6 विंटर स्मूथीज को ब्रेकफास्ट ब्राइट करने के लिए

टैंगी, उज्ज्वल, और विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया गया, क्रैनबेरी धन्यवाद की मेज के बाहर रसोई में एक जगह के लायक है। हम सभी सर्दियों में स्वस्थ तरल नाश्ते के लिए हाथ पर रखने के लिए फ्रीजर में ताजा क्रैनबेरी का एक बैग पॉप करना पसंद करते हैं। बस बादाम दूध, ग्रीक दही और दो रसदार संतरे के साथ ब्लेंडर में कुछ टॉस करें, और इसे एक सिरका दें।
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छाछ सिर्फ पेनकेक्स के लिए नहीं है: इसे नियमित रूप से दूध के साथ सुबह की स्मूदी में स्वैप करें थोड़ा खट्टे और ताजा अदरक की एक घुंडी और आप सुखद रूप से अपने रेशमीपन और ताज़ा, तीखा से आश्चर्यचकित होंगे स्वाद। बोनस: दही की तरह, यह नाश्ते से परे आपको मजबूत रखने के लिए प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स से भरा है।
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यह पतले और धीरे मसालेदार मौसमी स्मूदी एक गिलास में पाई की तरह स्वाद ले सकता है, लेकिन मूर्ख मत बनो: काजू दूध (अधिकांश सुपरमार्केट में उपलब्ध) जोड़ता है पारंपरिक डेयरी के कैलोरी के बिना कुछ मलाईदार और कद्दू और ग्रीक दही का कॉम्बो फाइबर के एक-दो पंच का स्वागत करता है प्रोटीन।
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मिडविन्टर ब्लूज़ मिला? तीखा अंगूर, सुस्वाद अनार, और मीठी बीट्स का यह शानदार गुलाबी मिश्रण उन्हें दूर पीछा करने की गारंटी है। व्यस्त सुबह पर परेशानियों से बचने के लिए, आसानी से पैक किए गए "वैक्यूम-पैक" पकाया बीट पर स्टॉक करें अपना भूनने से: वे अब कई बाजारों के उत्पादन खंड में उपलब्ध हैं और एक वास्तविक समय हैं सेवर।

यह आपके मसाला दराज से हल्दी को मुक्त करने का समय है। मसाला न केवल एक पौष्टिक बिजलीघर है - अध्ययनों से पता चलता है कि इससे मनोभ्रंश और कैंसर को दूर करने में मदद मिल सकती है - इसकी भव्य सुनहरी हवा सर्दियों के नाश्ते के परिदृश्य में धूप का स्वागत करती है। और जब गाजर और सीजन के जूसिएस्ट टेंजेरीन के साथ मिश्रित किया जाता है, तो इसमें एक दिलकश मीठा मीठा काटने वाला होता है जो आश्चर्य और संतुष्टि देता है।
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ओटमील से प्यार करें लेकिन कभी बैठ कर इसका आनंद लेने का समय नहीं? यह ऑन-द-ब्रेकफास्ट उत्तर है। ग्रीक योगर्ट इस स्मूदी को प्रोटीन का एक बड़ा आधार देता है जबकि पके नाशपाती के सूक्ष्म, रसदार स्वाद डार्क मैपल सिरप और मीठे मलाई ओट दूध के लिए एकदम सही शादी है।
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