एक हैंगओवर को कैसे रोकें

कभी-कभी, हैंगओवर को ठीक करने का सबसे आसान तरीका पहली जगह में एक को रोकना है। यदि आप पीने की एक रात के लिए तैयार हैं और एक हैंगओवर रोकथाम योजना है, तो आप अगले दिन बीमार महसूस करने से बच सकते हैं। यहां डॉक्टरों और विशेषज्ञों से हमारे सबसे अच्छे हैंगओवर से बचाव के टिप्स दिए गए हैं, साथ ही संभावित उपचार भी हैं यदि हैंगओवर के लक्षण अभी भी एक बड़ी रात होने के बाद सुबह होते हैं।

कैसे एक हैंगओवर रोकें: इससे पहले कि आप पीते हैं

वसायुक्त भोजन करें। सभी खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से फैटी वाले, शराब के शरीर के अवशोषण में देरी करते हैं, डॉक्टरों का कहना है। और हैंगओवर से बचने की दिशा में शराब के अवशोषण में देरी एक अच्छा कदम है। स्वस्थ वसा से भरा होने से पहले खाने के लिए एक आसान भोजन एवोकैडो है-टेबल के लिए guacamole, कृप्या!
उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं। क्रिस मेलेटिस, एक डीन पर नेशनल कॉलेज ऑफ नेचुरोपैथिक मेडिसिन

पोर्टलैंड में, ओरेगन, कहते हैं उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ-जैसे सब्जियां-अल्कोहल को तोड़ें और अवशोषित करें, इसे रक्तप्रवाह तक जल्दी से पहुंचाएं।
विटामिन सी लें। अक्सर अपनी ठंड से लड़ने वाली शक्तियों के लिए टाल दिया जाता है, विटामिन सी हैंगओवर के लक्षणों से भी बचा जा सकता है।
हैंगओवर प्रिवेंशन फॉर्मूला ट्राई करें। पीने के शुरू करने की योजना के दो घंटे पहले, और खाली पेट पर, बी विटामिन और कांटेदार नाशपाती के इस मिश्रण का एक कैप्सूल नीचे ($ 25); अमेजन डॉट कॉम), जिसे आप दवा की दुकानों पर ओवर-द-काउंटर पा सकते हैं। जेफरी विसेतुलन विश्वविद्यालय में चिकित्सा के एक सहायक प्रोफेसर कहते हैं, हैंगओवर प्रिवेंशन फॉर्मूला हीट-शॉक प्रोटीन के उत्पादन को गति देता है, जो शरीर को तनाव और सूजन से लड़ने में मदद करता है। असली सरल परीक्षकों ने कहा कि पूरक ने सिरदर्द को रोका जो वे आमतौर पर एक गिलास रेड वाइन से प्राप्त करते हैं। एक परीक्षक ने बहुत अधिक पी लिया और अगली सुबह HPF को उच्च अंक दिया।

एक हैंगओवर को कैसे रोकें: जबकि आप पीते हैं

संतान से बचें। ये क्या हैं, बिल्कुल? कंडेनर्स ऐसे यौगिक हैं जो शराब को उसका स्वाद और रंग देते हैं, और कई जहरीले एल्डिहाइड में बदल जाते हैं क्योंकि वे अगले दिन पच जाते हैं। "लाइट-कलर, अत्यधिक फ़िल्टर्ड अल्कोहल के लिए ऑप्ट," विसे कहते हैं। आमतौर पर, शराब जितनी महंगी होती है, उतनी ही अधिक फ़िल्टर की जाती है और वहां कम जन्मदाता हैंगओवर पैदा करते हैं। उदाहरण के लिए, स्काई वोडका अपने "चार-स्तंभ आसवन," "तीन-चरण निस्पंदन," और "असाधारण शुद्धता" का एक बिंदु बनाता है।
एक तरह के पेय के लिए छड़ी। आप कितना पी रहे हैं, इसका बेहतर ट्रैक रख सकते हैं और आपके पेट खराब होने की संभावना कम है।
कार्बोनेशन से बचें।रिचर्ड डीट्रिच, एम.डी.कोलोराडो विश्वविद्यालय के एक शराब शोधकर्ता का कहना है कि कार्बोनेशन से पेट के सतह क्षेत्र का विस्तार हो सकता है, जिसका अर्थ है कि शराब का अवशोषण बढ़ जाना। शैंपेन और टॉनिक पानी में बुलबुले, विशेष रूप से, अवशोषण की दर को तेज करते हैं।
पानी के साथ वैकल्पिक। गुग्गुल का पानी आपको सख्त चीज़ों को खाने से रोकता है, और यह आपको हाइड्रेटेड रखता है, जो हैंगओवर की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि शराब निर्जलीकरण है।
प्याज़ सूप ग्रैटिनी ऑर्डर करें। प्याज में चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर के चयापचय को गति देता है और शराब को जलाता है, और पनीर डेयरी है, जो शराब के रक्तप्रवाह में प्रवेश को धीमा कर देती है।

एक हैंगओवर को कैसे रोकें: आफ्टर यू ड्रिंक

बहुत पानी पियो। इसे एक सफाई कुल्ला चक्र के रूप में सोचें।
फलों का जूस पिएं। कुछ सबूत हैं कि फ्रुक्टोज, फल में चीनी, शराब जलाता है। डॉक्टरों के अनुसार, फ्रुक्टोज एक व्यक्ति के रक्त शर्करा के स्तर को भी बहाल करेगा। (हालांकि, एक चीनी भीड़ और आगामी दुर्घटना के लिए बाहर देखो।)
पेडियाल पीएं। उल्टी वाले शिशुओं के लिए ब्लैंड गेटोरेड की तरह, पेडियल ($ 5); target.com) शक्कर और द्रव-संतुलन इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करता है, जो एक हैंगओवर के दौरान आवश्यक है।
खूनी मैरी को भूल जाओ। टमाटर का रस विटामिन सी प्रतिरोध बनाता है, और तबस्सको की शिमला मिर्च दर्द निवारक के रूप में काम करती है, लेकिन अतिरिक्त शराब का सेवन केवल हैंगओवर को थोड़ी देर के लिए स्थगित कर देता है।
ब्लैंड कार्बोहाइड्रेट खाएं। वे पेट में बचे किसी भी शराब को अवशोषित करते हैं, चीनी प्रदान करते हैं और मतली का मुकाबला करते हैं।
अंडे खाएं। अंडे में रासायनिक एन-एसिटाइल-सिस्टीन होता है, जो हानिकारक मुक्त कणों के जिगर को साफ करने में मदद कर सकता है। यहाँ हैं 11 आसान अंडे की रेसिपी आप अपने हैंगओवर को कम कर सकते हैं।
शहद का सेवन करें। राष्ट्रीय सिरदर्द फाउंडेशन फ्रुक्टोज-भरी हुई शहद के साथ कटा हुआ टोस्ट के एक टुकड़े की सिफारिश करता है।
सक्रिय लकड़ी का कोयला की कोशिश करो। डॉक्टरों का कहना है कि यह महीन पाउडर अशुद्धियों को अवशोषित करने में मदद करता है (इसीलिए पेट को पंप करते समय आपातकालीन कमरे इसका उपयोग करते हैं)। लेकिन इसका स्वाद भी ईट में काटने जैसा होता है।
लिवरकेयर की कोशिश करो। ये हर्बल गोलियां ($ 29); अमेजन डॉट कॉम) बुराई एसीटैल्डिहाइड को अवरुद्ध करने के लिए सिद्ध किया गया है, लेकिन इसे लेने के बाद, असली सरलअगले दिन भी परीक्षक थोड़े लटके हुए थे।
दूध थीस्ल की कोशिश करो। इसका सक्रिय संघटक यकृत को detoxify करने में मदद करता है, हालांकि दूध थीस्ल ($ 13); अमेजन डॉट कॉम) हैंगओवर सिरदर्द के लिए कुछ भी नहीं करता है।
हैंगओवर के लिए ब्लोफिश का प्रयास करें। ये टैबलेट ($ 12); अमेजन डॉट कॉम) कैफीन और एस्पिरिन होते हैं, जो ऊर्जा और सिरदर्द से राहत देते हैं। लेकिन बहुत अधिक एस्पिरिन कुछ पीने वालों में पेट से खून बह रहा हो सकता है।
इबुप्रोफेन की तरह एक गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ ले लो। गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं पेट को परेशान किए बिना सिरदर्द से राहत प्रदान करती हैं - बस उन्हें एक आदत न बनाएं क्योंकि कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि वे जिगर को नुकसान पहुंचाने के लिए शराब के साथ प्रतिक्रिया करते हैं।
पेप्टो-बिस्मोल लें। परिचित गुलाबी सामान ($ 10); cvs.com) पेट की परेशानी को कम करता है, इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करता है, और नाराज़गी को कम करता है। कुछ अन्य हैंगओवर उपचारों की तरह, यह उस सिरदर्द को दूर करने के लिए कुछ भी नहीं करेगा, हालाँकि।

यदि आपकी हैंगओवर की रोकथाम काम नहीं करती है और आपको अपने लक्षणों को ठीक करने के लिए कुछ अतिरिक्त मदद की आवश्यकता है, तो इन्हें आज़माएं आश्चर्यजनक हैंगओवर मददगार या इन विचारों के लिए कैसे एक हैंगओवर का इलाज करने के लिए.