11 एक विषाक्त संबंध के संकेत

1

आप उनके साथ खुद को सहज महसूस नहीं करते।

यदि आप निर्णय या उपहास के डर से अपने साथी के आस-पास अपने भाषण या व्यवहार को बदलने के लिए खुद को नोटिस करते हैं, तो यह संभवत: आपके जीवन में काफी तनाव जोड़ रहा है। ग्लास का कहना है कि यह अनाकर्षक, नियंत्रित और दुखी महसूस करने के रूप में भी प्रकट हो सकता है। चाहे वे जानबूझकर आपको नीचे रख रहे हों या नहीं, यदि आप अपने साथी की मौजूदगी में अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं महसूस नहीं करते हैं, तो कुछ को संबोधित करने की आवश्यकता है।

2

आप उनके आसपास आंत-संबंधी या शारीरिक प्रतिक्रियाएँ कर रहे हैं।

जब आप एक जहरीले वातावरण में होते हैं, तो नकारात्मक भावनाएं आपके पेट को बीमार कर सकती हैं। श्वास बदल सकता है, आप अपनी त्वचा पर चकत्ते को तोड़ सकते हैं या विकसित कर सकते हैं, और जब आप बोलते हैं तो आप हकला सकते हैं। उच्च भूख के दौरान आपकी भूख और खाने के पैटर्न को भी बाधित किया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक भोजन या प्रतिबंधात्मक भोजन हो सकता है।

3

आपका साथी आपकी भावनाओं को संप्रेषित करने के अपने प्रयासों को बंद कर देता है।

संचार किसी की पहचान है स्थायी संबंध, रोमांटिक या अन्यथा। यदि आप अपने साथी से संवाद करते हैं कि उन्होंने कुछ ऐसा किया है जो आपको चोट पहुँचाता है, और वे जवाब देते हैं, "यह वही है जो मैं हूँ," या वे रक्षात्मक हो जाते हैं, या वे आपको पागल महसूस करते हैं और अपने स्वयं के अनुभव पर सवाल उठाते हैं, तो आप दो तरह से नहीं हैं संबंध। जब आप किसी की परवाह करते हैं, तो आप वास्तव में उनकी भावनाओं की परवाह करते हैं, तुम सुनो, और आप उनकी सीमाओं का सम्मान करते हैं।

ग्लास लोगों से इस बात पर ध्यान देने का आग्रह करता है कि किसी मुद्दे के साथ सामना होने पर उनका साथी कैसे प्रतिक्रिया देता है। क्या वे सुनते हैं, माफी माँगते हैं, और बेहतर करने की कोशिश करते हैं? या वे क्रोधित होते हैं, इसे आप पर घुमाते हैं, और इसे बदतर बनाते हैं?

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4

आप स्वयं के लिए सुरक्षात्मक बन गए हैं।

रॉबर्ट्स इसे "दूर हटने" के रूप में संदर्भित करते हैं, जहां आप या आपके साथी "मैं, मेरी या मेरी भावनाओं में रुचि रखते हैं" नहीं थे आपका अपना।" संचार सहायक, खुला, या होने के बजाय रिश्ते में शक्ति और नियंत्रण के बारे में है संतुलित है। आप लगातार महसूस करते हैं कि आप खेल खेल रहे हैं, अपनी जगह का बचाव कर रहे हैं, या ऊपरी हाथ के लिए लड़ रहे हैं। यदि आप कभी किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास रहे हैं जो लगातार बेल्ट के नीचे कूदता है या अपनी सांस के तहत कर्कश टिप्पणी करता है, तो आप भावना को जानते हैं।

"वह तनावपूर्ण, थकाऊ और अलग-थलग है," वह कहती है, "ये बड़े शब्द हैं और इससे निपटने के लिए आसान नहीं है।"

यह आपको और आपके साथी को एक दूसरे के प्रति बहुत शत्रुतापूर्ण बना सकता है। आप व्यंग्यात्मक तरीके से एक-दूसरे से बोलना शुरू कर सकते हैं, की मानसिकता के साथ छोटे तरीके मैं आपको बुरा महसूस करा रहा हूं क्योंकि आप मुझे बुरा महसूस कराते हैं।

5

आपका साथी लगातार पीड़ित की भूमिका निभाता है।

यह संचार की कमी में बंध जाता है और परिहार व्यवहार के रूप में विशेषता है। लगातार पीड़ित अपने मुद्दों के लिए खुद को कुछ भी दोषी ठहराएंगे। ऐसा साथी होना जो अपनी कमियों को पहचान नहीं सकता (या नहीं कर सकता) प्रगति या असुरक्षित वार्तालाप को लगभग असंभव बना देता है।

6

आप अपने समर्थन प्रणाली से अलग-थलग हो जाएंगे।

यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आपका संबंध विषाक्त है, तो रॉबर्ट्स एक मित्र से पूछने का सुझाव देते हैं। डायनामिक के अंदर गहरे से देखने के लिए अक्सर लाल झंडे होते हैं। या अपने आप से पूछें, क्या इस व्यक्ति ने आपको अपने परिवार और दोस्तों से दूर किया है? अलगाव को नियंत्रित करने का प्रयास है, विशेष रूप से अपमानजनक रिश्तों में।

7

आप जीवन में अपने साथी के समान स्थान पर नहीं हैं।

कभी-कभी समस्याएं सिर्फ इसलिए होती हैं क्योंकि दो लोग अलग-अलग चीजें चाहते हैं। हो सकता है कि आप बच्चों के लिए तैयार हों और आपका साथी अपने करियर पर अधिक केंद्रित हो। प्रत्येक जहरीली स्थिति को नाटकीय या विस्फोटक नहीं होना चाहिए - यह सिर्फ यह हो सकता है कि एक व्यक्ति वापस आयोजित करता है या उनकी जरूरतों को पूरा नहीं करता है। ये स्थितियाँ रिश्तों पर दबाव और अनिच्छुक उम्मीदों को जोड़ सकती हैं, जिससे बाद में हानिकारक नाराजगी और शिथिलता आ सकती है।

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8

उनके जाने पर आपको राहत महसूस होती है।

अकेले समय बिताना स्वस्थ है, और यदि आप लगातार उनके आसपास रहते हैं तो यह आपके साथी की अधिक सराहना कर सकता है। लेकिन अगर आप लगातार उनकी कंपनी से बचना चाहते हैं तो आप शायद सबसे स्वस्थ रिश्ते में नहीं हैं। दूसरे शब्दों में, अच्छे को बुरे से आगे निकल जाना चाहिए। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्यों। हो सकता है कि वे आपके जीवन में बहुत अधिक तनाव जोड़ रहे हों, या जब आपको इसकी आवश्यकता हो तो वे आपके लिए जगह नहीं बना रहे हों। यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन आपको करना चाहिए चाहते हैं जितना आप उनके बिना रहना चाहते हैं, उससे कहीं ज्यादा आपके साथी के साथ होना।

9

सब कुछ एक प्रतियोगिता है।

आपको और आपके साथी को अच्छा होना चाहिए, साझेदार-प्रतिस्पर्धी नहीं। आपको एक दूसरे की सफलताओं का जश्न मनाना चाहिए और अपनी उपलब्धियों पर गर्व करना चाहिए। ईर्ष्या या स्कोर रखने के लिए कोई जगह नहीं है। और आप में से प्रत्येक को अभी और फिर से एक सहायक भूमिका निभाने के लिए ठीक होना चाहिए। जबकि दोस्ताना प्रतिस्पर्धा पहली बार में मज़ेदार हो सकती है, दीर्घकालिक रूप से यह गंभीर असुरक्षा और आक्रोश पैदा कर सकती है।

10

आप अक्सर सोचते हैं, "यदि वे केवल इस तरह थे ..."

यदि आप में से कोई दूसरा (या अपने आप को) एक ऐसे सांचे में फिट करने की कोशिश कर रहा है, जो आसानी से समझ में नहीं आता है, या आप चाहें तो दूसरे की मूलभूत विशेषताओं को बदल सकते हैं, यह एक वास्तविक लाल है झंडा। अधिकांश भाग के लिए, आप जो देखते हैं वही आपको मिलता है। लोग वे हैं जो वे हैं, न कि आप जो चाहते हैं कि वे हैं- और आप उनके साथ रहें चूंकि वे कौन हैं, इसके बावजूद कि वे कौन हैं। ग्लास का मानना ​​है कि लोग कुछ क्षेत्रों में अनुकूलन (और कर सकते हैं) करते हैं, लेकिन अक्सर वे रबर बैंड की तरह बनाते हैं।

11

आप जितना प्राप्त करते हैं उससे कहीं अधिक देते हैं।

यदि आप लगातार महसूस करते हैं कि आप अपने साथी से अधिक दे रहे हैं, तो आप शायद सूखा, असुरक्षित और भ्रमित महसूस करते हैं। एक स्वस्थ संतुलन हर साझेदारी में देता है और लेता है, लेकिन ऊर्जा को अंतत: बाहर भी रखना चाहिए। स्वार्थ, ग्लास बताते हैं, कोई ऐसा व्यक्ति दिख सकता है जो बहुत अधिक ध्यान देने की मांग कर रहा हो लेकिन अपने साथी की जरूरतों को अनदेखा कर रहा हो।