4 कुकिंग सीक्रेट जो आपको बनाए रखेगा इस स्कूल का साल

यदि शब्द "स्कूल में वापस" आपको भय से भरते हैं, तो गहरी सांस लें। इस सप्ताह के "थिंग्स कुक्स नो," पर होस्ट सारा हम्फ्रीज़ और सारा कर्नासिविकज़ ने अपने बच्चों को पूरी तरह से पागल बनाने के बिना अपने बच्चों को स्वस्थ भोजन खिलाने के लिए कुछ स्मार्ट तरीकों पर चर्चा की।
1. एक बड़े समय सीमा पर संतुलित भोजन के बारे में सोचें। यदि आप बनाने का प्रयास करते हैं तो अभिभूत होना आसान है प्रत्येक एकल भोजन पूरी तरह से अलग और हर खाद्य समूह का प्रतिनिधि। इसके बजाय, इस बात पर ध्यान दें कि वे दिन या सप्ताह में कितना अच्छा खा रहे हैं। यदि वे अधिकांश दिनों में प्रमुख खाद्य समूहों को मार रहे हैं, तो आप इसे सही कर रहे हैं।
2. में अपने धीमी कुकर का उपयोग करें सुबह. आपको लगता है कि यह प्रतिभाशाली रसोई उपकरण केवल बड़े बैच के रात्रिभोज के लिए आरक्षित है, लेकिन आप इसे रख सकते हैं स्वस्थ, त्वरित नाश्ते के लिए रात भर काम करें जो आपके जागने पर जादुई रूप से तैयार हों सुबह। निश्चित नहीं है कि क्या बनाना है? हमारे पास है छह शानदार नाश्ते के विचार

आपके लिए प्रयास करने के लिए।
3. सब कुछ फ्रीज कर दो। अगली बार जब आप रविवार ब्रंच के लिए पेनकेक्स या वेफल्स का एक बड़ा बैच बनाते हैं, तो बैच को दोगुना करें और फ्रीजर में अधिशेष को बचाएं। एक मज़ेदार, घर के बने नाश्ते के लिए एक व्यस्त दिन की सुबह आप उन्हें टोस्ट कर सकते हैं, जो पूरी तरह से तनाव मुक्त है।
4. सुनिश्चित करें कि लंच में बहुत विविधता है। यदि आप अपने बच्चों को उनके दोपहर के भोजन में पर्याप्त विकल्प देते हैं, तो अधिक संभावना है कि कुछ चिपक जाएगा (और कुकीज़ के लिए कारोबार नहीं किया जाएगा)। और हाँ-आप कर सकते हैं दोपहर के भोजन से बाहर एक दोपहर का भोजन बनाओ। अकुशल लग रहा है? चीजों को स्विच करने के लिए, नाश्ते के लिए दोपहर के भोजन की तरह थीम आज़माएं।
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