कम बोरिंग नए साल के प्रस्तावों के लिए 5 युक्तियाँ
स्रोत: अनसप्लेश, क्रिएटिव कॉमन्स ज़ीरो
यदि आप वर्तमान में अपने बारे में सोच रहे हैं लक्ष्य 2016 के लिए, और उनके बारे में विशेष रूप से उत्साहित या उत्साहित महसूस न करें, उन्हें और अधिक मजेदार और दिलचस्प बनाने के लिए इन सुझावों का प्रयास करें। ध्यान दें कि मेरा मतलब आपके लिए अधिक मजेदार और दिलचस्प है, क्योंकि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके लक्ष्यों के बारे में किसी और की धारणा क्या है।
1. असफल "रोलओवर" प्रस्तावों को छोड़ दें।
कभी-कभी लोग पूर्व वर्षों में सफलता की कमी के बावजूद, प्रत्येक वर्ष एक ही संकल्प दोहराते हैं। आमतौर पर, यह कुछ ऐसा होता है जिसके साथ होता है आहार या व्यायाम संकल्प। यदि आपके पास 2015 में एक असफल प्रस्ताव था, तो 2016 के लिए कुछ अलग चुनें।
आप अपने संकल्प को "नहीं" भी बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, मैं किसी भी आहार पर नहीं जा रहा हूं और न ही किसी जिम / व्यायाम स्टूडियो में जा रहा हूं। ऐसा करने से, आप पा सकते हैं कि आप एक प्रस्ताव चुन रहे हैं जिसके माध्यम से आप का अनुसरण करने की अधिक संभावना है।
2. अपने जीवन के एक ऐसे क्षेत्र में संकल्प लें जिसे आप आमतौर पर नहीं देते हैं ध्यान सेवा।
हम में से बहुत से लोग अपने जीवन के एक या दो क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। उदाहरणों में उपस्थिति, वित्त या शामिल हैं व्यवसाय. आप जिस डोमेन को महत्व देते हैं, उसमें रिज़ॉल्यूशन चुनने का प्रयास करें, लेकिन उदा। रचनात्मकता, मज़ा, या हास्य.
3. अपने संकल्प मार्ग को ऊपर या नीचे ले जाएँ।
यदि आपका संकल्प आपके लिए रोमांचक नहीं है, तो इसे ऊपर या नीचे स्केल करने का प्रयास करें।
स्केलिंग के उदाहरण:
- रोजाना करने की प्लानिंग के बजाय कृतज्ञता 3 चीजें जिनके साथ आप कृतज्ञ हैं, एक सप्ताह में एक बार आपके लिए आभारी होने की योजना लिखने के लिए पत्रिका (एक विशिष्ट समय और वह स्थान जो आप यह करेंगे) चुनें।
- अपने दोपहर के भोजन को घर से लेने के लिए हल करने के बजाय, आप बस अपने दोपहर के भोजन के कोक को घर से लेने का फैसला कर सकते हैं, बजाय इसे अपने दोपहर के भोजन के साथ खरीदने के लिए।
- सप्ताह में पाँच बार एक ही जिम जाने की योजना बनाने के बजाय, आप महीने में एक बार एक अलग स्टूडियो या स्थान पर एक नए प्रकार के व्यायाम की कोशिश कर सकते हैं। हो सकता है कि आप एक महीने योग करें, अगले दिन रॉक क्लाइम्बिंग करें, उसके बाद एक बार्रे क्लास।
स्केलिंग के उदाहरण:
- अधिक व्यायाम करने के संकल्प के बजाय, 5 मील या उससे कम की किसी भी यात्रा के लिए अपनी कार का उपयोग न करने का संकल्प लें।
- कम खर्च करने की योजना के बजाय, पूरे एक महीने के लिए कोई नई खरीदारी करने का संकल्प लें।
- एक नए देश में जाने का संकल्प करने के बजाय, दस नए देशों में जाने का संकल्प लें (या दस राष्ट्रीय उद्यानों की यात्रा करें।)
4. आपके संकल्प को पूरे वर्ष के लिए होना आवश्यक नहीं है।
आमतौर पर किसी चीज से चिपके रहना आमतौर पर मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ रणनीति नहीं है। इसके बजाय, आप जनवरी के महीने के लिए अपने रिज़ॉल्यूशन का परीक्षण करने की योजना बना सकते हैं और फिर मूल्यांकन कर सकते हैं कि आप फरवरी के लिए उसी रिज़ॉल्यूशन के लिए प्रतिबद्ध हैं या कुछ नया करने की कोशिश करें। एक महीने के लिए कुछ करने के लिए चिपके रहना आसान है और पूरे वर्ष के लिए इसे करने की कोशिश से अधिक प्रेरक है। यदि आप पाते हैं कि आप अपने संकल्प से लाभ प्राप्त कर रहे हैं, तो आप इसे बनाए रखना चाहते हैं। यदि आप नहीं हैं, तो फरवरी के लिए एक अलग योजना आपके द्वारा जनवरी में जो कुछ भी आप कर रहे थे उससे खुद को छड़ी बनाने के प्रयास से अधिक लाभ प्रदान कर सकते हैं।
5. नई चीजों को अपने संकल्प का हिस्सा बनाने की कोशिश करें।
उदाहरण के लिए, आप सप्ताह में एक बार एक नया दोपहर का भोजन विकल्प या महीने में एक बार एक नए प्रकार के व्यायाम का उल्लेख करने का संकल्प कर सकते हैं।
आपका रिज़ॉल्यूशन एक महीने में एक बार लिपस्टिक या कपड़ों के नए रंग पहनने से, एक घटक के साथ खाना पकाने से कुछ भी हो सकता है आपने कभी भी सप्ताह में एक बार खाना नहीं बनाया है, हर महीने डेट नाइट के लिए कुछ ऐसा करने के लिए जो आपने कभी नहीं किया है इससे पहले।
टिप्पणियाँ बंद करना।
उपरोक्त में से कोई भी दिलचस्प के बारे में निर्णय देने का मतलब नहीं है। उबाऊ। आपके लिए जो भी दिलचस्प है वह ठीक है और आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करेगा। विशिष्ट उदाहरण केवल सिद्धांतों को चित्रित करने के लिए हैं। हालाँकि, उम्मीद है कि मैंने आपको कुछ लचीले तरीके दिए हैं कि आप अपने संकल्पों के बारे में थोड़ा अलग तरीके से कैसे सोच सकते हैं।
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