कॉफी के अपने सुबह के कप के लिए 5 स्वस्थ विकल्प

मुझे कॉफी पसंद है। मैं एक फ्रेंच प्रेस पकाये बिना घर नहीं छोड़ता, चाहे मुझे दरवाजे से बाहर जाने की कितनी ही जल्दी क्यों न हो। अधिकांश भाग के लिए, मुझे इससे कोई समस्या नहीं है; ज्यादातर लोगों के लिए, कैफीन के साथ कुछ भी गलत नहीं है। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि कॉफी का सेवन करना संबंधित है एक लंबा जीवनकाल!

लेकिन हाल ही में, मैं कॉफी पर अपनी निर्भरता के बारे में सोच रहा था क्योंकि मुझे यह बताया गया था कि मैं एक अजगर में बदल जाता हूं, अगर मुझे इसके बिना जाने की आवश्यकता होती है (मुझ पर भरोसा करें, आप उस शिविर यात्रा में उस व्यक्ति के रूप में नहीं आना चाहते हैं जिसने बीन्स को पीछे छोड़ दिया) और सोचा कि थोड़ा सा भी कटौती करना अच्छा हो सकता है। समस्या यह थी कि मैं अभी भी कुछ गर्म और आराम चाहता था क्योंकि मैं अपनी सुबह के बारे में गया था। मैं एक विशाल चाय पीने वाला नहीं हूं, और मुझे ऐसा पेय पसंद है जो झागदार हो, या जिसमें से मैं कम से कम कुछ दूध डाल सकता हूं। मैं कुछ कॉफी विकल्पों के साथ प्रयोग कर रहा हूं, जो न केवल शानदार स्वाद देते हैं, बल्कि बूट करने के लिए कुछ बहुत बढ़िया स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। यहाँ मेरे शीर्ष पाँच हैं।

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मटका लेट

वापसी के सिरदर्द की डरावनी कहानियां सुनने के बाद मैं कैफीन पर ठंडा टर्की जाने से घबरा गया, इसलिए मैंने देने का फैसला किया matcha एक कोशिश। हममें से कई लोगों ने सुना है स्वास्थ्य सुविधाएं हरी चाय, जैसे कि उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट और एक दुर्घटना के बिना कैफीन को बढ़ावा देता है। जिस तरह से इसके बड़े और पीसा जाने के कारण माचा उन लाभों को अधिकतम तक ले जाता है। केवल खड़ी होने के बजाय पत्ती को पीसकर, आप कीमती पौधे से हर अंतिम बिट को निचोड़ रहे हैं।

अपने सबसे मूल रूप में, मटका कुछ कड़वा और घास वाला हो सकता है। कुछ लोग उस स्वाद से प्यार करते हैं, लेकिन मैं सुबह में एक मलाईदार, अधिक मातहत पेय पसंद करता हूं। मटका पकने के निर्देशों में 1 से 2 चम्मच मटका गर्म पानी में डालने के लिए कहा जाता है, लेकिन मैंने उस कदम को छोड़ दिया क्योंकि मैं अपने सभी अवयवों को एक ब्लेंडर में फेंकने जा रहा था। मैंने स्वास्थ्य कोच रोबिन यूकिलिस के लिए नुस्खा का पालन किया। जादुई सुबह माचा, जो कि हरे रंग के सामान को स्वादिष्ट बनाने के लिए उसकी पसंदीदा विधि है। परिणाम? एक शानदार मलाईदार, कैफीन की लिप्त खुराक जिसने मुझे सुबह भर स्थिर ऊर्जा प्रदान की।

चागे लट्टे

माच के कुछ दिनों के बाद, मैं कैफीन मुक्त होने में अधिक आत्मविश्वास महसूस कर रहा था। आगे एक चगा लेट था। मैं औषधीय मशरूम के लाभों के बारे में बहुत कुछ सुन रहा हूं। नहीं, ये साइकेडेलिक प्रकार नहीं हैं - हम शैगा, शेर के अयाल और कॉर्डिसेप्स जैसे मशरूम की बात कर रहे हैं, जो स्वास्थ्य लाभ से संबंधित हैं मस्तिष्क समारोह में वृद्धि के साथ मदद करने के लिए धीरज वर्कआउट. मैंने चगा के साथ शुरुआत करने का फैसला किया, क्योंकि मैं थोड़ा रन डाउन महसूस कर रहा था और यह स्पष्ट रूप से इसे बढ़ाता है प्रतिरक्षा प्रणाली. मैं सुबह में पहली बार मिट्टी के मशरूम पीने के लिए थोड़ा परेशान था, इसलिए मैंने मशरूम विशेषज्ञों की ओर रुख किया चार सिगमेटिक्स उनके आदर्श के लिए chaga latte recipe. वे भीगे हुए काजू, खजूर, बादाम दूध और मसालों के साथ चंगा मिलाते हैं। मैंने व्यक्तिगत रूप से काकाओ और कैरब को छोड़ दिया, लेकिन इसे मोचा पर एक मोड़ के लिए रखें। मुझे नहीं पता कि यह मशरूम, कैफीन मुक्त जीवन शैली, या कुछ और था, लेकिन मैंने किया किसी भी बीमारी को दूर करने के लिए प्रबंधन करें, और इस पर कोई कवक के संकेत के साथ लट्टे बहुत स्वादिष्ट था तालु।

डंडेलियन कॉफी

मेरे फैंसी लेट विकल्प के साथ सुबह की श्रृंखला के बाद, मैं अपने सुबह के कप जो की सादगी को तरस रहा था। डंडेलियन हर्बल मिश्रण, भुना हुआ सिंहपर्णी जड़ से बनाया जाता है और आमतौर पर चिकोरी की जड़ और अन्य जड़ी-बूटियों के साथ मिलाया जाता है, यह वास्तविक बनावट वाले कॉफी के समान बनावट और पूर्ण स्वाद वाला है। यह कैफीन मुक्त, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर चोक भी है तथा आंत के अनुकूल प्रोबायोटिक्स शामिल हैं। गर्म पानी के साथ एक बार मिलाने पर, तुरंत तैयार हो जाना बेहद आसान है। मेरा फैसला? यह नियमित रूप से कॉफी के समान नहीं था, लेकिन निश्चित रूप से मेरे खुजली को खरोंच कर दिया। यह थोड़ा मीठा, स्वाभाविक रूप से मलाईदार बनावट है, और मेरे लिए एकदम सही वाहन था घर का बना बादाम का दूध. गर्म, आरामदायक, सुबह पेय? चेक!

हड्डी का सूप

यह मेरे लिए भी एक छोटी सी बात थी, लेकिन मुझ पर भरोसा करो- शराब पीना हड्डी शोरबा का एक गर्म कप अपनी सुबह शुरू करने का एक शानदार तरीका है। अस्थि शोरबा, जो अनिवार्य रूप से जानवरों की हड्डियों को घंटों तक उबाल कर बनाया गया स्टॉक है, सुपर है पोषक तत्वों से भरपूर और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जो आपको संपूर्ण और संतुष्ट महसूस करने में मदद करेगा आपकी सुबह। जैसा कि कोई है जो हमेशा पाचन संकट से जूझता है, मुझे यह जानकर भी खुशी हुई कि सुबह के समय सबसे पहले हड्डी शोरबा होने से पाचन तंत्र को पूरे दिन मदद मिलती है। अंत में मुझे एक हड्डी शोरबा भक्त में किनारे पर धकेल दिया, हालांकि, यह प्राकृतिक कोलेजन का एक अच्छा स्रोत है, जिसका अर्थ है कि यह आरामदायक शंख भी एक सौंदर्य पेय है। अपना खुद का बना या वहाँ से बाहर जैविक ब्रांडों में से एक की तरह खरीदते हैं केटल और फायर.

मोरिंगा का पत्ता

आपने मोरिंगा के बारे में ज्यादा नहीं सुना होगा, लेकिन इस पौधे की प्रशंसा कई लोगों ने की है स्वास्थ्य सुविधाएं हज़ारों सालों से। इसका उच्च स्तर है एंटीऑक्सीडेंट शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, यह स्थिर और यहां तक ​​कि मदद कर सकता है निम्न रक्त शर्करा का स्तर, और ऊर्जा का एक अविश्वसनीय, कैफीन मुक्त फट देता है। मोरिंगा पाउडर के रूप में आता है और इसे उसी तरह से तैयार किया जा सकता है जैसे कि चाय या लट्टे के लिए गर्म पानी में मिलाकर। अगर मैं एक बना रहा हूँ सुबह स्मूथी, मैं अक्सर दुर्घटना के बिना, अद्वितीय ऊर्जा के लिए तथाकथित चमत्कार संयंत्र के एक चम्मच का आधा हिस्सा जोड़ूंगा। छोटी मात्रा से शुरू करें, क्योंकि यह संयंत्र गंभीर शक्ति को पैक करता है!

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