हवाई यात्रा के दौरान आपके शरीर में क्या होता है

जब आपकी उड़ान किसी दूसरे शहर, राज्य या देश में छूती है, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि यात्रा अभी शुरू हो रही है, लेकिन आपके शरीर के लिए, आपकी उड़ान में सवार होने पर रोमांच शुरू हो गया (जब तक कि आप नहीं। उड़ान रद्द अपनी यात्रा योजनाओं में एक खाई को फेंक दिया)। हालाँकि यह बिंदु A से बिंदु B तक जाने का एक प्रभावी और तेज़ साधन है, लेकिन मैत्रीपूर्ण आसमान को उड़ाना आपके सिस्टम को ओवरड्राइव में डाल देता है।

ऊंचाई में परिवर्तन और कुछ बीमारियों के लिए बढ़ते जोखिम के दबाव से, आपके शरीर में टेकऑफ़ और लैंडिंग के बीच आकर्षक (और थोड़ा निराला) चीजें होती हैं। यहां, डॉक्टर प्रकट करते हैं कि जब आप आसमान में मीलों ऊंचे होते हैं, तो किसी अवांछित दुष्प्रभाव को दूर करने के लिए प्लस समाधान।

सम्बंधित: 6 एक हवाई जहाज पर स्टिफनेस का मुकाबला करने के लिए सरल चालें - भले ही आप एक मध्य सीट में फंस गए हों

आप निर्जलित हो जाएंगे

एक कारण है कि कई फ्लाइट अटेंडेंट यात्रियों को पानी की पेशकश करने वाली फ्लाइट भर में घूमेंगे: निर्जलीकरण केवल आम नहीं है, जब आप उड़ान भरते हैं तो इसकी बहुत गारंटी होती है। राल्फ ई कहते हैं, तीन घंटे की उड़ान में, आप 1.5 लीटर पानी खो देंगे। होल्सवर्थ, डीओ, एक बोर्ड-प्रमाणित चिकित्सक और के लिए नैदानिक ​​और वैज्ञानिक अनुसंधान के निदेशक

Essentia Water. आप प्यासे महसूस करेंगे, लेकिन आप अपनी त्वचा की पीड़ा भी देख सकते हैं। वह आपकी उड़ान से पहले, उसके दौरान और बाद में हाइड्रेटिंग की सलाह देता है, इसलिए आप बिना कुछ महसूस किए उतर जाते हैं। आप अपनी यात्रा के दौरान और बाद में भी अपने मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपके पोर्स को अतिरिक्त टीएलसी प्राप्त हो।

आपके कान तनाव का अनुभव करते हैं

सिर दर्द को लाने या आपको नींद आने का एहसास कराने के अलावा, चरम उत्कर्ष भी आपके कानों पर कठिन हो सकता है, कहते हैं जनेत नशीवत, एमडी, एक परिवार और आपातकालीन कक्ष चिकित्सक। यह तब और भी तीव्र होता है, जब आप किसी ठंड या साइनस संक्रमण के साथ उड़ान भर रहे होते हैं, क्योंकि वह कहती है कि बलगम और जमाव बढ़े हुए दबाव के साथ बनते हैं।

इस वजह से, बीमार होने पर लंबी उड़ान भरने की सलाह दी जाती है - न केवल आप अन्य यात्रियों को जोखिम में डालते हैं, लेकिन डॉ। नेशीवत का कहना है कि लंबे समय तक उड़ान भरने से कान में गंभीर दर्द हो सकता है, सुनने में बदलाव हो सकता है, या सबसे खराब सुनवाई हो सकती है हानि। यदि आप स्वस्थ हैं लेकिन फिर भी इन लक्षणों के प्रति संवेदनशील हैं, तो च्यूइंग गम आपके कानों को पॉप करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है, जो दबाव को कम करता है।

आपको दुख हो सकता है

आपकी गो-टू प्लेलिस्ट के साथ, पिंट के आकार की खिड़की से चमकता सूरज, और आपका पसंदीदा यात्रा के कपड़े अच्छा उपयोग करने के लिए, आपको अपने पलायन के लिए उत्साहित होना चाहिए... लेकिन क्या आप थोड़ा उदास महसूस करते हैं? तुम भी स्रोत के आसपास अपने सिर को लपेटने में सक्षम होने के बिना थोड़ा उदासीन महसूस कर सकते हैं। यह सिर्फ यह हो सकता है कि आप उड़ान के अनुसार हों हारून अलेक्जेंडर, एक आंदोलन कोच, मैनुअल चिकित्सक और लेखक।

हवाई जहाज की सीटें एक उदास चिंराट की स्थिति में आपकी रीढ़ को रोल करने के लिए बनाई जाती हैं, वे कहते हैं, एक पोस्टुरल पैटर्न टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है, जिससे आपके शरीर को अवसाद की यादों को अधिक आसानी से उपयोग करने की अनुमति मिलती है सामान्य। अपने आप को खुश करने के लिए, अलेक्जेंडर एक मोटी स्वेटशर्ट, जैकेट, तकिया या एक छोटा सा पानी रखकर अपने शरीर को संरेखित करने का सुझाव देता है अपने वक्ष रीढ़ के पीछे की बोतल - अपने दिल के पीछे का क्षेत्र - जब आप अंदर हों तो अपनी रीढ़ को अधिक ईमानदार स्थिति में लाएँ। वायु।

आपके पास विकिरण के संपर्क में आने की क्षमता है

बेनाम: उम, फिर से आओ? इससे पहले कि आप फ्रीक करें और सोचें कि आपने पिछले साल में कितनी उड़ानें भरी हैं, आसान साँस लें: यह उतना डरावना नहीं है जितना लगता है। चिकित्सा विशेषज्ञ जिल कार्नाहन, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP, और सलाहकार ट्रू निगेन, कहते हैं कि टेकऑफ़ के दौरान हमारे शरीर का सामना पहली बार वायुमंडलीय विकिरण में वृद्धि है। यह एक बहुत ही स्वाभाविक बात है, केवल इसलिए कि हम 30,000 फीट या उससे अधिक की ऊंचाई पर पृथ्वी से दूर हैं।

"रेडिएशन, सीटी स्कैन या एक्स-रे के समान कोशिकाओं और ऑक्सीडेटिव तनाव के लिए डीएनए को नुकसान पहुंचाता है," डॉ। कार्नाहन कहते हैं। तो हमारे शरीर का क्या होता है? कुछ भी ध्यान देने योग्य नहीं है, खासकर यदि आप केवल महीने में एक बार या हर साल कुछ बार उड़ान भरते हैं, हालांकि डॉ। कार्नाहन कहते हैं कि पायलट और फ्लाइट अटेंडेंट नहीं बढ़े हैं विकिरण के जोखिम इस वजह से कि वे कितनी बार उतार रहे हैं और उतर रहे हैं।

आप तुरंत थकान महसूस करेंगे — और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है

यदि आपके पास एक दोस्त है जो उस समय सो जाता है जब आप मंडरा ऊंचाई तक पहुंचते हैं, तो एक जैविक कारण है: केबिन दबाव। जैसा कि डॉ। होल्सवर्थ बताते हैं, जब आप हवाई जहाज में होते हैं, तो ऑक्सीजन का स्तर 75 प्रतिशत कम होता है, जो लक्षणों की एक कपड़े धोने की सूची प्रस्तुत करता है। इनमें उनींदापन, साथ ही सिरदर्द या चक्कर आना शामिल है।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं, जो हृदय रोग या फेफड़ों के मुद्दों से पीड़ित है, तो फ्लाइंग भी हाइपोक्सिया के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकती है, जो कि डॉ। कारनहन के अनुसार, रक्त की ऑक्सीजन संतृप्ति में कमी है। वह यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डायाफ्राम से गहरी सांस ले रही हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए एक छोटा, कैरी-ऑन एयर प्यूरीफायर पैक करने का सुझाव देती है।

आपको रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है

जब आप एक नए स्थान पर जा रहे हैं, तो आपने रक्त के थक्कों की क्षमता के बारे में सुना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है? डॉ। होल्सवर्थ का कहना है कि यह अधिकतर इसलिए है क्योंकि आप कम वायुमंडलीय दबाव में बदलाव करते हुए विस्तारित अवधि तक बैठे रहते हैं। "रक्त वाहिकाओं के भीतर खोई हुई पानी की मात्रा शिरापरक रक्त की मोटाई को बढ़ाती है, जो निचले छोरों में जमा होने की संभावना है, जिससे रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है," वे कहते हैं।

कभी-कभी, रक्त के थक्के हो सकते हैं अनुवांशिक, इसलिए यदि आपके माता-पिता उनसे पीड़ित हैं, तो अपने जोखिम के प्रति सचेत रहना महत्वपूर्ण है। डॉ। होल्सवर्थ कहते हैं कि अपनी सीट से उठना जब सीटबेल्ट लाइट ऑन नहीं होता है तो यह आपके परिसंचरण को स्वाभाविक रूप से बहता रहेगा। आप संपीड़न मोजे में भी निवेश कर सकते हैं जो अद्भुत काम करते हैं, क्योंकि वे आपके बछड़ों को घेरते हैं, जिससे रक्त को आसानी से स्थानांतरित करने में मदद मिलती है।

आपके पैर सूज सकते हैं

क्या आपने कभी देखा है कि किसी व्यक्ति को सूजन वाली एड़ियों के साथ धीरे-धीरे एक प्लेन चलता है जो अविश्वसनीय रूप से बड़ा लगता है? अलेक्जेंडर का कहना है कि यह आमतौर पर कई घंटों तक बैठने के कारण होता है, जो आपके निचले छोरों में तरल पदार्थ का निर्माण करने की अनुमति देता है। जीवन-धमकी या रक्त के थक्के के रूप में गंभीर रूप में नहीं, यह अभी भी सुपर असहज हो सकता है अचानक पैरों को उकसाया। "आप संपीड़न मोजे की एक जोड़ी के साथ यात्रा करने से बच सकते हैं ताकि रक्त को वापस दिल में संपीड़ित करने में मदद मिल सके और इसे अपने पैरों में निर्माण करने से रोका जा सके," वे कहते हैं।

आपके बीमार होने की अधिक संभावना है

कुछ लोग ऐसे होते हैं, जो चाहे कितनी भी कोशिश कर लें या कितनी सावधानी बरतते हैं, हर बार जब वे उड़ान भरते हैं तो ठंड पकड़ लेते हैं। उड़ान में शामिल सभी प्रकार के कारक हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं, हवाई अड्डे पर आने वाले क्षण से शुरू होकर, अलेक्जेंडर कहते हैं। वास्तव में, वह कहते हैं कि अपरिचित कीटाणुओं को लेने के लिए हवाई अड्डे सबसे विश्वासघाती स्थानों में से एक हैं। हवाईअड्डों के भीतर और बाहर बहुत से लोगों के साथ, आप कभी नहीं जानते कि आप किसके संपर्क में आ सकते हैं, इसलिए आपके हाथों को बार-बार धोना और आप जो भी स्पर्श करते हैं उसके प्रति सावधान रहना महत्वपूर्ण है।

वही हवाई जहाज की सीटों के साथ जाता है, क्योंकि वे अक्सर उड़ानों के बीच अच्छी तरह से साफ नहीं होते हैं। बासी हवा और खांसने, छींकने वाले यात्रियों के बीमार होने की संभावना बहुत अधिक हो जाती है। इसके अनुसार सीमा सरीन, एमडी, एक बोर्ड-प्रमाणित आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक, ट्रे टेबल से बाथरूम तक की सतहों को कीटाणुओं से भरा हुआ है।

“कोल्ड वायरस और बैक्टीरिया, जैसे ई। कोलाई, इन सतहों पर एक सप्ताह तक रह सकते हैं। आपको बीमार होने से बचाने के लिए केवल एक ही चीज आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली है, जो रोगाणु अधिभार को संभालने के लिए कड़ी मेहनत करना शुरू कर देती है, ”वह कहती हैं। "फिर भी, आप उड़ान के दौरान ठंड को पकड़ने के लिए 100 गुना अधिक हैं।" खुद को बचाने के लिए, अपने विटामिन सी को बढ़ावा देना सुनिश्चित करें सेवन (बहुत सारे साइट्रस के बारे में सोचें) इससे पहले, अपनी उड़ान के दौरान और बाद में, और एक प्राकृतिक हाथ प्रक्षालक या कुछ चाय के पेड़ का तेल, अलेक्जेंडर ले पता चलता है।

आपकी स्वाद कलियाँ हयवायर हो जाएंगी

संभावनाएं पतली हैं कि आपने कभी हवाई जहाज के भोजन को अद्भुत बताया है - लेकिन इससे पहले कि आप किसी एयरलाइन के लिए नकारात्मक येल्प समीक्षा छोड़ दें, डॉ। सरीन कहते हैं कि गुणवत्ता को दोष नहीं देना चाहिए। यह वास्तव में एक हवाई जहाज में होने पर प्रतिक्रिया करने वाला आपका अपना शरीर हो सकता है। जैसा कि आप कहती हैं कि ऊंचाई पर पहुंचने से, एयरलाइन के केबिन में वातावरण मीठे और नमकीन खाद्य पदार्थों के स्वाद की क्षमता को 30 प्रतिशत तक कम कर सकता है, वह कहती हैं। यह भोजन को चखने, अच्छी तरह से छोड़ने पर छोड़ देता है।

"हवा लगातार वेंटिलेशन सिस्टम के माध्यम से घूम रही है, गंध में कमी के कारण आपकी गंध की भावना कम हो सकती है," डॉ सरीन कहते हैं। “यदि आप विमान पर तनाव का अनुभव करते हैं, तो सब कुछ की शिकायत करना, यह आपके मुंह में खराब स्वाद छोड़ने में योगदान कर सकता है। यह सब अक्सर कम खाने वाले स्टेलर अनुभव के परिणामस्वरूप होता है। ”