क्या आप गर्मियों में रेटिनॉल का उपयोग कर सकते हैं?

यह कोई स्किनकेयर रहस्य नहीं है रेटिनॉल एक सुपरस्टार घटक है. एक बिजलीघर विटामिन ए व्युत्पन्न, यह त्वचा की टोन और बनावट में सुधार करने के लिए त्वचा सेल टर्नओवर को गति देता है, blemishes से निपटने, चमक को बढ़ाता है, और ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को नरम करता है।

लेकिन यहाँ एक बात है: ग्रीष्मकालीन त्वचा और रेटिनोल दो चीजों की तरह प्रतीत होते हैं जो सिर्फ मेष नहीं करते हैं। रेटिनॉल के लिए सामान्य नियम यह है कि आप सूरज की रोशनी से दूर रहें क्योंकि रेटिनॉल आपकी त्वचा को यूवी किरणों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है (और सूरज की रोशनी इसकी प्रभावकारिता कम कर देती है)। "मेरे कई ग्राहक रेटिनॉल को बेहद चुनौतीपूर्ण पाते हैं, खासकर गर्मियों में। आधे से कम लोग जानते हैं कि वास्तव में यह क्या है, जबकि अन्य लोगों को प्रतिशत और विभिन्न प्रकारों को समझना मुश्किल है, "कहते हैं इवोमा उकेलेघे, एमडी, लंदन में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ।

लेकिन अभी तक अपने वैनिटी के पीछे अपने रेटिनॉल को रिटायर न करें। हमने तीन त्वचा विशेषज्ञों से बात की ताकि यह पता लगाया जा सके कि गर्मियों में आपके रेटिनॉल के सभी लाभों को ठीक करने का कोई तरीका है या नहीं।

आइए इसके क्रूक्स पर जाएं: रेटिनॉल, सभी अच्छे कामों के लिए, यह त्वचा में जलन पैदा कर सकता है। सीज़न के बावजूद, डॉ। उकेलेघे कम प्रतिशत के साथ शुरुआत करने की सलाह देते हैं, अपने तरीके से लगातार काम करते हैं। "थोड़ी संवेदनशीलता होने पर तुरंत रोक न लें, क्योंकि यह आपकी त्वचा की कोशिकाओं को अनुकूल होने में कुछ हफ़्ते लगा सकता है। हालांकि अगर यह बेहद असुविधाजनक है, तो सप्ताह में केवल एक बार उपयोग करें या सबसे कम एकाग्रता पर स्विच करें जो आप पा सकते हैं। "

रेटिनॉल का उपयोग करते समय दो कारणों से हमें धूप से दूर रखने के लिए कहा जाता है। एक, रेटिनॉल सूरज की रोशनी में टूट जाता है, और दो, यह आपकी त्वचा को सूरज की क्षति के लिए अधिक प्रवण बनाता है। रीता नंदी के अनुसार, एमडी, एक बोर्ड द्वारा प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ ब्लूम क्लिनिक, यह पूरी तरह से ठीक है-और प्रोत्साहित किया!) - रेटिनोल वर्ष-दौर का उपयोग करने के लिए। बस कुछ युगल: रात में इसे लागू करें और जाएं हैवी अगली सुबह एसपीएफ़ पर। "आपको नई त्वचा को सुनिश्चित करने के लिए पूरे दिन में अक्सर सनस्क्रीन लगाने और फिर से लगाने के बारे में सोचने की आवश्यकता है कोशिकाओं (रेटिनॉल के एक्सफ़ोलीएटिव एक्शन के माध्यम से त्वचा की सतह तक लाया जाता है) को पर्याप्त रूप से संरक्षित किया जाता है, ”डॉ। नंदी।

डॉ। उकेलेघे यहां तक ​​कहते हैं कि गर्मी रेटिनॉल के उपयोग के लिए सबसे अच्छा मौसम है, खासकर यदि आप अनुभव करते हैं सर्दियों त्वचा मुद्दों. "आपकी त्वचा कम शुष्क हो जाती है, और इसलिए सर्दियों की तुलना में संवेदनशीलता कम होती है। ग्रीष्मकालीन नमी अधिक नमी को उधार देती है, जो रेटिनॉल उत्पादों को शुरू करने के लिए बहुत सहायक है, “वह कहती हैं।

यह वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी वर्तमान रेटिनॉल दिनचर्या कैसी दिखती है और आप कितने समय से रेटिनोल उपयोगकर्ता हैं। "यदि आपकी त्वचा पहले से ही रेटिनॉल की उच्च एकाग्रता के लिए उपयोग की जाती है, तो आप जारी रखने के साथ दूर हो सकते हैं।" गर्मियों के महीनों में एक ही रेटिनॉल एकाग्रता जब तक आप सनस्क्रीन की प्रचुर मात्रा में पहनते हैं, "डॉ। नंदी। "लेकिन आम तौर पर, त्वचा की धूप के संपर्क में आने पर रेटिनॉल की सांद्रता जितनी अधिक होती है, जलन, सूखापन और संवेदनशीलता जैसे दुष्प्रभावों का जोखिम उतना अधिक होता है।"

दूसरे शब्दों में, सावधानी बरतने के लिए यह सबसे अच्छा है। डॉ। चिमेंटो की सलाह है कि "गर्मियों में 0.01% से 0.03% तक चिपके रहते हैं, खासकर अगर आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो खुजली, त्वचा संकट, या दर्द की संभावना को कम करने के लिए।" चिंता मत करो; यह अभी भी प्रभावी होगा। रेटिनॉल की बस एक छोटी खुराक आपकी त्वचा के लिए एक लंबा रास्ता तय करती है।

यदि आप लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने की योजना बना रहे हैं, तो रेटिनोल (एंटी-एजिंग के लिए एक योग्य बलिदान) पर होने के बाद कुछ अतिरिक्त नियम हैं। "सूरज से खुद को ढालने के लिए टोपी और लंबी आस्तीन जैसे सुरक्षात्मक कपड़े पहनें और छाया में रहें जब भी संभव हो, और एसपीएफ़ 30 या उच्चतर के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करें, "स्टेसी चिमेंटो, एमडी, एक बोर्ड-प्रमाणित कहते हैं त्वचा विशेषज्ञ रिवरचेज डर्मेटोलॉजी. “इसके अलावा, हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं। यदि आप सनबर्न से पीड़ित हैं, तो मैं अस्थायी रूप से सूरज निकलने के लगभग एक हफ्ते बाद तक रेटिनॉल के उपयोग को रोक दूंगा। "

यदि आप वास्तव में इसे सुरक्षित खेलना चाहते हैं, तो डॉ। नंदी गर्मी की छुट्टी से पहले या बाद में कुछ दिनों के बाद अपने रेटिनॉल को छोड़ने की सलाह देते हैं। समुद्र तट पर बिताने वाला दिन त्वचा को सूरज की क्षति के जोखिम को कम करने के लिए। और, यदि आप सनटैन की योजना बना रहे हैं, तो यह अवधि लंबी होनी चाहिए, उदाहरण के लिए, एक से दो सप्ताह पहले और बाद में। (या बेहतर अभी तक, तन नहीं है।)

अग्रानुक्रम में सूरज की यूवी किरणें और रेटिनॉल त्वचा पर सख्त होते हैं, इसलिए डॉ। उकेलेघे कोमल क्लीन्ज़र और गहराई से हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र से चिपके रहने की सलाह देते हैं। सेरामाइड्स और हाइलूरोनिक एसिड जैसे अवयवों की तलाश करें, जो दोनों रेटिनॉल के साथ जोड़ी के लिए बहुत अच्छे हैं। आपको AHA और BHA जैसे अन्य एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों का उपयोग करने से भी बचना चाहिए, साथ ही बेंज़ोइल पेरोक्साइड मुँहासे उपचार, जिससे आपका रेटिनॉल ऑक्सीकरण हो सकता है और कम प्रभावी हो सकता है।

"यदि आप किसी भी सामयिक मुँहासे उपचार या पर्चे स्किनकेयर का उपयोग कर रहे हैं, तो रेटिनॉल का उपयोग करने से पहले एक त्वचा विशेषज्ञ से बात करें," डॉ। चिमेंटो कहते हैं। "आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप केवल अन्य अवयवों को जोड़ रहे हैं जो रेटिनोल के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं। रेटिनॉल के साथ इस्तेमाल किए जाने पर कुछ टोनर, एस्ट्रिंजेंट और मेडिकेटेड क्लींजर बहुत कठोर और क्लैश हो सकते हैं। ”

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