नियमित होने के लाभ: 6 तरीके सामान्य दिनचर्या हमें स्वस्थ और स्वस्थ रखें
किसी भी चिकित्सक, चिकित्सक, या बेतहाशा सफल उद्यमी से पूछें, और वे नियमित रूप से सेटिंग और चिपकाने के असंख्य लाभों की शपथ लेंगे। भले ही आप ए थोड़ा और सहज, आप निश्चित रूप से एक निर्धारित समय निर्धारित करने की इच्छा का अनुभव किया है। कहो, एक अराजक छुट्टी के मौसम के बाद, ग्लूटोनस छुट्टी के बाद, या आपके जीवन में एक और तनावपूर्ण अवधि, जैसे किसी प्रियजन को खोना या ब्रेकअप से गुजरना।
मनुष्य के रूप में, हमारे शरीर — और इस बिंदु तक, हमारे दिमाग - आराम और नासमझी को तरसते हैं जो दिनचर्या प्रदान करती है। ऐसा कैसे? सामन्था के अनुसार, अधिक जटिल कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हमारे मस्तिष्क को मुक्त करने के लिए नियमित रूप से बहुत सचेत विचार की आवश्यकता होती है डटन, पीएचडी, एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता और विश्वविद्यालय में एसोसिएट डीन और सामाजिक कार्य कार्यक्रम निदेशक फीनिक्स। यह रोजमर्रा के काम करता है, जैसे काम करना, हमारे दांतों को ब्रश करना, स्नान करना, और इसी तरह, दूसरा स्वभाव। जब हम उन आवश्यकताओं के बारे में नहीं सोच रहे होते हैं, तो हम अपने जीवन के अन्य हिस्सों पर अधिक ध्यान दे सकते हैं। "यदि हमने पिछले वर्ष से कुछ सीखा है, तो अप्रत्याशित हो सकता है, और
यह चिंता का कारण बन सकता है, "डटन कहते हैं। "एक दिनचर्या होने से आपकी चिंता कम होगी क्योंकि जीवन के रोजमर्रा के विवरण में कोई सचेत विचार नहीं है। जब आप दैनिक पीस के बारे में चिंतित नहीं होते हैं, तो यह आपको अधिक ऊर्जा देने और अप्रत्याशित के अनुकूल होने में मदद कर सकता है। "हमारे मानसिक से लेकर हमारे शारीरिक स्वास्थ्य तक भी इसके कई अन्य लाभ हैं। यहां, हमने इस वर्ष की दिनचर्या में निवेश क्यों करना चाहिए, इसकी पहचान करने के लिए विशेषज्ञों से बात की।