पेस्टो अंडे टिकटोक नाश्ता पकाने की विधि
इस प्रश्न के कई प्रत्याशित उत्तर हैं "आपको अपने अंडे कैसे पसंद हैं?" आसान से अधिक, तले हुए, धूप की तरफ... आप बाकी को जानते हैं। लेकिन अगर नवीनतम टिकटोक रुझानों में से एक उतना ही स्वादिष्ट है जितना दिखता है, तो आप यहां से "पका हुआ पेस्टो" के साथ जवाब देना चाह सकते हैं।
पेस्टो अंडे टिकटोक प्रवृत्ति, जो लगता है कि ऐप पर अपनी पहली उपस्थिति में से एक बना है एक पद उपयोगकर्ता @amywilichowski से, अपने अन्यथा उबाऊ अंडे में बोल्ड स्वाद जोड़ने का एक आसान तरीका है। अंडे को तेल, मक्खन या कुकिंग स्प्रे में पकाने के बजाय, आप बीच में एक-दो अंडे फोड़ने से पहले अपने नॉन-स्टिक पैन में एक चम्मच पेस्टो फैलाएं। @amywilichowski के अनुसार, आप तले हुए या तले हुए अंडे के लिए विधि का उपयोग कर सकते हैं। (सम्बंधित: बेक्ड ओटमील टिक्कॉक ब्रेकफास्ट ट्रेंड है जो मूल रूप से केक है)
टिक्कॉक से पेस्टो अंडे कैसे बनाएं
टिक्कॉक पर लोकप्रिय पेस्टो एग रेसिपी बनाने के लिए, आपको बस एक पैन के तल पर एक चम्मच पेस्टो को गर्म करना है। फिर, आप पैन में दो या तीन अंडे फोड़ें और (यदि आप तले हुए अंडे चाहते हैं तो पहले अंडे को फेंटें), फिर उन्हें अपनी पसंद के अनुसार पकाएं। बस इतना ही करना पड़ता है, लेकिन क्रिएटर टिक्कॉक पर पेस्टो अंडे तैयार करने के लिए आविष्कारशील तरीके साझा कर रहे हैं। उदाहरण के लिए,
एक वीडियो में, @amywilichowski सबसे ऊपर है टोस्ट का एक टुकड़ा रिकोटा पनीर, एवोकैडो, पेस्टो अंडे, शहद की एक बूंदा बांदी, परतदार नमक, काली मिर्च, और कुचल लाल मिर्च के गुच्छे, और बेकन, पनीर, एवोकैडो, और अंग्रेजी के साथ एक पेस्टो अंडे का नाश्ता सैंडविच बनाया मफिन इन एक और पोस्ट. (क्या आपके मुंह में पानी आ रहा है?) उपयोगकर्ता @darnitdamon एक रोटी में पनीर और मिर्च के तेल के साथ पेस्टो अंडे लपेटे, और @healthygirlkitchen अंडे के स्थान पर टोफू का उपयोग करके एक शाकाहारी स्पिन बनाया। (सम्बंधित: यह जीनियस टिक्कॉक रैप हैक किसी भी डिश को पोर्टेबल, मैस-फ्री स्नैक में बदल देता है)क्या पेस्टो स्वस्थ है?
आप शायद पहले से ही जानते हैं कि अंडे की प्रतिष्ठा एक के रूप में होती है प्रोटीन से भरपूर ब्रेकफास्ट स्टेपल, लेकिन यदि आप उत्सुक हैं कि क्या पेस्टो अपने स्वयं के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, तो संक्षिप्त उत्तर हां है। ठेठ पेस्टो नुस्खा जैतून का तेल, पाइन नट्स, परमेसन पनीर, और एक उदार संयोजन के लिए कहता है एक खाद्य प्रोसेसर में ताजा तुलसी के पत्तों की मात्रा और इसे सॉस में मिलाकर, लेकिन बहुत सारे हैं का पेस्टो पर रचनात्मक स्पिन जो इसके स्वाद या पोषण संबंधी प्रोफाइल को बदलने के लिए अन्य अवयवों का उपयोग कर सकता है। जारेड पेस्टो जब आप कुछ समय बचाने की उम्मीद कर रहे हों तो (और अभी भी स्वादिष्ट) आना आसान है। (सम्बंधित: 3-घटक, फास्ट मॉर्निंग के लिए आसान स्मूदी रेसिपी)
को धन्यवाद जतुन तेल तथा पाइन नट्सपेस्टो मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (उर्फ स्वस्थ वसा) में समृद्ध है। अन्य पनीर की तरह, परमेसन is प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी का एक बड़ा स्रोत। अंतिम लेकिन कम से कम, तुलसी एंटीऑक्सिडेंट से भरी हुई है - यह सबसे अधिक एंटीऑक्सिडेंट युक्त जड़ी बूटियों में से एक है ऋषि, दौनी, और अजमोद - और अगर आपको पालक या केल पसंद नहीं है तो यह आपके आहार में अधिक हरे रंग के खाद्य पदार्थों को शामिल करने में आपकी मदद कर सकता है। मैक्रोन्यूट्रिएंट ब्रेकडाउन के लिए, पेस्टो के एक चम्मच में आमतौर पर 92 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम कार्ब्स और 9 ग्राम वसा होता है। अमेरिकी कृषि विभाग (यूएसडीए).
अंडे एक क्लासिक नाश्ते हैं, लेकिन जब आप उन्हें अकेले खाते हैं तो उनका स्वाद हल्का हो जाता है। पेस्टो के लिए अपने खाना पकाने के तेल की अदला-बदली करना प्रमुख स्वाद जोड़ने और चमकीले रंग, पौष्टिक कॉम्बो के साथ समाप्त होने का एक आसान तरीका है।
यह कहानी मूल रूप से पर दिखाई दी शेप.कॉम