इस गर्मी में बेहतर नींद कैसे लें: एक शांत, कुरकुरा बिस्तर के लिए 5 आसान स्वैप

"Percale sateen की तुलना में स्पर्श करने के लिए कूलर हैं, इसलिए वे गर्मियों के लिए भी एक महान उत्पाद हैं," Kaye बताते हैं। हल्के, सांस, और स्पर्श करने के लिए शांत, पर्केल आपका गो-टू-शीट सेट ($ 109, parachute.com से) होना चाहिए यदि आप गर्म सोते हैं।

पैराशूट

"कुछ अलग कपड़े हैं जो हम पाते हैं कि वास्तव में गर्मियों के लिए महान हैं - एक हमारे लिनन है," काये कहते हैं। "लिनन बिस्तर वास्तव में सांस है, यह सन से बना है, और यह एक ढीला बुनाई है, यही कारण है कि यह इतना सांस है," वह बताती हैं। यकीन नहीं होता अगर आपके पास सनी की ताजा भावना को समायोजित करने में मुश्किल समय होगा? "ऐसे लोगों के लिए जो लिनन से परिचित नहीं हैं, मैं हमेशा सलाह देता हूं कि आप एक डुवेट कवर के साथ शुरुआत करें, और चादरों के लिए लंबवत रहें।" इस तरह, आप एक सनी duvet की भावना के लिए इस्तेमाल किया जाएगा ($ 230 से, parachute.com), और अपने आप को देखें कि यह प्रत्येक धोने के साथ कैसे नरम होता है, इससे पहले कि आप एक पूरी नई शीट सेट करें।

यहां तक ​​कि अगर आप सर्दियों के महीनों के दौरान गहरे भूरे या नौसेना नीले बिस्तर पसंद करते हैं, तो अब उन्हें हल्के रंग के लिए बाहर स्विच करने का समय है, कायनात कहते हैं। हल्का रंग आपको गहरे रंगों की तुलना में ठंडा महसूस कराता है - भले ही सूरज घंटों पहले सेट किया गया हो और चादरें प्रकाश को अवशोषित या प्रतिबिंबित नहीं कर रही हों। वास्तविक तापमान के बावजूद, हल्के रंग दिमाग को ठंडा करने की सोच में उलझा देते हैं।

अपने बिस्तर को ठंडा रखने का सबसे आसान (और सबसे सस्ता!) तरीका। परतों की संख्या में कटौती करें। "यदि आप सर्दियों के महीनों में एक शीर्ष पत्रक व्यक्ति हैं, तो गर्मियों के महीनों के दौरान शीर्ष पत्रक को छोड़ दें," काये सुझाव देते हैं। वास्तव में, पैराशूट विशेष रूप से शीट सेट बेचता है ($ 109 से,) parachute.com) एक अलग शीर्ष शीट के साथ ताकि आप इस अतिरिक्त (या में) का चयन कर सकेंऔर भारी बहस हुई) परत।

लेकिन ऊपर की चादर को इतनी तेजी से न खोदें - एक को अपनी लिनन की अलमारी में रखें, और साल की सबसे गर्म रातों पर, आप इसे एक डुवेट कवर या रजाई के स्थान पर उपयोग कर सकते हैं, केई कहते हैं।

काये कहते हैं, "मैं वास्तव में डुवेट आवेषण को एक साथ छोड़ देता हूं और मैं अपनी रजाई में से एक का उपयोग करता हूं।" "जब आप उस coziness चाहते हैं, तो वे काफी भारी हैं, लेकिन वे आपको पसीना नहीं कर रहे हैं।" इसके अलावा, पैराशूट रजाई ($ 229 से) parachute.com) दो तरफा हैं, इसलिए आप अपनी पसंद के आधार पर लिनन पक्ष या कपास पक्ष से चुनते हैं।

"Percale sateen की तुलना में स्पर्श करने के लिए कूलर हैं, इसलिए वे गर्मियों के लिए भी एक महान उत्पाद हैं," Kaye बताते हैं। हल्के, सांस और स्पर्श करने के लिए शांत, पर्केल आपके जाने के लिए शीट सेट होना चाहिए ($ 109 से,) parachute.com) यदि आप गर्म सोते हैं।