ट्रम्प द्वारा रिटायर होने पर आप अकेले नहीं हैं

हाल ही में, सत्र में, एक मरीज ने अपने डर को उस दिशा के बारे में साझा किया, जिस दिशा में दुनिया शीर्षासन कर रही है। हम क्या करने वाले है? हम इस स्थिति में फंस गए हैं। कोई भी हमारी मदद करने के लिए कुछ भी करने वाला नहीं है! वह भाग्यवादी थी, वह अकेली और अलग-थलग महसूस करती थी। और सतह पर वह वर्तमान राजनीतिक माहौल के बारे में अपने आतंक को दर्शा रही थी, गहरे स्तर पर वह अपने प्रारंभिक जीवन से फिर से आघात का सामना कर रही थी।

जब आप पाते हैं कि पिछले कुछ महीनों में आप शकीर हैं, तो अधिक चिड़चिड़ा, अधिक चिंतित, आप कम सुरक्षित महसूस करते हैं और यह पता नहीं लगा सकते हैं कि, यह पुराना हो सकता है दर्दनाक अनुभव और यादें वापस सतह पर बुदबुदा रही हैं, इस बात से ट्रिगर किया गया है कि कैसे यू.एस. और दुनिया में चीजें सामने आई हैं। अनाधिकृत रूप से अधिनायकवादी तरीके से ओवल ऑफिस में रहने वाला व्यक्ति खुद को दुर्व्यवहार करने वालों, शिकारियों, यौन के समान दर्दनाक रूप से देखता है। उत्पीड़न करने वाले और मिथ्याचार करने वाले लोग, इतने सारे लोग, विशेष रूप से महिलाओं को सहने के लिए मजबूर किया गया है, या एक तरह से या किसी अन्य तरीके से उजागर होने की संभावना है उनका जीवन। यह विशेष रूप से परेशान है क्योंकि कई लोगों के लिए, "संयुक्त राज्य का राष्ट्रपति" बहादुरी का प्रतीक है,

बुद्धि, देखभाल और करुणा। इसके बजाय, यह राष्ट्रपति चोट की यादों को ट्रिगर करता है, शर्म की बात है, भय, विभाजन, पागलपनऔर अविश्वास।

राजनीति एक तरफ, इस चुनाव में पुरुष ने महिला को हराकर बड़े हिस्से में जीत हासिल की। वह सार्वजनिक रूप से क्रूर थी, फिर भी उसने अपनी शोभा को बनाए रखा, जबकि वह बहुत ही अपमानजनक थी। कई लोगों के लिए यह असत्य है और सभी को फिर से चालू करने के लिए उनके abuser (ओं) को बंदी बनाने के लिए संघ बनाता है।

जब आपने आघात का अनुभव किया है - शारीरिक, यौन, भावनात्मक या उससे परे - या जब आपको अपना आत्म-अनुभव हुआ हो नकारात्मक रूप से प्रभावित होने वाले किसी व्यक्ति पर, जिसने आपको तंग या तंग किया है, उसके माध्यम से जीना और जीना बहुत कठिन है नीचे। अपने जीवन को लेने के लिए बहुत प्रयास और समर्पण करना पड़ता है आत्म सम्मान किसी ऐसे व्यक्ति से जो आपकी साधुता के अधीन हो। यह अपने आप को अपने बिखरने की भावना के टुकड़ों को एक साथ रखने या पहली जगह में स्वयं की भावना विकसित करने की कोशिश करने जैसा है। और अब यहाँ आप अपने जीवन में जा रहे हैं, भावनात्मक और शारीरिक अनुभवों को ध्यान में रखते हुए, जो खाड़ी में आघात के साथ आते हैं... जब तक कि डरावना आदमी आपके शरीर में हर छिद्र में घुसपैठ करना शुरू नहीं करता है और तंत्रिका आपके मस्तिष्क में रास्ते, और आप उसे खुश करने वाले हैं।

उनकी शैली, उनकी तर्कहीन असंगति और करुणा का अनुभव करने में असमर्थता या सहानुभूति दर्द से परिचित हैं। वह आपको उस दर्दनाक अतीत की याद दिलाता है जिससे बचने के लिए आपने कड़ी मेहनत की है। जब आप ट्रिगर हो जाते हैं, तो यह फिर से दुरुपयोग को सहन करने जैसा है। एक दर्दनाक स्थिति में, आप अलग-थलग महसूस करते हैं - केवल आप जानते हैं कि कैद, डरा हुआ, अकेला और हिला हुआ आप कैसा महसूस करते हैं।

यहाँ अच्छी खबर है: इस बार, आप अकेले नहीं हैं। बल्कि, आपके मन और शरीर में जो इतना परिचित है वह अब एक व्यक्तिगत आघात नहीं है, बल्कि एक सामूहिक है।

इस बात को ध्यान में रखते हुए, सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक ट्रॉमा रीमरेजिंग के लक्षणों को संबोधित करना है और सबसे पहले यह मान्यता है कि बहुत से, बहुत से लोग उसी तरह से पीड़ित हैं जैसे आप हैं। दूसरों तक पहुंचें और साझा करें कि व्हाइट हाउस में गाली देने वाले की वजह से आप त्रस्त हैं। बदले में आपको क्या मिलेगा - अपने मूल आघात के अलगाव के विपरीत - इतने सारे अन्य लोगों को जानने और खोजने में सत्यापन और आराम है जो आपको लगता है।

उसी समय, यह समझें कि हम जिस वर्तमान आघात को सहन कर रहे हैं, वह दुर्बल और स्थिर है। पता है कि जब आप ऐसा महसूस करते हैं कि आपको कुछ करना चाहिए तो यह पता नहीं कर सकते कि क्या करना है, यह इसलिए है क्योंकि आप भारी मात्रा में महसूस करते हैं, क्योंकि आप अभी तक स्थिति से खुद को दूर करने में सफल नहीं हुए हैं। यह इतने बड़े पैमाने पर आघात है, कि ज्यादातर लोग नहीं हैं। लेकिन सभी शोर के माध्यम से, जैसा कि लोग ठीक हो जाते हैं वे फिर से संगठित होने और वापस लड़ने का प्रयास कर रहे हैं और अपने जीवन में फिर से जीवंतता पा रहे हैं।

हालांकि अतीत में आप कनेक्शन के लिए सोशल मीडिया की ओर रुख कर चुके हैं, अब यह बुरी, डरावनी खबर के अलावा और कुछ नहीं है उन लोगों को ट्रिगर करता है, जिन्हें बार-बार नहीं मारा गया है, आपको बार-बार आघात पहुंचाने की स्थिति में डाल देता है फिर। एक मिनट से लेकर अगले दिन तक कि दुनिया कितनी अराजक और भड़काऊ है, आप कोई सेवा नहीं करते।

आपकी सबसे अच्छी शर्त यह है कि आप उसी रणनीति को आजमाएं, जिसका उपयोग आप एक रिश्ते को पाने के लिए करेंगे: उत्तेजक सामाजिक मीडिया से दूर रहें। इसके बजाय, अपने आप को एक वास्तविक, व्यक्तिगत, भौतिक तरीके से विस्तारित करने के लिए काम करें। जब कोई अवसर किसी उपस्थित व्यक्ति को प्रस्तुत करने या किसी बैठक में जाने या किसी कांग्रेसी को लिखने या बुलाने के लिए प्रस्तुत करता है, तो उस कदम को उठाने का प्रयास करें। दूसरों के लिए मददगार बनें और उन्हें आपके लिए मददगार होने दें। अन्य लोगों के साथ संबंध के लिए देखें। जब आप तैयार हों, तो वह करें जो आप छोटे चरणों में कर सकते हैं। लेकिन उन चीजों से दूर रहने की कोशिश करें, जो आपके मस्तिष्क को आगे बढ़ने या अधिक उत्तेजित करने के तरीके हैं जो आपको पहले अनुभव किए गए डर, दर्द, निराशा और लाचारी में वापस भेज सकता है जगह।

अपने आप को देखें, और अन्य लोग जो आपको महसूस करते हैं कि आप राजनीतिक मामलों की वर्तमान स्थिति के बारे में "सुरक्षित-निवास" के रूप में करते हैं। खोज एक दूसरे को जब आप असुरक्षित महसूस करते हैं या उनके अनुयायियों के विट्रियल और असली विकल्प के अधीन होते हैं और समर्थकों। एक-दूसरे के शारीरिक संबंध, भावनात्मक संबंध, मान्यता और मान्यता के लिए एक सुरक्षित स्थान हो आप अकेले नहीं हैं और आप समझते हैं कि अभी हमारी दुनिया में जो हो रहा है वह स्वीकार्य नहीं है आप। अपने संघर्ष को दूसरों के साथ साझा करने से आपको ताकत और एकता खोजने में मदद मिलेगी। यह आपको शांत करने में मदद करेगा और याद रखेगा कि किसी भी दर्दनाक अनुभव के माध्यम से किसी को भी एक ही रास्ता मिल सकता है। एक समय में एक ही कदम।