कैसे शीर्ष त्वचा विशेषज्ञ अपनी खुद की सनस्क्रीन लागू करते हैं

सनस्क्रीन लगाना कुछ ऐसा नहीं है जिसके साथ आप गड़बड़ करना चाहते हैं - विशेष रूप से गर्मियों में जब हम परतों को बहाते हैं और बाहर लंबे समय तक बिताते हैं। आपको पता है कि आपको सनस्क्रीन लगाने की जरूरत है- पूर्ण विराम। लेकिन उन सभी यादृच्छिक, अधिक बारीक सनस्क्रीन सवालों के बारे में क्या जो बबल अप करते हैं: मेरे चेहरे और होंठों के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन क्या है? मुझे कितनी बार पुन: आवेदन करना चाहिए?मैं अपनी खोपड़ी को अपने हिस्से में जलने से कैसे बचा सकता हूं? इसलिए हमने देश के शीर्ष त्वचा विशेषज्ञों को सनस्क्रीन ज्ञान की आवश्यकता के लिए टैप किया और वे अपने और अपने परिवार के लिए शपथ लेते हैं। इस सीजन में आपकी त्वचा को सूरज की क्षति (और उस लाल झींगा मछली की चमक) से कैसे बचाया जाए, इस सीजन में सीधे पेशेवरों से।

आवेदन की सलाह

डबल (या ट्रिपल) ऊपर
“मैं अपने चेहरे, कान और गर्दन पर खनिज सनस्क्रीन के दो कोट लगाता हूं। मैं एक कोट लगाता हूं, पांच मिनट इंतजार करता हूं, और फिर दूसरा कोट लगाता हूं। यदि मैं लंबे समय तक धूप में रहने वाला हूं, तो मैं अपने कोरे क्षेत्र में तीन कोट लगाता हूं क्योंकि यह वह स्थान है जो सबसे अधिक सूरज को पकड़ता है। "

- लिली तालाकौब, एमडी, मैकलीन डर्मेटोलॉजी और मैकिनया के स्किनकेयर सेंटर, वर्जीनिया में

गंदगी से बचें
“मैं शॉवर में एसपीएफ़ लागू करता हूं। मैं सूखा तौलिया करता हूं, और फिर मैं अपनी गर्दन के नीचे शुरू करता हूं और अपने पैरों के साथ समाप्त करता हूं। मैं अपना चेहरा और गर्दन अपनी घमंड पर करता हूं। मैं EltaMD UV Clear 46 का उपयोग करता हूं क्योंकि यह जल्दी से सूख जाता है, लकीर नहीं पीता है और यह खुशबू रहित है। "
-पैट्रिकिया वेक्सलर, एमडी, न्यूयॉर्क शहर में त्वचा विशेषज्ञ

खरीदना: EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46, $ 35; dermstore.com.

अपने हिस्से की रक्षा करें
“मैं अपने बालों के हिस्से के साथ पाउडर सनस्क्रीन लगाती हूं। मैं केवल सप्ताह में दो बार अपने बाल धोता हूं, इसलिए मलाईदार सनस्क्रीन पर स्लाटरिंग मेरे लिए काम नहीं करता है। ”
-मोना गोहारा, एमडी, येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के एसोसिएट क्लिनिकल प्रोफेसर हैं

मज़े करें
“मैं फ्रिज में स्प्रे-ऑन सनस्क्रीन स्टोर करता हूं। ग्रील्ड लोशन गर्मी के दौरान अद्भुत लगता है, साथ ही ठंड इसकी प्रभावशीलता को बनाए रखने में मदद कर सकती है। ”
-मिचेल हेनरी, एमडी, न्यूयॉर्क शहर में वील कॉर्नेल मेडिकल कॉलेज में त्वचाविज्ञान के नैदानिक ​​प्रशिक्षक

रचनात्मक हो
“मेरी पत्नी आमतौर पर बच्चों के लिए सनस्क्रीन लगाती है। आप कभी नहीं जानते कि वे किस मूड में होंगे, इसलिए हमारे पास चुनने के लिए हमेशा एक किस्म उपलब्ध है। चाहे वह बोतल का आकार हो, पैकेजिंग का रंग हो, या एकरूपता हो, वह उन्हें विकल्प देती है ताकि वे इसे लगाने के बारे में ज्यादा बहस न करें। ”
-जोशुआ जेइचनर, एमडी, न्यूयॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान में कॉस्मेटिक और नैदानिक ​​अनुसंधान के निदेशक

एसपीएफ़ के बिना एक पसीना कभी नहीं तोड़ें
“मुझे अपने आउटडोर वर्कआउट्स के लिए सुपरगोप मिनरल सनस्क्रीन स्टिक बहुत पसंद है क्योंकि यह पानी प्रतिरोधी है और आपकी त्वचा पर एक सील बनाता है। धावकों में मेलेनोमा और एटिपिकल मोल्स का खतरा अधिक होता है। मैंने अपनी आंखों के चारों ओर एक परत लगाई है, ताकि मैं पसीने के साथ कुछ भी न टपके। मैं यह भी सुनिश्चित करता हूं कि मैं अपने बछड़ों पर सनस्क्रीन लोशन लगाऊं - जो महिलाओं में मेलेनोमा के लिए सबसे आम जगहों में से एक है। ”
-मोना गोहारा, एमडी

खरीदना: सुपरगोप 100% मिनरल सनस्क्रीन स्टिक SPF 45, $ 24; अमेजन डॉट कॉम.

नग्न लगाओ
“यदि आप तैरने जा रहे हैं, तो अपने स्विमिंग सूट में डालने से पहले अपने नग्न शरीर पर सनस्क्रीन लगाएँ। यदि आप सनस्क्रीन लगाने की कोशिश करते हैं और अपने सूट को दाग नहीं लगाते हैं, तो आप अक्सर लापता छोटे क्षेत्रों को समाप्त कर देते हैं। ”
- हीथर डी। रोजर्स, एमडी, डॉक्टर रोजर्स रिस्टोर स्किन केयर एंड मॉडर्न डर्मेटोलॉजी इन सिएटल

टच-अप ट्रिक्स

तैयार रहो
“मैं Colorescience के Sunfor अविस्मरणीय कुल संरक्षण ब्रश-ऑन शील्ड SPF 50 का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। मैं इसे अपनी कार में आखिरी मिनट के लिए रख देता हूं। यदि मेरे बच्चे पार्क में जाना चाहते हैं और मेरे पास मेकअप है और मैं सनस्क्रीन नहीं लगाना चाहती, तो मैं अपने मेकअप के ठीक ऊपर पाउडर की छड़ी ले जाऊँगी और सनस्क्रीन पर ब्रश करूँगी। यह बढ़िया है।"
-लीला तालकौब, एमडी

खरीदना: Colorescience Sunfor अविस्मरणीय कुल संरक्षण ब्रश-ऑन शील्ड SPF 50, $ 65; dermstore.com.

मिस-मिस्ट नहीं
“मुझे टच-अप के रूप में स्प्रे-ऑन सनस्क्रीन का उपयोग करना बहुत पसंद है। यह सुनिश्चित करना मुश्किल है कि आपने एक स्प्रे-ऑन सनस्क्रीन समान रूप से लागू किया है, इसलिए मुझे प्रारंभिक आवेदन के लिए लोशन या क्रीम पसंद हैं। लेकिन तेजी से टच-अप के लिए स्प्रे उत्कृष्ट हैं, विशेष रूप से फिसलन वाले बच्चों के लिए, जो अभी भी नहीं रहते हैं। "
—मिचेल हेनरी, एमडी

सिल्वटें डालना
“बहुत से लोग अपने होंठ भूल जाते हैं। मैं वॉलमार्ट से सनस्क्रीन के साथ नॉट्रोगेना लिप मॉइस्चराइज़र उठाता हूं और इसे हर बार जब मैं धूप में रखता हूं तो इसे लागू करता हूं। "
-लीला तालकौब, एमडी

खरीदना: न्यूट्रोगेना नॉर्वेजियन फॉर्मूला लिप मॉइस्चराइजर एसपीएफ 15, $ 3; walmart.com.

इसे सुविधाजनक रखें
“पूल के द्वारा, हम पानी में 40 मिनट के बाद पुनर्नवीनीकरण के लिए कॉपरटोन वाटर बेबीज लोशन स्प्रे रखते हैं। जहां मुझे लगता है कि अधिकांश सनस्क्रीन विफल रहता है: यह फिर से लागू नहीं होता है। लोग इसे समय पर करने के बारे में भूल जाते हैं। ”
-कविता मारिवाला, एमडी, वेस्ट आइलिपल, न्यूयॉर्क में त्वचा विशेषज्ञ

खरीदना: कॉपरटोन वाटर बेबीज़ सनस्क्रीन लोशन स्प्रे एसपीएफ़ 50, $ 8; target.com.

अपनी कमजोरियों को जानें
“मुझे ईमानदारी से सनस्क्रीन को फिर से लगाना कठिन लगता है। सुरक्षात्मक कपड़े और तीन इंच की हैमटेड टोपी सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से दो हैं जब यह सुरक्षित सूर्य प्रथाओं की बात आती है। भारी पसीना, पानी की गतिविधियाँ, और अधूरा आवेदन सनस्क्रीन को रगड़ कर खत्म कर देता है और प्रभावशीलता खो देता है, जिसके परिणामस्वरूप अपर्याप्त धूप से सुरक्षा होती है। एक पराबैंगनी संरक्षण कारक (UPF) रेटिंग के साथ लेबल वाले कपड़े सबसे प्रभावी काम करते हैं। रेटिंग UPF 15 (अच्छा) से लेकर 50+ (उत्कृष्ट) तक है। मुझे ब्रांड Mott50 बहुत पसंद है। ”
-मेलिसा कंचनपूरी लेविन, एमडी, न्यूयॉर्क शहर में एंटिएटर डर्मेटोलॉजी के संस्थापक

खरीदना: फ्रंट जिप के साथ लूसिया एलएस वन पीस सूट, $ 118; अमेजन डॉट कॉम.