पौधे आपको बेहतर महसूस कराते हैं
हाल ही में, मिलर-मैकक्यून के एक लेख ने मेरा ध्यान आकर्षित किया। इसमें मानव स्थिति पर प्रकृति के सकारात्मक प्रभाव से संबंधित कई शोध अध्ययनों का उल्लेख किया गया है। पौधों का होना, पार्क में टहलना, या यहां तक कि एक लैंडस्केप पोस्टर को देखने से मनोवैज्ञानिक लाभ हो सकता है, तनाव कम हो सकता है, और सुधार हो सकता है एकाग्रता. मिलर-मैकक्यून लेख के लिए यहां क्लिक करें: प्रकृति अच्छी है.
इसलिए, मैंने अनुसंधान पर बारीकी से विचार करने और यह देखने का फैसला किया कि हमारे अक्सर के सापेक्ष सहायक क्या हो सकता है तनावपूर्ण शहर में रहने और काम करने का अनुभव। हालांकि यह संबंधित नहीं है सचेतन, यह विषय दिलचस्प और विशेष रूप से सामयिक लगता था क्योंकि हम सर्दियों के भारी कोट से दूर होने लगते हैं और वसंत के आने का स्वागत करते हैं।
यह पोस्ट काम, घर या यहां तक कि अस्पताल में पौधों की भौतिक उपस्थिति को संबोधित करती है। बाद के पोस्ट (1) केवल प्रकृति को देखते हुए (यहां तक कि एक तस्वीर या पेंटिंग) से संबंधित अनुसंधान को संबोधित करेंगे; और (2) प्रकृति में, पार्क या बगीचे में टहलने की तरह। शायद मैं इको-साइकोलॉजी के बढ़ते क्षेत्र के संदर्भ में भी काम करूंगा ...
अपने अंतरिक्ष में पौधे
कई प्रयोगात्मक अध्ययनों के आधार पर, पौधों की उपस्थिति को काम, स्कूल और अस्पतालों सहित कई अलग-अलग सेटिंग्स में मददगार पाया गया है। विशेष रूप से, पौधों को दिखाया गया है ...
- निम्न रक्तचाप (सिस्टोलिक)
- प्रतिक्रिया समय में सुधार
- चौकसता बढ़ाएँ
- उपस्थिति में सुधार (काम और स्कूल में)
- बढ़ाएं उत्पादकता (काम पर)
- भलाई में सुधार
- अंतरिक्ष की धारणाओं में सुधार करें
- का निचला स्तर चिंता सर्जरी से उबरने के दौरान
- नौकरी से संतुष्टि पाएं
बुरा नहीं है, हुह?! पौधों के आसपास अच्छा महसूस करना शायद आश्चर्य की बात नहीं है। आखिरकार, हम खुद को उत्सव और त्रासदियों (यानी, शादियों और अंतिम संस्कारों) के दौरान पौधों से घेर लेते हैं। हमने अपने शहरों और समुदायों में पार्कों और सामुदायिक उद्यानों के लिए ऐसिड "पवित्र" हरी जगह भी निर्धारित की है।
अनुसंधान की सीमाएँ
इससे पहले कि हम अपने आप को आगे बढ़ाएं और कालीन को गेहूं घास के ट्रे के साथ बदलना शुरू करें, अनुसंधान के एक प्रमुख सीमा को जानना महत्वपूर्ण है। हाउसप्लांट के प्रभावों पर अधिकांश अध्ययनों ने पौधों की उपस्थिति की तुलना उनकी अनुपस्थिति से की है। हालांकि यह एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए प्रयोग का प्रतीक है, इससे जुड़े अन्य कारक भी हो सकते हैं पौधों की उपस्थिति के साथ - लेकिन स्वयं पौधे नहीं - जो कि अधिक अनुकूल है परिणाम है। उदाहरण के लिए, ध्यान भंग, नवीनता, किसी चीज़ की देखभाल, कथित नियंत्रण या बेहतर वायु गुणवत्ता के कारण हो सकता है। इस प्रकार, हमें विभिन्न परिस्थितियों में समान परिणाम प्राप्त हो सकते हैं, जैसे कि डार्टबोर्ड, फ़ोटो, सी मंकी या वायु शोधक के साथ पौधों को बदलना। इसलिए, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपके स्थान के अन्य अतिरिक्त भी सहायक हो सकते हैं।
इन अध्ययनों में किस घर के पौधों का उपयोग किया गया था?
इन अध्ययनों में पौधों की कई अलग-अलग प्रजातियों को शामिल किया गया है। अनुसंधान के मेरे परीक्षार्थी के आधार पर, कुछ पौधों को अधिक लगातार उपयोग किया जाता है, जिसमें शामिल हैं
- गोल्डन पोथोस (एपिप्रेमनम ऑरियम)
- एरोहेड वाइन (सिनागोनियम पोडोफाइलम)
- चीनी सदाबहार (Aglaonema सपा।)
अन्य पौधों में निम्नलिखित शामिल हैं
- ड्रैकैना (विभिन्न)
- Philodendron
- साँप के पौधे (संसेविया ट्रिफ़सिआटा)
- शांति लिली (स्पेथिपिलम स्टारलाईट)
- विंका दाख
(व्यक्तिगत रूप से, मुझे यह जानकर खुशी हुई कि कुछ पौधों ने सूची नहीं बनाई, जैसे कि फ़र्न और उन फिकस के पेड़। ऐसा नहीं है कि वे मददगार नहीं हो सकते - मैं सिर्फ उन्हें विकसित करने के लिए प्रतीत नहीं कर सकता! जैसे उनकी पत्तियाँ गिरती हैं और पूरे फर्श पर बिखर जाती हैं, वैसे ही मेरी जाती है आत्म सम्मान.)
घर संदेश ले
एक बंजर वातावरण के सापेक्ष, शोध बताता है कि आपके आसपास पौधे होना आपके स्वास्थ्य और उत्पादकता के लिए एक अच्छी बात है। इसलिए, यदि आप काम में तनाव या अक्षम महसूस कर रहे हैं, तो एक पौधा प्राप्त करें। आप बस बेहतर महसूस कर सकते हैं।
कृतज्ञता
मैं डीआरएस को "टिप ऑफ़ द हैट" देना चाहूंगा। सेन्ग-ह्यून पार्क और कैनसस स्टेट यूनिवर्सिटी में बागवानी विभाग, वानिकी और मनोरंजन संसाधनों से रिचर्ड मैटसन। वे इस पोस्ट को लिखने की तैयारी में मेरे भोलेपन का जवाब देने और मेरे भोले सवालों का जवाब देने में काफी मददगार रहे हैं। इसके अलावा, मैं वेबसाइट, पौधों के लिए लोगों को धन्यवाद देना चाहूंगा (यह उतना आसान नहीं है जितना लगता है)। 3 यूरोपीय देशों में कार्यालयों के साथ, प्लांट्स फॉर पीपल एक "अंतर्राष्ट्रीय पहल है, जो लाभों के बारे में ज्ञान फैला रही है एक काम के माहौल में पौधों की। "साइट अमूर्त और पूर्ण लंबाई के शोध लेख प्रदान करती है, जिसकी मैंने इसके लिए समीक्षा की पद। साइट के लिए यहां क्लिक करें: प्लांट फॉर पीपल।
31 मार्च 2009 को श्रीमती प्रकृति प्रेमी द्वारा प्रस्तुत - 10:36 बजे
मैं खुद से सोच रहा था "यह क्या है जो मुझे चाहिए? कुछ याद आ रहा है और मुझे तनाव हो गया है! "मैं एक छोटे से अपार्टमेंट में रहता हूँ और मैं दिन में सबसे अधिक अध्ययन करता हूँ - और मुझे बहुत बुरा लग रहा था- इसलिए आपके लेख को पढ़ने के बाद मुझे खुद एक विशाल वर्षा वन पोस्टर - 4 पौधे - और मेरे अध्ययन क्षेत्र को पुनर्गठित किया - कुछ प्रकृति संगीत मिला, कि मैं अध्ययन के दौरान दैनिक सुनता हूं- जबकि मैं अपने हरे रंग को देखता हूं poster-
मुझे यह बताते हुए खुशी हो रही है कि:
मेरा ध्यान नाटकीय रूप से बढ़ गया है - मेरे तनाव की चोटियां या चिंता के स्पाइक्स कम तीव्र महसूस करते हैं - और मुझे अधिक उत्पादक लगता है-
धन्यवाद
- श्रीमती प्रकृति प्रेमी का जवाब
- भाव श्रीमती प्रकृति प्रेमी
जोनाथन एस द्वारा प्रस्तुत कपलान पीएचडी। 17 अप्रैल, 2009 - सुबह 9:40 बजे
आपके कमेंट के लिए धन्यवाद! मैं जल्द ही प्रकृति को देखने के लाभकारी प्रभावों के बारे में लिखूंगा (जैसे आपके अपार्टमेंट में पोस्टर)। यह आश्चर्यजनक है कि पौधों और प्रकृति के संपर्क में आने पर हम कितना बेहतर महसूस कर सकते हैं। शहर में रहना इस तरह से एक चुनौतीपूर्ण हो सकता है, इसलिए हमें बस प्रयास करना होगा - जैसे आपने किया! कुछ पौधे प्राप्त करें, एक पिकनिक पर जाएं, कुछ अच्छे प्रकृति के फोटो या पोस्टर लगाएं - यह सब मदद करता है।
- जोनाथन एस को जवाब दें। कपलान पीएचडी।
- भाव जोनाथन एस। कपलान पीएचडी।
5 जुलाई 2009 को बेवर्ली द्वारा प्रस्तुत - शाम 7:12 बजे
मेरे अनुभव में यह केवल प्रकृति नहीं है, लेकिन हरे रंग का एक सुखदायक और शांत प्रभाव है। यह सच है कि प्रकृति सुखदायक और शांत होती है, लेकिन एक रेत के साथ सुखदायक और शांत दिखती है। वास्तव में नहीं, यह पेड़ और हरी घास है जो सुखदायक है। पहाड़ प्रेरणादायक हैं, समुद्र की चाल हमें मंत्रमुग्ध कर देती है, और विज्ञान ने पहले ही दिखा दिया है कि कुछ इनडोर पौधे हमारे लिए हवा को बेहतर बनाते हैं जो बदले में स्मृति और एकाग्रता में सुधार करेंगे। लेकिन यह हरा है जो हमें शांत करता है। अनुसंधान को प्रभावी बनाने के लिए आईएमएचओ को प्रत्येक कारक को अलग करने की आवश्यकता होती है जो शामिल है और जैसे कि अंत में संकेत दिया गया लेखक पौधों की उपस्थिति या अनुपस्थिति को नहीं देखता है। क्या कैक्टस का डिएफ़ेनबैचिया के समान प्रभाव पड़ेगा या कृत्रिम रेशम का पेड़ होगा जिसे कभी रखरखाव की ज़रूरत नहीं होती है और एक अच्छा आयनीज़िंग एयर फ़िल्टर बस उतना ही प्रभावी होगा ...
- बेवर्ली को जवाब दें
- बोली बेवरली
जोनाथन एस द्वारा प्रस्तुत कपलान पीएचडी। 6 जुलाई 2009 को - 11:48 बजे
हाय बेवर्ली,
आपकी टिप्पणियों के लिए आभार। मेरे ज्ञान के अनुसार, आपके द्वारा सुझाए गए तुलना के प्रकार का अभी तक प्रायोगिक रूप से परीक्षण नहीं किया गया है। बहुत सारी संभावनाएं हैं, जिन्हें हल करने की जरूरत है। दिलचस्प बात यह है कि सबसे अधिक लागू स्पष्टीकरण, ध्यान विनियमन सिद्धांत, केवल संदर्भ विशिष्ट रंगों, पौधों, परिदृश्यों के विपरीत प्राकृतिक सेटिंग्स में ध्यान का प्रसार, आदि।
रंग-वार, हम जानते हैं कि विभिन्न रंगों को विशेष भावनाओं के साथ जोड़ा जाता है, और हरे रंग को शांत की भावना से जोड़ा जाता है। मैं अनुसंधान पर एक नज़र डालूंगा और देखूंगा कि शहरी सेटिंग्स पर इस तरह के निष्कर्ष कैसे लागू किए गए हैं। धन्यवाद फिर से, जॉन
- जोनाथन एस को जवाब दें। कपलान पीएचडी।
- भाव जोनाथन एस। कपलान पीएचडी।
31 मार्च, 2013 को मार्था एम द्वारा प्रस्तुत - शाम 7:17 बजे
टिकले प्लांट हमेशा मुझे मुस्कुराता है जब पत्तियां मुड़ जाती हैं और जब मैं इसे गुदगुदाता हूं तो शाखाएं गिर जाती हैं! क्या मस्त पौधा उगाना है!
http://www.ticklemeplant.com
- मार्था एम का जवाब
- भाव मार्था एम
22 अक्टूबर 2014 को सबसे आम इंडोर प्लांट्स द्वारा प्रस्तुत - सुबह 5:04 बजे
मुझे आपकी अच्छी तरह से लिखी गई पोस्ट पसंद है, आपका लेख मुझे कुछ विचार प्राप्त करने में मदद करता है
आपके लिए धन्यवाद इस अद्भुत पोस्ट को साझा करें,
अधिकांश आम इंडोर प्लांट्स
- अधिकांश सामान्य इंडोर प्लांट्स को उत्तर दें
- उद्धरण सबसे आम इनडोर पौधों
2 सितंबर, 2016 को जसे डेविडसन द्वारा प्रस्तुत - 2:17 बजे
इस लेख के लिए धन्यवाद, यह पढ़ने के लिए बहुत अच्छी खबर थी कि इनडोर पौधों का हमारे स्वास्थ्य और कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मैंने सुना है कि वे इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं, लेकिन मेरी साइट Acpulse.comwas पर एक लेख के लिए कुछ शोध के बाद निराश पता चलता है कि उनका प्रभाव वास्तव में बहुत सीमित है और वेंटिलेशन की एक छोटी मात्रा वास्तव में हमारे घरों में ताजी हवा प्राप्त करने में बेहतर है और कार्यालयों। कम से कम मैं अभी भी फोलिकोलॉजिकल सुधारों के लिए पॉटेड पौधों की सिफारिश कर सकता हूं!
- जसे डेविडसन को उत्तर दें
- भाव जसे डेविडसन
1 फरवरी, 2018 को एवरी द्वारा प्रस्तुत - 12:06 बजे
नमस्ते! मुझे इन अध्ययनों के स्रोत पसंद आएंगे ताकि मैं उन्हें उद्धृत कर सकूं। धन्यवाद!
- एवरी का जवाब दें
- भाव एवरी
16 अप्रैल, 2018 - 1:15 बजे जीन बोग्नर द्वारा प्रस्तुत
उपभोक्ता स्वास्थ्य दिवस वरिष्ठ नागरिक जानकारी 31 / मिस-एजिंग-न्यूज -10 / ग्रीन-स्पेस-बूस्ट-ऑफ-द-बॉडी एंड-दि-माइंड-631957
मुझे बताएं कि क्या आपको कोई और मिला है, मैं अपने यूनी काम में भी इसका उपयोग करने की योजना बना रहा हूं
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- बोली जीन बोगनार