कैसे एक ठहराव है, प्लस लक्षण आप एक प्रवास की जरूरत है

एक आदर्श दुनिया में, आपके पास छुट्टी का समय है - और इसका सभी (या कम से कम अधिकांश) लाभ उठा रहे हैं - जैसे कि परिवार और दोस्तों के साथ नए क्षेत्रों और संस्कृतियों की यात्रा और तलाश करने का अवसर, छुट्टी पैकिंग सूची और सभी। यात्रा निश्चित रूप से आराम देने वाली हो सकती है, लेकिन कई लोगों के लिए, यात्रा से पहले तैयारी में एक टन के काम का भी मतलब हो सकता है, बैक-टू-बैक। गतिविधियों के दौरान, और बहुत सारे कपड़े धोने और पकड़ने के बाद खेलना - इसलिए यह महसूस करना कि आपको अपने से उबरने के लिए छुट्टी की आवश्यकता है छुट्टी।

लेकिन जब आखिरी बार आपने कुछ दिन समर्पित किए थे, या तो छुट्टी या व्यक्तिगत, अंत में एक दंत बनाने के लिए उस बढ़ती हुई टू-डू सूची में या बस कुछ समय निकालकर अपने या अपने शहर के साथ जुड़ने के लिए में? इसलिये रहने के विचार आपके विचार से अधिक महत्वपूर्ण और उपयोगी हो सकता है, हमने छह गप्पी संकेत दिए हैं जो आप एक ठहराव की सख्त जरूरत हैं - यदि आप परिचित हैं

तनाव के संकेत, वे थोड़ा परिचित हो सकते हैं - साथ ही घर पर थोड़ा उद्देश्यपूर्ण समय बनाने के लिए विशेषज्ञ युक्तियों के साथ। मूल्यांकन और डी-स्ट्रेस पर पढ़ें, और आप हर साल एक समय के लिए रुकना चाहते हैं।

गप्पी संकेत है कि आप एक रहने की जरूरत है

सब कुछ आपको ट्रिगर कर रहा है

आप एक सहकर्मी के साथ एक ही चीज़ पर गए हैं या पहले किसी से प्यार करते थे (या शायद उनके जोर-जोर से चबाते हुए सामने आए थे); शायद आप आमतौर पर अपनी राय दिलचस्प या विचित्र आदतों को आकर्षक पाते हैं लेकिन, इस बार (या हाल ही में), यह अलग है।

“जब हर कोई और सब कुछ आपके अंतिम तंत्रिका पर हो रहा है, तो यह एक ब्रेक का समय है! यह आमतौर पर एक बार पता चलता है कि आपकी चिड़चिड़ापन और सहनशीलता का स्तर एक सर्वकालिक उच्च स्तर पर है, जिसका अर्थ है कि आपको इसे धीमा करने की आवश्यकता हो सकती है, ”ट्रेसी एफ्रॉन, एक लक्जरी यात्रा सलाहकार के साथ एक एवेन्यू के अलावा न्यूयॉर्क और मियामी से बाहर रहने वाले लोग खुद को रहने की रानी बनाते हैं।

कुछ भी आपको खुश नहीं करता है

टिप्पणियों और शर्तों के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होने के अलावा, जो आपको कभी परेशान नहीं करते थे, ऐसा लगता है कि आप उन चीजों के प्रति उदासीन हैं जो आपको आनंदित करती थीं। “अतीत में, थोड़ा खुदरा उपचार आसानी से इलाज हो सकता था, लेकिन दुख की बात है कि नया बैग या पोशाक सिर्फ अब कोई चाल नहीं चल रही है, या शायद आपने अपने घर को बहुत कम या बिना किसी लाभ के अंकुरित करने की कोशिश की है कहते हैं।

"यदि आप गतियों से गुज़र रहे हैं, लेकिन कुछ भी आपको संतुष्ट नहीं करता है, तो यह एक संकेत है जिसे आपने खुद से जाँच लिया है" ब्रायस कैनेडी, एक ध्यान प्रशिक्षक और के सह-संस्थापक TheOther50 कॉर्पोरेट कोचिंग।

आप अभिभूत महसूस करते हैं

बिल जमा हो रहे हैं। फ्रिज खाली है। ऐसा महसूस होता है कि दुनिया आपके आस-पास बंद हो रही है और आपकी टू-डू सूची बस लंबी होती जा रही है। "आपको लगता है कि आप अपने डिवाइस के माध्यम से आने वाले एक और अलर्ट या संदेश को संभाल नहीं सकते हैं, और जब आप एक प्रयास कर रहे होते हैं, तब भी आप प्रगति करने का प्रबंधन नहीं कर सकते। नीचे की रेखा आप पर बहुत अधिक चल रही है, "एफ्रॉन कहते हैं, यह ध्यान में रखते हुए कि मान्यता फिर से रणनीतिक और रीसेट करने में पहला कदम है।

तुम जले हुए हो

कार्य अधिभार (दृष्टि में कोई संभावित आराम के साथ) के परिणामस्वरूप, आपको यह भी महसूस हो सकता है कि आप खाली चल रहे हैं। "आप मुश्किल से शाम को जागते रह सकते हैं और अपनी आठ घंटे की नींद पाने के बावजूद, अभी भी सुस्ती से जागते हैं। आप खुद को सुबह में बिस्तर से बाहर खींचने के लिए और अपने कभी न खत्म होने वाले इनबॉक्स या आने वाले सप्ताह का सामना करने के लिए खुद को खींचते हुए पाते हैं, ”एफ्रॉन कहते हैं। के अन्य सामान्य संकेत खराब हुए आम तौर पर महसूस न किए गए महसूस करना, विवरणों को भूलना और छोटी (या बड़ी) गलतियाँ शामिल करना।

आपको काम करने में ग्लानी है

यदि आप जिम में या प्रियजनों के साथ फ़ंक्शंस सहित ऑफ-वर्क के दौरान लगातार काम के ईमेल का जवाब दे रहे हैं, तो स्मार्ट फोन को डाउन करने का समय हो सकता है। "जबकि कई बार आपको काम के साथ जांच करने की आवश्यकता हो सकती है, यह उस मामले (स्वयं सहित) के साथ समय बिताने के लिए भी महत्वपूर्ण है," एफ्रॉन कहते हैं।

वास्तव में कनेक्ट करने के लिए समय निकालने के बजाय काम के बारे में बात करने के लिए वही जाता है। वह कहती है, "जब आप अपने जीवन के बारे में सोचते हैं, तो आप चाहते हैं कि आप और अधिक समय आपके और आपके द्वारा प्यार करने वाले लोगों के लिए निवेश करें।"

आप अटके हुए महसूस करते हैं

ऑटोपायलट पर परिचालन का एक और नकारात्मक पहलू? आपके पास अपने जीवन और बड़ी तस्वीर का जायजा लेने का अवसर नहीं है। “पिछली बार जब आपने अपने आप से जाँच की थी और पूछा था, and मेरे लिए क्या महत्वपूर्ण है और मुझे वहाँ पहुँचने के लिए किन क्रियाओं की आवश्यकता है?’ जब आप हों एक सख्त अनुसूची से बंधा हुआ, आप अक्सर अपने आप को फिर से केंद्र करने और अपने बड़े लक्ष्यों के साथ गठबंधन करने के लिए सुनिश्चित करने का समय या ऊर्जा नहीं रखते हैं, ” कहते हैं।

कैसे एक छुट्टी है (और घर पर अपनी छुट्टी का सबसे बनाने के लिए)

योजना बनाना शुरू करें

अब जब आपने पुष्टि कर दी है कि वास्तव में, आपको ठहरने की आवश्यकता है, तो आप इसे आपके लिए काम करने की योजना बनाना चाहेंगे। “अपने उद्देश्य के बारे में सोचो। चाहे वह कागजी कार्रवाई का आयोजन हो या कोई बहुत जरूरी काम हो या गृहकार्य हो, उसे लिखना सभी नीचे अपने दिमाग को साफ करने में मदद करेंगे और आपको वह सब कुछ देंगे जो आपको पूरा करने की आवश्यकता है, ”एफ्रॉन कहते हैं।

आपकी योजना को आनंद के लिए जगह छोड़नी चाहिए। "उन स्थानों की सूची बनाएं जिन्हें आप अपने शहर में समय से पहले देखना या आज़माना चाहते हैं ताकि आप उसी के अनुसार योजना बना सकें। कैनेडी कहते हैं, "अपने शहर में एक पर्यटक की तरह महसूस करना हमेशा मज़ेदार होता है।"

इससे आपको यह पता लगाने में भी मदद मिलेगी कि आपको कितने दिनों में सब कुछ फिट करना होगा। जैसा कि कैनेडी बताते हैं, समय सार का है, इसलिए आप अपने नियोक्ता को पर्याप्त नोटिस देना चाहते हैं और किसी भी आवश्यक चाइल्डकैअर की व्यवस्था करना चाहते हैं। यदि समय की अनुमति है, तो आप घर से बाहर रहने के लिए बुकिंग पर विचार करना चाह सकते हैं। "कुछ घंटों की दूरी पर जाएं या पास के किसी होटल में जांचें कि आप हमेशा रहना चाहते थे। कैनेडी कहते हैं कि कुछ होटल और पर्यटन स्थल स्थानीय निवासियों को छूट भी प्रदान करते हैं।

पहले से जितना संभव हो उतना बाहर दस्तक दें

यह प्रतिवादात्मक लग सकता है (विशेषकर यदि आप अभिभूत हैं), लेकिन पूरे सप्ताह या दो या उससे थोड़ा आगे आपके प्रवास के दौरान, विशेष रूप से यदि वे समय के प्रति संवेदनशील हैं, तो आपके समय को अधिकतम करने में मदद करेगा और आपको अपने मन की शांति प्रदान करेगा staycation। प्रति दिन एक अतिरिक्त कार्य करने के लिए समय निकालने की कोशिश करें, चाहे वह कपड़े धोने का भार हो या एक को वैक्यूम करना कमरा, और मल्टीटास्किंग पर विचार करें (जैसे अपॉइंटमेंट बुक करना या अपने लंच ब्रेक पर बिल का भुगतान करना) मुमकिन।

कैनेडी आउटसोर्सिंग की सिफारिश भी करता है जहां आप कर सकते हैं। "क्या आपके घर में कोई और है जो काम कर सकता है? आप यह भी कह सकते हैं कि एक अप्रेंटिस, हाउस क्लीनर, या किराने के सामान जैसी आवश्यकता होने पर कॉल करने पर विचार करें। अपने ठहरने के लिए कुछ अतिरिक्त उपचारों का आदेश देना भी एक बुरा विचार नहीं है।

सबसे पहले हैवी लिफ्टिंग करें

एक बार आपके ठहरने पर (विशेषकर यदि आप इसे कामों में मदद करने के लिए उपयोग कर रहे हैं), तो आप उन बचे हुए कार्यों को प्राप्त करना चाहते हैं जो आप सबसे पहले पढ़ रहे हैं। “उन परियोजनाओं को प्राथमिकता दें जिन्हें आप सबसे लंबे समय तक वापस ला रहे हैं। इस तथ्य से कोई बच नहीं रहा है कि उन्हें अवश्य किया जाना चाहिए, ”कैनेडी कहते हैं। "मैं इसे विपरीत नियम कहना पसंद करता हूं। यदि ये परियोजनाएं नहीं कर रही हैं तो आदर्श है, चीजों को सिर पर रखकर हिलाएं, और उपलब्धि की भावना आपकी आत्मा से एक बड़ा बोझ उठाएगी। "यदि आप ले रहे हैं सप्ताह के दौरान, आपको कम भीड़ का अतिरिक्त लाभ होगा और छोटी लाइनों के लिए आपको कपड़े दान करने के लिए बाहर भागना होगा या पेंट की दूसरी कैन को पकड़ना होगा। मार्ग।

कुछ आर एंड आर के लिए समय की अनुमति दें

रास्ते से बाहर भारी उठाने के साथ (या आपके ठहरने के अगले छोर पर पूरा किया गया), आप सभी को कड़ी मेहनत के लिए रीसेट करने का मौका देने के साथ पुरस्कृत करना चाहते हैं। “आप के लिए सुखद क्या है? यह एक किताब पढ़ सकता है, अपनी पसंदीदा आइसक्रीम खा सकता है, या बिस्तर पर झूठ बोलकर पसंदीदा टीवी पर पकड़ सकता है श्रृंखला, "कैनेडी, जो खुद को सामान्य से मुक्त करने के लिए ईमेल और सोशल मीडिया से डिस्कनेक्ट करने का सुझाव देता है," कहते हैं।

यह होटल, स्थानीय स्पा, या अपने घर के आराम के लिए, आनंद लेने का सही समय है। "बबल बाथ लेते हैं, एक फेस मास्क, हल्की मोमबत्तियाँ लगाते हैं, अपने पसंदीदा संगीत को चालू करते हैं, अपने आप को एक गिलास वाइन डालते हैं, और खुद को एक आरामदायक स्नान वस्त्र में लपेटते हैं," एफ्रॉन कहते हैं।

अज्ञात का अन्वेषण करें

कोपेड महसूस करने से बचने के लिए (और प्रकृति और विटामिन डी के अतिरिक्त लाभों को प्राप्त करें), इसे बाहर निकलने के लिए एक बिंदु बनाएं। एक स्थानीय पूल या नदी में आराम करने के लिए दिन बिताएं, पर्यटक गतिविधियों को करें जो लोग अपने शहर के आराम में करने के लिए बड़ी रकम का भुगतान करते हैं, या एक स्थानीय खेत में स्ट्रॉबेरी चुनकर अपने बच्चे को पानी पिलाएं, पार्क में पतंग उड़ाएं, फायर फाइल्स पकड़ें, और इसी तरह, एफ्र्रोन पता चलता है। वह कहती हैं, "बचपन की कुछ पसंदीदा गतिविधियों के साथ जुड़कर, मैंने जीवन में अपने दृष्टिकोण में समग्र बदलाव देखा और मानसिक रूप से हल्का महसूस किया।"

कैनेडी का कहना है कि यह एक और क्षेत्र है जहां विपरीत नियम अद्भुत काम कर सकते हैं। “दिन ऐसे काम करने में बिताओ जो मानदंड से बहुत दूर हैं, चाहे इसका मतलब लंबी पैदल यात्रा, मछली पकड़ने या इकसिंगों की तलाश हो। हम अपनी आदतों और विचारों में इतने उलझे हुए हैं कि उन्हें तोड़ने का कोई तरीका नहीं है जब तक कि हम खुद को अपने आराम क्षेत्र से बाहर नहीं निकालते हैं, ”हम कहते हैं।

गहरे उतरो

शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, आप अपने प्रवास को अपने भीतर की आवाज को सुनने और खुद के साथ जांचने के मौके के रूप में उपयोग करना चाहते हैं। “आप कौन हैं, और आप कैसा महसूस करते हैं? जो आप हासिल करना चाहते हैं, या जो जीवन आप जीना चाहते हैं, उससे आपको क्या मिला है? बहुत बार, हम चीजों को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे वे हैं, लेकिन अपने जीवन को चुनने के लिए याद रखना महत्वपूर्ण है। यह प्रतिबिंबित करने का समय होना चाहिए ताकि आप दुनिया को और अधिक इरादे और एक नए दृष्टिकोण के साथ ताज़ा महसूस कर सकें, ”कैनेडी कहते हैं।

इस समय, इन विचारों को नीचे लिख दें और आप इसे बदलना चाहते हैं ताकि आप दैनिक पीस में वापस आने के बाद उनके बारे में भूल न जाएं। "आपको केवल एक ही जीवन मिला है, इसलिए आपके लिए इसे जीना महत्वपूर्ण है और उन चीजों को प्राथमिकता देना याद रखें जो आपको खुश करते हैं," एफ्रॉन कहते हैं।

आगे बढ़ाओ

एक पत्रिका शुरू करने के अलावा, आप अपने रहने की याद दिलाने के लिए कुछ फूलों या घरेलू सजावट की वस्तुओं को लेने पर विचार कर सकते हैं और इसे एक बार खत्म करने के बाद नियमित रूप से स्व-देखभाल की आवश्यकता है। “होटल में रहने पर, शरीर के कुछ अतिरिक्त उत्पाद लाएँ या कुछ उसी ब्रांड से खरीदें और उन्हें अपने बाथरूम में रखें। एक नए स्थान का दौरा करते समय, मैं उन scents के बारे में पूछताछ करता हूं, जो मेरी रुचि को शांत करते हैं, एक मोमबत्ती लेने की कोशिश करते हैं जो इसे मेरे दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए जैसा दिखता है, ”Effron कहते हैं।

एफ्र्रोन की एक और चाल घर या बाहर और आसपास के गीतों की एक प्लेलिस्ट बना रही है। “मैंने हाल ही में टस्कनी में एक अद्भुत थर्मल महल का दौरा किया, जिसमें होटल के कमरों में अद्भुत संगीत था। जब मैं मानसिक रूप से खुद को वहां पहुंचाना चाहता हूं, तो मैंने अपने द्वारा बनाई गई प्लेलिस्ट पर डाल दिया और एक बड़ी मुस्कान के साथ मेरे ऊपर विश्राम की भावना आ गई। आप एक ऐप डाउनलोड कर सकते हैं (जैसे कि शज़ाम) आपको उन गीतों की पहचान करने में मदद करने के लिए जो आपके बहुत ही रुकने की आवाज़ को याद दिलाने के लिए कम परिचित हो सकते हैं।