाई कर सकें।

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1. जले का इलाज कैसे करें

घर में होने वाली अधिकांश जलन सांस की स्थिति से उत्पन्न होती है (आप लसग्ना के उस पैन को हथियाने से पहले एक ओवन मिट पर लगाना भूल जाते हैं), और आप उनका इलाज स्वयं कर सकते हैं। लेकिन गंभीरता और आकार के आधार पर, कुछ बर्न को तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है।

जले की गंभीरता का आकलन करें। यदि क्षेत्र लाल और दर्दनाक है, लेकिन कोई टूटी हुई त्वचा या फफोले नहीं है, तो यह एक सतही (या पहली-डिग्री) जला है और घर पर इलाज किया जा सकता है। यदि फफोले या टूटी हुई त्वचा है, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि आंशिक-मोटाई (दूसरी-डिग्री) जला हो। इस प्रकार से कभी-कभी घर पर इलाज किया जा सकता है, "लेकिन अगर कोई बड़ा छाला या जलन हाथों, चेहरे या गले पर हो, तो तुरंत चिकित्सा प्राप्त करें," एपस्टीन कहते हैं। सबसे गंभीर प्रकार का बर्न पूर्ण-मोटाई (थर्ड-डिग्री) बर्न होता है, जो सफेद और मोमी या काला और पवित्र दिखाई दे सकता है। एपस्टीन बताते हैं, "इस जलन के केंद्र को चोट नहीं पहुंची, क्योंकि आपने सभी तंत्रिका अंत को जला दिया है।" "हालांकि, बाहरी किनारों, जिसमें पहली या दूसरी डिग्री जल जाएगी, बहुत दर्दनाक हो सकता है।" यदि आप इनमें से एक प्राप्त करते हैं, तो 911 पर कॉल करें या तुरंत एक आपातकालीन कमरे में जाएं।

जलने की प्रक्रिया को रोकें ठंड के तहत घाव को पकड़कर, 10 मिनट के लिए पानी चला जाता है, एपस्टीन कहते हैं। "यदि आप बाहर हैं और कोई बहता पानी नहीं है, तो आप एक साफ कपड़े पर ठंडा पानी डाल सकते हैं और उसे जला कर रख सकते हैं," वे कहते हैं। बर्फ को सीधे जले पर न लगाएं, क्योंकि यह त्वचा की कोशिकाओं को जमने और नुकसान पहुंचा सकता है।

एक बार जब जला ठंडा हो गया है, तो इसे साफ धुंध के साथ ढीला कवर करें। (चिपकने वाली पट्टियों को छोड़ दें, जो क्षतिग्रस्त त्वचा से चिपक सकती हैं।) किसी भी फफोले को पॉप न करें - संक्रमण को रोकने के लिए त्वचा के नीचे की त्वचा को ठीक करने की आवश्यकता होती है।

इसे नम रखें। एंटीबायोटिक मरहम या पेट्रोलियम जेली लगाने से अच्छा लगेगा और उपचार में मदद मिलेगी। मक्खन या टूथपेस्ट जैसे घरेलू उपचार के बारे में बताएं, जो आपकी दादी मां ने आपको बताए हों।

2. किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे बचाएं जिसने opioids पर खरीदा है

हर दिन, लगभग 130 अमेरिकी ओपिओइड से मर जाते हैं, जिसमें पर्चे दर्द निवारक और हेरोइन और फेंटेनाइल जैसी सड़क दवाएं शामिल हैं। शुक्र है, naloxone- ओपिओइड-ओवरडोज रिवर्सल ड्रग - अब व्यापक रूप से उपलब्ध है, अधिकांश बीमा योजनाओं द्वारा कवर किया गया है, और यहां तक ​​कि हो सकता है Patricia Aussem, नैदानिक ​​सामग्री के निदेशक कहते हैं, एक डॉक्टर के पर्चे के बिना जेब से कई दवा की दुकानों पर खरीदा लत पर केंद्र न्यूयॉर्क शहर में। यदि आप एक opioid समस्या वाले क्षेत्र में रहते हैं या किसी व्यसन से जूझ रहे व्यक्ति को जानते हैं, तो हाथ पर एक खुराक रखें और इन चरणों का पालन करें।

संकेतों को पहचानें। अगर कोई मुश्किल से सांस ले रहा है और उसके नीले होंठ और उँगलियाँ हैं, तो अपनी मुट्ठी को उनकी नाक के नीचे या उनके स्तन के किनारे पर रगड़ें, ऐसा असेम का कहना है। यदि कोई प्रतिक्रिया नहीं है - और विशेष रूप से अगर वहाँ की सांस लेने वाली श्वास, घुट आवाज़, और एक धीमी या अनुपस्थित नाड़ी है - 911 ASAP कॉल करें। यदि आप एक पल के लिए दूर जा सकते हैं, तो व्यक्ति को अपनी तरफ से रोल करें, उनके सिर को अपनी बांह पर रखें, और उनके शीर्ष घुटने को मोड़ें। यह उन्हें उल्टी होने पर उन्हें घुटने से रोकने में मदद करता है।

नालोक्सोन को प्रशासित करें। एक सूत्रीकरण, नर्कन, एक नाक स्प्रे है: डिवाइस को व्यक्ति के नथुने में दबाए रखें और प्लंजर दबाएं। एवज़िओ एक एपीपैन की तरह है: सील बंद करें, इसे जांघ पर रखें, नीचे दबाएं, और पांच सेकंड के लिए पकड़ें।

अधिक सहायता प्राप्त करें। नालोक्सोन के लाभ 30 से 90 मिनट तक रहते हैं, इसलिए व्यक्ति बिना किसी अतिरिक्त सहायता के नालोक्सन पहनने से पहले सांस लेना बंद कर सकता है।

3. जो घुट रहा है, उसे कैसे बचाया जाए

हमेशा पूछें, "क्या आप घुट रहे हैं?" यदि व्यक्ति बोल सकता है या खांस सकता है, तो उन्हें बाधा को खांसी करने के लिए प्रयास करते रहने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि वे ऊंचे-ऊंचे शोर कर रहे हैं, कमजोर खांसी कर रहे हैं, या बोलने या रोने में असमर्थ हैं, तो कार्रवाई में कूदने के दौरान किसी को 911 पर कॉल करें।

बैक ब्लो से शुरू करें। व्यक्ति के पीछे और थोड़ा पीछे खड़े हो जाओ। (यदि यह एक बच्चा है, तो घुटने टेकें।) समर्थन के लिए उनकी छाती के पार एक हाथ रखें, उन्हें कमर पर झुकाएं, और अपने हाथ की एड़ी के साथ कंधे के ब्लेड के बीच मजबूती से पांच बार मारा।

फिर पेट की जोर आजमाइश करें। एक पैर के साथ दूसरे के सामने व्यक्ति के पीछे खड़े हो जाओ। हो सके तो अपने सामने के पैर को उनके पैरों के बीच रखें। अपनी बाहों को उनकी कमर के चारों ओर लपेटें। पेट के बटन के ठीक ऊपर एक मुट्ठी रखें, अपने मुट्ठी को अपने दूसरे हाथ से पकड़ें और जोर-जोर से पांच बार ऊपर-नीचे करें। (यदि व्यक्ति गर्भवती है या आसपास पहुंचने के लिए बहुत बड़ा है, छाती को स्तन के केंद्र के खिलाफ जोर दे।) स्विच करें जब तक व्यक्ति जोर-जोर से खांस सकता है, बोल सकता है, रो सकता है, या सांस नहीं ले सकता है, या जब तक वे नहीं बन जाते हैं अनुत्तरदायी।

यदि आप घुट रहे हैं और अकेले हैं, 911 डायल करें या अपने फोन पर आपातकालीन कॉल बटन का उपयोग करें। एपस्टीन कहते हैं, "अगर आप बोल नहीं सकते तो भी ईएमटी आपको मिल जाएगा।" आप एक कुर्सी के पीछे झुक सकते हैं और इसका उपयोग अपने आप को पेट या छाती को जोर देने के लिए कर सकते हैं।

4. मानसिक स्वास्थ्य संकट का सामना करने वाले मित्र की मदद कैसे करें

यदि कोई दोस्त सामाजिक रूप से (सभी से, केवल आप से ही) वापस ले लिया है; आत्म-उपेक्षा के संकेत दिखा रहा है (बारिश की बौछार, गंदे कपड़े पहनना, जल्दी से वजन कम करना या खोना); छोटी-छोटी बातों को लेकर भी चिढ़ या गुस्सा महसूस होता है; या अचानक सोशल मीडिया पर असामान्य पोस्ट छोड़ना शुरू कर दिया है, वे एक मानसिक स्वास्थ्य संकट में हो सकते हैं, ऐलेना मिकल्सन, पीएचडी, मनोविज्ञान के प्रमुख ने कहा सैन एंटोनियो के बच्चों के अस्पताल. यहाँ कैसे मदद करने के लिए है:

उन्हें घर से बाहर निकालने की कोशिश करें। "बुलाओ और कहो," मैं तुम्हें याद करता हूँ। मैं आपको लेने जा रहा हूं ताकि हम कॉफी ले सकें या सैर कर सकें, "मिकालसेन कहते हैं। "बिस्तर पर रहने और व्यायाम न करने या समाजीकरण न करने की ललक नीचे की ओर बढ़ सकती है।"

इसे सरल रखें। उन्हें किसी पार्टी में न ले जाएं। एक-के-बाद-एक कहीं आप चुपचाप बैठ सकते हैं और बात करना सबसे अच्छा है।

अवसाद को ठीक करने का प्रयास न करें। "सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं, वह सिर्फ सुनने और सशक्त होने के लिए है," मिकल्सन कहते हैं। यदि लागू हो, तो उस समय का उल्लेख करें जब आपको सहायता की आवश्यकता थी: "कुछ साल पहले, मैं पूरी तरह से अभिभूत था, और एक चिकित्सक से बात करने से वास्तव में मदद मिली।"

डॉस के साथ मदद करने की पेशकश करें। "जब आप उदास होते हैं, तो आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि आप अपने जीवन में कुछ भी संभाल सकते हैं," मिकल्सन कहते हैं। "पूछिए,‘ क्या मैं आपके लिए कामों को चलाने में मदद कर सकता हूँ? आज आपको जो सबसे भारी काम करना है? "" आप यहां तक ​​पूछ सकते हैं, "क्या मैं आपको एक चिकित्सक खोजने में मदद कर सकता हूं जो आपका बीमा लेता है?"

आत्मघाती विचारों के लिए बाहर देखो। यदि आपका मित्र ऑनलाइन या मौखिक रूप से बताता है, कि वे अपने जीवन को समाप्त करने या व्यक्त करने की सोच रहे हैं कुछ भी इसी तरह खतरनाक, उन्हें ईआर या एक मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक में ले जाने की पेशकश करें, या किसी को बताएं साथ रहते हैं।

5. कैसे एक स्ट्रोक को पहचानें

अगर कोई दोस्त, सहकर्मी, या माता-पिता अचानक अजीब तरह से अभिनय करना या बोलना शुरू कर देते हैं, तो उनके चेहरे का रंग उड़ जाता है, उनका भाषण धीमा हो जाता है - उन्हें तुरंत मदद मिलती है। उन्हें स्ट्रोक हो सकता है, और जितनी जल्दी आप उन्हें उचित उपचार के लिए अस्पताल ले जाएंगे, उनके ठीक होने की संभावना उतनी ही बेहतर होगी। स्टैडी रोसेन, एमडी, एक कार्डियोलॉजिस्ट और अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन के लिए स्वयंसेवक चिकित्सा विशेषज्ञ कहते हैं, "घड़ी उस समय दिखाई देती है जब लक्षण दिखाई देते हैं।" महिलाओं के लिए लाल जाओ आंदोलन। वह संक्षिप्त FAST में सुझावों (चेहरे पर खिंचाव, हाथ की कमजोरी, भाषण की कठिनाई, 911 पर कॉल करने का समय) को ध्यान में रखते हुए सुझाती है:

चेहरे का गिरना, झुनझुनी, या सुन्नता: “उस व्यक्ति से पूछें जो आपको मुस्कुराने की कोशिश करे। या अगर आप अकेले हैं और आपको लगता है कि आपके पास एक स्ट्रोक है, तो दर्पण में मुस्कुराएं, ”रोसेन कहते हैं। यदि मुस्कान खो जाती है, तो चिंता का कारण है।

हाथ की कमजोरी: रोसेन कहते हैं, "मेरे कई मरीज़ मुझे बताते हैं कि उन्होंने एक पेन गिरा दिया या एक बर्तन पकड़े हुए थे और यह अचानक बहुत अजीब लगा।"

भाषण कठिनाई: एक स्ट्रोक मस्तिष्क में ऑक्सीजन के प्रवाह को बाधित करता है, जिससे संचार मुश्किल हो सकता है। भाषण गरबा हो सकता है, या व्यक्ति एक साधारण वाक्य बनाने या दोहराने में सक्षम नहीं हो सकता है।

911 पर कॉल करने का समय: जब आप ईआर के पास जाते हैं, तो संभावित झूठे अलार्म के साथ किसी को परेशान करने के बारे में चिंता न करें। रोसेन कहते हैं, "यह अच्छी लड़की बनने और किसी और को पहले जाने का समय नहीं है।" "आपको सुनने वाले सभी लोगों को चीखने की ज़रूरत है,’ मुझे लगता है कि मुझे एक स्ट्रोक हो रहा है! "

जानिए अन्य लक्षण भी। रोसेन कहते हैं, "पुरुषों की तुलना में महिलाओं में लक्षण अधिक सूक्ष्म हो सकते हैं, लेकिन ज्यादातर महिलाओं में एक अद्भुत भावना होती है कि कुछ सही नहीं है।" असामान्य लक्षणों पर ध्यान दें, जैसे अचानक मतली और उल्टी; एक अस्पष्टीकृत, दुर्बल सिरदर्द; धुंधली दृष्टि; चक्कर आना या परेशानी संतुलन; शरीर के एक तरफ दर्द या दबाव; या यहां तक ​​कि हिचकी भी दूर नहीं जाना चाहिए।

6. तेजी से बाहर आ रहे बच्चे को कैसे पकड़ा जाए

अप्रत्याशित जन्म दुर्लभ हैं, लेकिन हो सकते हैं। शेरोन एल कहते हैं कि ये डिलीवरी आमतौर पर एक दोस्त, परिवार के सदस्य, या अंडरस्टैंडर द्वारा संभाली जा सकती है। रयान, दाई का अभ्यास, शिक्षा और वैश्विक आउटरीच के निदेशक नर्स-मिडवाइव्स के अमेरिकन कॉलेज. 911 पर कॉल करें, लेकिन अगर बच्चा ईएमटी से अधिक तेज है, तो अपने हाथों को धो लें, छोटे तौलिए या कंबल के लिए जमीन पर, और फिर:

शांत रहो। "माँ शांत है, जन्म चिकनी होगा," रयान कहते हैं। उसकी तरफ से झूठ बोलें, जो बच्चे के वंश को धीमा करने में मदद करेगा, और उसे प्रभावित होने के बजाय, जितनी जल्दी हो सके उतनी जल्दी साँस लेने के लिए प्रोत्साहित करे।

जब बच्चा मुकुट डालना शुरू करता है, रयान कहते हैं, बस बच्चे के सिर और शरीर का समर्थन करें।

एक बार बच्चा बाहर आ गया, किसी चीज से नाक और चेहरे को धीरे से पोंछ लें। बच्चे को माँ की नंगी छाती पर नग्न रखें, फिर दोनों को कंबल से ढँक दें।

डोर काट नहीं! विशेषज्ञों को इसे सुरक्षित रूप से बाँझ उपकरणों के साथ करना चाहिए।

एक दिन में एक जीवन को बचाने के लिए जानें

आपने हर जगह उन लाल एईडी (स्वचालित बाहरी डिफाइब्रिलेटर) बक्से को देखा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर कोई कार्डियक अरेस्ट में गया हो तो उसका उपयोग कैसे करें? एक मित्र को पकड़ो और यह जानने के लिए कि रेड क्रॉस वर्ग के लिए साइन अप करें। पांच घंटे के सत्र में, आप वयस्क और बच्चे सीपीआर और एईडी में प्रमाणित हो सकते हैं (यदि आप समय पर कम हैं, तो आप ऑनलाइन कक्षा का हिस्सा ले सकते हैं)। जब आप इस पर हैं, तो मुफ्त डाउनलोड करें रेड क्रॉस फर्स्ट एड ऐप एक टूटी हुई बांह से जेलीफ़िश के डंक से इलाज करने की विशेषज्ञ सलाह के लिए।