आपको रिट्रीट पर क्यों जाना चाहिए

मैं इस शब्द का प्रयोग कम ही करता हूँ चाहिए, लेकिन इसके लिए एक समय और स्थान है - जब मैं अपने किशोर बेटे से कहता हूं, "तुम्हें स्नान करना चाहिए।" या जब मैं खुद को याद दिलाता हूं, "आपको अब स्क्रॉल करना बंद कर देना चाहिए।"

हाल ही में, मैं ग्राहकों से कह रहा हूं, "आपको पीछे हट जाना चाहिए।" मैंने रिट्रीट को "चाहिए" श्रेणी में रखा है क्योंकि मैं उन्हें इस आधुनिक युग में आपकी मानसिक और शारीरिक स्वच्छता के हिस्से के रूप में देखता हूं, जैसे शॉवर लेना या फोन का उपयोग सीमित करना दुनिया।

मैं 14 साल की उम्र में अपनी पहली एकांतवास पर गया था। उन पथरीले दिनों में किशोर वर्षों तक, मेरी माँ मुझे ओजाई में गर्म झरनों, सांता यनेज़ पहाड़ों में स्वेट लॉज और यहां तक ​​कि ओर्कास द्वीप पर व्हेल के साथ गाने के लिए ले गई।

एक वयस्क के रूप में, मैंने पेरू, कोस्टा रिका और फ्रांस में पसंदीदा के साथ दुनिया भर के रिट्रीट सेंटरों की यात्रा की है, और अब मैं मेरे बच्चों को ले जाओ ऑनरिट्रीट और लीड थेरेपिस्ट और आम जनता ओनयोग और एसीटी रिट्रीट।

आपको पीछे हटने का प्रयास क्यों करना चाहिए?

क्योंकि आपके लिए जादुई चीज़ें घटित होंगी।

आप शारीरिक रूप से पुनर्स्थापित करें

एक तालमेल है जो तब होता है जब आप संपूर्ण भोजन खाते हैं, पर्याप्त नींद लेते हैं, अपने शरीर को हिलाते हैं, अपनी गति धीमी करते हैं तंत्रिका तंत्र, विषाक्त पदार्थों को हटाएं, और चिंतनशील प्रथाओं में संलग्न हों। आप अपना सक्रिय करें शरीर की पुनर्जीवित होने की प्राकृतिक क्षमता और खुद को ठीक कर लेता है. एकांतवास के तीसरे दिन तक मेरी त्वचा चमकने लगती है।

आपको रोज़मर्रा की हलचल से छुट्टी मिल जाती है

ईमेल, पिंगिंग फ़ोन, ड्राइविंग या कार्य सूची के बिना एक दिन की कल्पना करें। कल्पना कीजिए कि आप अपना जीवन चलाने में जो समय लगाते हैं और उसका उपयोग अपना जीवन जीने में करते हैं। पीछे हटने पर आपके पास सूर्यास्त देखने, अपने भोजन का स्वाद चखने, लोगों की आंखों में देखने और आपके रास्ते में एक भृंग के आने पर उस पर विचार करने का समय होता है।

आप संबंध बनाते हैं

अक्सर लोग एकांतवास को अलग-थलग करने वाला समझते हैं, लेकिन मेरी कुछ सबसे गहरी मित्रताएं एकांतवास के दौरान ही बनी हैं। आप समान विचारधारा वाले लोगों के साथ हैं जो संबंध और मौलिक ईमानदारी को महत्व देते हैं जो कमजोर बातचीत को बढ़ावा देते हैं और दोस्ती. पीछे छिपाने के लिए कोई मेकअप, फ़ोन या मुखौटा नहीं है।

आप अपनी आदतें रीसेट करें

प्रतिभागी वहां रहते हुए कम से कम एक नई आदत छोड़ सकते हैं या शुरू कर सकते हैं। जब रात के खाने में या सुबह की शुरुआत में शराब न दी जाए तो उस गिलास को छोड़ना बहुत आसान होता है ध्यान जब आपको बच्चों के लिए नाश्ता नहीं बनाना हो तो अभ्यास करें। जब आप तेजी से शुरुआत करते हैं और पीछे हटने की अपनी नई आदत को मजबूत करते हैं, तो यह स्थापित हो जाती है और अधिक चुनौतीपूर्ण वातावरण में घर वापस लाने के लिए तैयार हो जाती है।

आप प्रकृति से जुड़ें

रिट्रीट सेंटर आमतौर पर सुंदर परिवेश में स्थित होते हैं। आप पक्षियों को सुनेंगे, जंगली फूलों को देखेंगे, रात में तारों से भरे आसमान को निहारेंगे। जब आप प्राकृतिक दुनिया में डूब जाते हैं तो आप विस्मय और अपार समर्थन महसूस किए बिना नहीं रह सकते।

आप अपने को फिर से जागृत करें आध्यात्मिकता

जब आपके दिन कामों से भरे हों तो आध्यात्मिक महसूस करना कठिन है। शांत समय, एकांत, और अनुष्ठान जो पीछे हटने की पेशकश करते हैं वह आपके विश्वास या अनुग्रह के साथ फिर से जुड़ने का द्वार खोलता है जैसा कि आप इसे समझते हैं। जप, प्रार्थना और ध्यान करने का समय है।

तुम्हें याद है कि तुम कौन हो

एक घर वापसी होती है। आपको अपने आप से दोबारा मिलने का मौका मिलता है, अपने जीवन पर विचार करें और आप इसे कहां ले जाना चाहते हैं। आप नई प्रतिबद्धताएं बनाते हैं और पाठ्यक्रम में सुधार के बारे में स्पष्ट हो जाते हैं। कुछ न करने का अर्थ कुछ न करना है. मुझे अक्सर रिट्रीट प्रतिभागियों से यह कहते हुए ईमेल मिलते हैं कि वे लौट आए और अपनी नौकरी छोड़ दी, एक विषाक्त संबंध समाप्त कर दिया, या एक नया व्यवसाय शुरू किया। आपको स्पष्टता के साथ बड़े निर्णय लेने के लिए समय की आवश्यकता होती है, और पीछे हटने पर आपके पास दुनिया का सारा समय होता है।