क्या लचीलापन और आध्यात्मिकता जुड़े हुए हैं?

क्या इनके बीच कोई संबंध है? लचीलापन और आध्यात्मिकता? जैसे-जैसे हम जीवन की खुशियों और दुखों, आशाओं और भयों, शक्तियों और प्रतिकूलताओं से गुजरते हैं, हम अर्थ और स्वयं की भावना को कैसे बनाए रखते हैं? और जब हम अपने जीवन और अपने आस-पास की दुनिया में चुनौतियों का सामना करते हैं तो हम कैसे प्रतिक्रिया देते हैं?

लचीलेपन और आध्यात्मिकता पर भी एक ही वाक्य में विचार क्यों करें? लचीलापन यह चुनौतियों, तनावों और प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने, अनुकूलन करने, वापस लौटने या यहां तक ​​कि पनपने की हमारी क्षमता के बारे में है। लचीलापन एक सामान्य घटना है, हममें से प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में प्रतिकूलताओं को झेलता है और किसी न किसी तरह से उनका जवाब देता है। इसी प्रकार अध्यात्म भी एक सार्वभौमिक मानवीय अनुभव है। आध्यात्मिकता मोटे तौर पर अर्थ, उद्देश्य, पवित्रता या खुद से बड़ी किसी चीज की खोज के रूप में समझा जा सकता है, जो हमारे अस्तित्व को देखने के लिए परिप्रेक्ष्य और एक उच्च दृष्टिकोण प्रदान करता है (मैनिंग और सहकर्मियों, 2019; नीमिएक और सहकर्मी, 2020)। विशेष रूप से, आध्यात्मिक विश्वासों, अनुभवों और प्रथाओं की सामग्री इस ग्रह पर मानव विविधता जितनी ही विविध है।

अध्यात्म धर्मनिरपेक्ष या गैर-हो सकता हैधर्मनिरपेक्ष, धार्मिक या बिल्कुल भी धर्म के बारे में नहीं। आधुनिक मनोविज्ञान के अनुसार, आध्यात्मिकता मानव जाति के लिए सामान्य 24 चरित्र शक्तियों में से एक है - समय, संस्कृतियों, देशों और मान्यताओं में (नीमीक और सहकर्मियों, 2020; पार्क और पीटरसन, 2006; मैकग्राथ, 2017)। कई अध्ययनों से पता चलता है कि आध्यात्मिकता मानव कल्याण, रिश्तों और जीवन में अर्थ में योगदान देती है (नीमीक और सहकर्मियों, 2020)। हम कैसे और कहाँ आध्यात्मिकता का अनुभव करते हैं और व्यक्त करते हैं, यह उतना ही विविध है जितना बाहरी अनुभव, एकांत और मानवीय अनुभव सचेतन, चर्चों, आराधनालयों, मस्जिदों, या अन्य पवित्र स्थानों पर।

आध्यात्मिकता का लचीलेपन से क्या लेना-देना है? कठिन समय के दौरान आध्यात्मिकता हमें खुद को मजबूत बनाने में मदद कर सकती है, और सबूत इंगित करते हैं कि आध्यात्मिकता लचीलेपन का एक महत्वपूर्ण घटक है (ब्राउन, 2017)।

शब्द आध्यात्मिक लचीलापन इन दो सार्वभौमिक प्रयासों को समग्र रूप से एकीकृत करने वाली एक अपेक्षाकृत नई रचना है। अनुसंधान लचीलापन और आध्यात्मिकता के बीच जटिल अंतर्संबंध दिखाता है (मैनिंग और सहकर्मी, 2019; स्मिथ और हेस्केथ, 2015; टक और एंडरसन, 2014)।

आध्यात्मिक लचीलेपन में हमारे आंतरिक संसाधनों को शामिल करने की क्षमता शामिल है, जिसमें विश्वास, ताकत और मूल्य भी शामिल हैं जब हम जीवन की चुनौतियों का सामना करते हैं तो अपनी स्वयं की भावना, अर्थ और उद्देश्य का समर्थन करने के लिए बाहरी संसाधनों से जुड़ते हैं प्रतिकूलताएँ

आध्यात्मिक लचीलापन आपके दिल, दिमाग और आंतरिक स्व को रिचार्ज करने में मदद कर सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारी पृष्ठभूमि क्या है, हम सभी की कुछ मान्यताएँ होती हैं जिनका हम प्रतिकूल परिस्थितियों में सहारा लेते हैं। आध्यात्मिक लचीलापन हमारी मानवता को अंदर और बाहर मजबूत कर सकता है, यह पालों के एक अदृश्य सेट की तरह है जो हमें सीधे बने रहने या जीवन की शांति और तूफानों में संतुलन की भावना हासिल करने में मदद कर सकता है।

आध्यात्मिक लचीलापन एक रोजमर्रा की घटना हो सकती है और कभी-कभी उल्लेखनीय रूप से परिवर्तनकारी हो सकती है, जीवन के तूफानों के दौरान खुद को मार्गदर्शन करने में आपकी मदद करने के लिए एक आंतरिक कम्पास के रूप में। आपकी आध्यात्मिक लचीलापन आपको अपने दिल, दिमाग और आत्मा को मजबूत करने में मदद कर सकती है - बड़े उद्देश्य के साथ जिएं, और दूसरों के साथ-साथ खुद से भी बड़ी किसी चीज़ से जुड़ें।

आत्म-करुणा का अभ्यास करने से लचीलापन बढ़ सकता है और कई आध्यात्मिक परंपराओं के साथ अच्छी तरह से मिश्रण हो सकता है। हमारी कमजोरियों और प्रतिकूलताओं को हमेशा चूमा और बेहतर नहीं बनाया जा सकता है, लेकिन आत्म-करुणा हमारे आध्यात्मिक लचीलेपन को मजबूत कर सकती है। जब आप जीवन की हवाओं का सामना करते हैं तो यह अभ्यास आपके आध्यात्मिक लचीलेपन को प्रेरित कर सकता है।

आध्यात्मिक लचीलापन जागृत करना

1. स्वयं को रुकने के लिए आमंत्रित करें। अपने आप को शांत करने के लिए किसी शांत करने वाले एंकर पर ध्यान केंद्रित करें, जैसे कि आपकी सांसें, आपके हाथ, आपके वातावरण में कोई ध्वनि, कमरे में कोई तस्वीर, या आपका बाहरी दृश्य।
2. उस चुनौती पर विचार करें जिसका आप वर्तमान में सामना कर रहे हैं। जैसे ही आप इस स्थिति के बारे में सोचें, धीरे से अपनी प्रतिक्रियाओं, भावनाओं और संवेदनाओं पर ध्यान दें।
3. अपने आप को दया, करुणा और सांत्वना के शब्द प्रदान करें। यदि आप कर सकते हैं, तो स्वयं, दूसरे व्यक्ति या स्थिति का मूल्यांकन करने के बजाय, बस अपनी प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करें। अपने आप को याद दिलाएं कि आप इंसान हैं, मानवता की संपूर्णता का हिस्सा हैं, हम सभी की तरह असुरक्षित हैं।
4. आत्म-आलोचना से बचें. अभी आत्मनिरीक्षण ही काफी हो सकता है। यदि यह सही लगता है, तो आप इस पर विचार कर सकते हैं कि आप स्थिति और उस पर अपनी प्रतिक्रिया से क्या सीख सकते हैं।
5. आप आगे किस पर विचार करना चाहेंगे या क्या कार्रवाई करना चाहेंगे?

अस्वीकरण: यह पोस्ट केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। कोई भी सामग्री किसी योग्य मानसिक स्वास्थ्य या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श का विकल्प नहीं है। © 2023 इलीन बर्न्स-ज़ारे, एलएलसी, सर्वाधिकार सुरक्षित