दालचीनी के 5 मीठे स्वास्थ्य लाभ

यौगिक जो दालचीनी को अपना रंग और गंध (दालचीनी) देता है, वह कोलोरेक्टल कैंसर के उत्पादन को रोक सकता है - कम से कम चूहों में, मई 2015 का एक अध्ययन जर्नल में यूनिवर्सिटी ऑफ एरिजोना कॉलेज ऑफ फार्मेसी के शोधकर्ताओं द्वारा प्रकाशित किया गया है कैंसर की रोकथाम अनुसंधान। जिन चूहों में सिनामाल्डिहाइड था, वे खुद को कार्सिनोजेन से बचाने में सक्षम थे। लेखकों के अनुसार अगले कदम गवाही में, यह देखना है कि क्या दालचीनी पर लाभ अधिक सामान्यतः लागू होते हैं - और फिर अगर यह मनुष्यों में काम करता है।

दालचीनी की एक दैनिक खुराक सिर्फ वायरस को दूर रख सकती है। न्यूयॉर्क शहर के टौरो कॉलेज के शोधकर्ताओं ने प्रस्तुत किया उनके प्रारंभिक निष्कर्ष जून 2015 में अमेरिकन सोसायटी फॉर माइक्रोबायोलॉजी वार्षिक बैठक में। उन्होंने अन्य पौधों के अर्क (प्याज, लहसुन, लौंग, पुदीना, कोको, और स्पेनिश केसर) के खिलाफ साइगॉन और सीलोन से दो दक्षिण एशियाई मसाला किस्मों की तुलना की। 10% दालचीनी वाले अर्क का उपयोग करने से प्रभावी रूप से वायरस के समान एक जानवर को मार दिया, जो जानवरों और मनुष्यों दोनों को नुकसान पहुंचाता है, सिर्फ 10 मिनट के बाद। और परिणाम एक दिन से अधिक समय तक चले। अध्ययन लेखकों ने इसे गर्म चॉकलेट पर, पेनकेक्स पर या स्मूथी में छिड़कने की सलाह दी।

जबकि मानव अध्ययन वहाँ अभी तक नहीं है, दालचीनी ने पशु अनुसंधान में मस्तिष्क को बढ़ाने के लिए वादा दिखाया है। 2014 का एक अध्ययन में प्रकाशित बेसिक और क्लिनिकल फिजियोलॉजी और फार्माकोलॉजी जर्नल मनोभ्रंश के साथ चूहों पर मसाला के प्रभाव का मूल्यांकन किया। वैज्ञानिकों ने कृन्तकम ज़ेलेनिकम छाल (जो दालचीनी से प्राप्त होता है) के कृंतकों को 50, 100, और 200 मिलीग्राम खुराक दी, और फिर उन्हें जल भूलभुलैया और ऑब्जेक्ट मान्यता परीक्षण किया था। 100 और 200 मिलीग्राम खुराक लेने वाले चूहों ने पानी के चक्रव्यूह परीक्षण में दूसरे समूह को पछाड़ दिया और बेहतर परिचित और नई वस्तुओं के बीच अंतर को पहचान लिया।

एक 2013 अनुसंधान की समीक्षा में प्रकाशित अमेरिकन जर्नल ऑफ लाइफस्टाइल मेडिसिन सुझाव दिया गया कि टाइप 2 मधुमेह होने पर दालचीनी के वास्तविक लाभ हो सकते हैं, भले ही मानव अनुसंधान के कुछ परिणामों को मिलाया गया हो। “टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में दालचीनी के अध्ययन के मिश्रित परिणामों के बावजूद, इसके संभावित प्रभावों में वादा है। शोधकर्ताओं ने अपने निष्कर्ष में लिखा, '' पूरी तरह से इसकी प्रभावकारिता का मूल्यांकन करने के लिए दालचीनी के बड़े, यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययनों को पूरा करने की आवश्यकता है। “हालांकि, अनियंत्रित टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में अनुकूल अध्ययन की महत्वपूर्ण मात्रा के कारण, दालचीनी इस आबादी में एक उचित उपचार विकल्प है। दालचीनी की कम लागत, ओवर-द-काउंटर उपलब्धता, और सुरक्षा प्रोफ़ाइल इसे पारंपरिक ग्लूकोज कम करने वाली दवाओं के लिए अपेक्षाकृत कम जोखिम वाला विकल्प बनाती है। ”लेकिन इससे पहले कि आप जो कुछ भी खाते हैं उस पर सामान डंप करना शुरू करें, ध्यान दें: वे कहते हैं कि कैसिन (चीनी) के कैप्सूल लेने से अधिकतम चिकित्सा लाभ होने की संभावना है दालचीनी।

उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जो खराब मासिक धर्म ऐंठन से पीड़ित हैं: में एक अप्रैल 2015 का अध्ययन ईरान की इलमा यूनिवर्सिटी ऑफ़ मेडिकल साइंसेज की लगभग 80 महिला छात्रों ने जो महिलाएँ लीं गोली के रूप में दालचीनी उन गंभीर लक्षणों में महत्वपूर्ण अंतर दिखाती है जो ए लेने वालों की तुलना में प्लेसबो। अपने चक्रों की शुरुआत में, विषयों ने दालचीनी या स्टार्च की 420 मिलीग्राम प्रतिदिन तीन बार ली। पहले दिन से, मसाला लेने वालों ने 24 घंटे में कम दर्द का अनुभव किया और दिन 3 से लगभग कोई भी नहीं। प्लेसीबो समूह की तुलना में उन्हें मासिक धर्म से कम रक्तस्राव और मितली भी थी।