10 ग्रीष्मकालीन स्किनकेयर गलतियाँ (और उन्हें कैसे ठीक करें)

यह नो-ब्रेनर की तरह लग सकता है, लेकिन स्किन सनस्क्रीन सबसे आम गर्मियों में से एक है (और सर्दियों के लिए, इस मामले के लिए)। यूवी विकिरण के कारण त्वचा की सुरक्षा महत्वपूर्ण है और समय से पहले बूढ़ा होने के संकेत हैं। इसे हर एक दिन, पूरे साल पहनना चाहिए।

यह सिर्फ सनस्क्रीन पहनने की बात नहीं है; आपको यह सुनिश्चित करने की भी ज़रूरत है कि आप इसे अपनी ब्यूटी रूटीन में सही समय पर लागू कर रहे हैं, जो आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे एसपीएफ के प्रकार पर निर्भर करता है। "यदि आप एक भौतिक सनस्क्रीन का उपयोग कर रहे हैं, तो यह आपके श्रृंगार के शीर्ष पर आपके चेहरे पर अंतिम चीज़ होने की आवश्यकता है," कहते हैं डॉ। डीन रॉबिन्सन, वेस्टपोर्ट, कनेक्टिकट में स्थित एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। "अगर यह एक रासायनिक सनस्क्रीन है, तो इसे आपके मेकअप के नीचे लगाना होगा।" भौतिक सनस्क्रीन त्वचा के ऊपर बैठते हैं। एक भौतिक बाधा पैदा करने के लिए, जबकि रासायनिक सनस्क्रीन त्वचा में अवशोषित, परिवर्तित, और यूवी को रिलीज करने के लिए अवशोषित होते हैं किरणों।

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दूसरा सबसे बड़ा ग्रीष्मकालीन स्किनकेयर गलती लोगों को भूल रही है फिर से उनकी सनस्क्रीन। "एसपीएफ़ धूप में खराब हो जाता है और आपकी त्वचा को यूवीए और यूवीबी किरणों से होने वाली क्षति से बचाता है।" डॉ। हावर्ड सोबेल, एक NYC बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। "जलने से बचने के लिए, जब आप धूप में हों तो हर 60 से 90 मिनट में हमेशा एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन ज़रूर लगाएं।"

यदि आप 45 मिनट से अधिक समय तक धूप में रहने की योजना बनाते हैं तो सोबेल आपके फोन पर टाइमर सेट करने की सलाह देता है। समुद्र तट या पूल में, हर बार जब आप पानी से बाहर निकलते हैं तो सनस्क्रीन को फिर से लगाया जाना चाहिए। "यदि आप मेकअप पहन रहे हैं, तो एक एसपीएफ़ पाउडर के साथ फिर से या एक माइक्रोफ़ाइबर स्पंज का उपयोग करके तरल सनस्क्रीन फिर से लगाएं।" "इसके अलावा, विशेष रूप से बालों और खोपड़ी के लिए डिज़ाइन किए गए सनस्क्रीन का उपयोग करके या यूपी सुरक्षा वाले टोपी के साथ अपनी खोपड़ी की रक्षा करना याद रखें।"

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यहां तक ​​कि अगर आपकी नींव या बीबी क्रीम में एसपीएफ़ है, तो भी आपको इसके साथ सनस्क्रीन पहनना चाहिए। एक प्रतिस्थापन के रूप में एसपीएफ़ केक पर आइसिंग के रूप में इस अतिरिक्त सुरक्षा के बारे में सोचें। आप पर्याप्त प्रभाव डालने के लिए इसके लिए पर्याप्त उत्पाद नहीं डाल रहे हैं, कहते हैं डॉ। जेसिका राइट, टेक्सास में कायाकल्प ऑस्टिन में एक सामान्य सर्जरी विशेषज्ञ। वह कहती हैं, "आपके मेकअप में UVA, UVB और उच्च ऊर्जा दिखाई देने वाली रोशनी को अच्छी तरह से फ़िल्टर नहीं किया जा सकता है," वह कहती हैं। एक एसपीएफ़ की कोशिश करें जो प्राइमर के रूप में दोगुना हो, जैसे कि सुपरगोप अनसीन सनस्क्रीन ($ 16); supergoop.com) या ZO त्वचा स्वास्थ्य ग्रहण ($ 65); zoskinhealth.com).

सोबेल कहते हैं, "आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करते समय आपकी त्वचा स्वस्थ, चिकनी, रूखी त्वचा की कुंजी है, आपको केवल रात में एक्सफोलिएट करना चाहिए।" "मृत त्वचा कोशिकाओं की वह परत यूवी किरणों से सुरक्षा की परत के रूप में काम करती है। AHAs, BHAs, रेटिनोल / retinoids सभी को रात में इस्तेमाल किया जाना चाहिए, साथ ही साथ वे सभी आपकी त्वचा को सनबर्न के लिए संवेदनशील और संवेदनशील बना सकते हैं। ”

समुद्र तट या पूल को हिट करने से पहले अपनी बिकनी लाइन या पैरों को वैक्सिंग या शेविंग करना एक और सामान्य गर्मियों की स्किनकेयर गलती है। दुर्भाग्य से, अधिकांश लोगों को यह भी एहसास नहीं है कि वे कुछ भी गलत नहीं कर रहे हैं - जब तक कि साइड इफेक्ट्स किक न करें। “पूल या समुद्र की यात्रा करने का फैसला करने से पहले वैक्सिंग, लेज़र हेयर रिमूवल और शेविंग अक्सर आखिरी मिनट के निवेश होते हैं, लेकिन यह अक्सर सूरज, सनस्क्रीन और रेत से कुछ गंभीर त्वचा की जलन हो सकती है, ”लीला आलम, एक एस्टेथियन और संस्थापक का Beuti Skincare.

शेविंग और वैक्सिंग के साथ, अपने आप को 24 से 48 घंटे देना सबसे अच्छा है। लेजर बालों को हटाने के लिए, Felicia Taghizadeh, के मालिक हैं एरिज़ोना चेहरे का प्लास्टिक, प्रतीक्षा करने के लिए कहता है बहुत लंबे समय तक। “यदि आप लेजर उपचार के 10 दिनों के भीतर धूप में या बाहर रहने जा रहे हैं, तो आप अपने परिणामों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, रंजकता के कारण, और उपचार में देरी कर सकते हैं। जब आपके पास ठीक होने के लिए समय होता है, तो लेजर बहुत अच्छा होता है। ”

टैगहिज़ादेह कहते हैं, सर्दियों में गर्मियों के दौरान उसी क्लीन्ज़र का इस्तेमाल करना जो शायद आपको कोई पसंद नहीं करता। "गर्मियों में, आपको अधिक बार [शाम] एक्सफोलिएशन की आवश्यकता होती है, खासकर अगर आपको सूरज एक्सपोज़र मिल रहा है और बाहर समय बिता रहा है," वह कहती हैं। "एक ग्लाइकोलिक वॉश पर स्विच करने की कोशिश करें, कुछ ऐसा जिसमें एक सौम्य एक्सफ़ोलिएंट हो, या साप्ताहिक आधार पर एक वास्तविक [भौतिक या रासायनिक] एक्सफ़ोलीएटर का उपयोग करें।" dermae.com), एक सौम्य, अल्कोहल-मुक्त, एक्सफ़ोलीएटिंग टोनर।

सोबेल कहते हैं, "होंठ वास्तव में यूवी क्षति और सनबर्न के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।" "वे मेलेनिन की कमी है कि आपकी त्वचा इसे बचाने में मदद करने के लिए पैदा करता है, और होंठ balms और होंठ चमक की चमक वास्तव में यूवी को नुकसान पहुंचाता है किरणें अधिक होती हैं। ”एसपीएफ को अपने होंठों पर न पहनने से त्वचा के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है और सूरज ढलने के बाद से आपके होंठ पतले हो सकते हैं कोलेजन। सन बम मिनरल एसपीएफ 30 सनस्क्रीन लिप बाम ($ 4) आज़माएं; rei.com).

एक पुराना मिथक है जो कहता है कि बेस टैन मिलना आपको बाद में सनबर्न होने से रोक देगा। यह गलत है, और केवल आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। "धूप में निकलने से पहले 'आधार बनाने के लिए एक कमाना बिस्तर पर मत जाओ। टैनिंग बेड भयानक हैं- “, रॉबिन्सन कहते हैं। “अनुसंधान से पता चलता है कि कमाना बिस्तर पर जाने से सिर्फ एक बार मेलेनोमा का खतरा बढ़ जाता है, और यह जोखिम प्रत्येक उपयोग के साथ बढ़ता रहता है। इसके अलावा, there आधार ’या। हेल्दी टैन’ जैसी कोई चीज नहीं है। एक टैन इस बात का संकेत है कि आपको कोई नुकसान नहीं हुआ है। ”

टैन बनाने के लिए धूप में बाहर रखना बेहतर नहीं है। वहाँ बहुत सारे अशुद्ध तन विकल्प हैं जो आपको कैंसर या समय से पहले बूढ़ा होने के जोखिम को बढ़ाए बिना गर्मियों की चमक प्रदान करेंगे। सेंट ट्रोपेज़ क्रमिक तन तरबूज जलसेक शरीर लोशन ($ 25) की कोशिश करो; sephora.com).

"सुनिश्चित करें कि आप रेत और पानी के बाहर एक लंबे दिन के बाद अपनी त्वचा को साफ करते हैं," आलम कहते हैं। “यदि आप पूरी तरह से कुल्ला करने के लिए कई घंटों तक टॉयलेट तक नहीं पहुँच सकते हैं, तो किसी भी गंदगी को हटाने के लिए सफाई पोंछे के साथ लाएँ और दिन से मलबे और एक मॉइस्चराइजिंग एसपीएफ़ के साथ पालन करें। ”फ्रेंच सौंदर्य पसंदीदा बायोडर्मा सेंसिबियो एच 2 ओ वाइप्स ($ 10) की कोशिश करें; अमेजन डॉट कॉम).

यदि आप पूल या समुद्र तट पर नहीं हैं, तब भी बिस्तर से पहले अपना चेहरा धोना महत्वपूर्ण है। "रात में पर्याप्त रूप से अपने चेहरे को साफ करने में नाकाम रहने के कारण सनस्क्रीन, पराग, तेल, और आपकी त्वचा पर पसीना आता है," राइट कहते हैं। “बस अपनी त्वचा को साफ करना अक्सर पर्याप्त नहीं होता है। आपको उन सभी अशुद्धियों को पूरी तरह से हटाने के लिए अपनी त्वचा को दो बार चमकाने और कुल्ला करने की आवश्यकता है। ऐसा करने से त्वचा साफ और स्वस्थ दिखाई देगी। ”

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गर्मियों में आमतौर पर नमी का मतलब होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मॉइस्चराइजर पर छोड़ देना ठीक है। आलम कहते हैं, "गर्मी के महीनों में अगर आपको थोड़ा सा तेल लगता है तो भी अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखना सुनिश्चित करें।" वह एक गैर-अल्कोहल चेहरे की धुंध के साथ लाने की सलाह देती है और इसे पूरे दिन छिड़कती है। इसके अलावा, पानी-आधारित मॉइस्चराइज़र बनाम तेल-आधारित विकल्प पर स्विच करने का प्रयास करें। कुछ अच्छे विकल्पों में टाचा द वॉटर क्रीम ($ 68) शामिल हैं; sephora.com) और लैंगीज वाटर बैंक नमी क्रीम ($ 35); sephora.com).