आपको कितनी बार रेटिनॉल का उपयोग करना चाहिए?

यदि आपने #skintok पर बहुत सारा समय बिताया है या सौंदर्य मंचों या पत्रिकाओं के बारे में सोचा है, तो इस बात की पूरी संभावना है कि आप रेटिनॉल के संपर्क में आए हैं। सबसे अच्छे त्वचा देखभाल अवयवों में से एक माना जाता है जिसे आप लगा सकते हैं, यह विटामिन ए व्युत्पन्न झुर्रियाँ, ढीलापन और उम्र बढ़ने के लक्षणों को रोकता है और कम करता है। hyperpigmentation.

इसकी शक्तियों को जानने के बाद, आपको जब भी मौका मिले रेटिनॉल लगाने की इच्छा हो सकती है। इतना शीघ्र नही! रेटिनॉल का उपयोग कितनी बार करना है इसकी एक विधि है, खासकर यदि आप इस एंटी-एजिंग हीरो के लिए नए हैं।

रेटिनॉल कैसे काम करता है?

रेटिनॉल विटामिन ए का व्युत्पन्न है जो त्वचा कोशिका कारोबार में तेजी लाता है और कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को उत्तेजित करता है। यह अधिक समान त्वचा टोन और मजबूत, चिकनी सतह बनाने में मदद करता है। छोटे छिद्रों, कम बारीक रेखाओं और चमकदार रंगत के बारे में सोचें। हालाँकि, यह त्वचा देखभाल सामग्री जितनी अविश्वसनीय है, इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हैं।

"यदि आप बहुत अधिक सांद्रता का उपयोग करते हैं, या उपयोग में आसानी नहीं करते हैं, तो आप जलन, खुजली, सूजन और परेशान त्वचा का अनुभव कर सकते हैं," नोट्स बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ हॉवर्ड सोबेल, एमडी, न्यूयॉर्क शहर के लेनॉक्स हिल अस्पताल में नैदानिक ​​​​उपस्थित त्वचा विशेषज्ञ सर्जन।

कुछ अन्य दुष्प्रभावों में छिलना, सूखापन, लालिमा और इसके कारण होने वाले दाने शामिल हैं त्वचा का शुद्धिकरण. जैसा कि कहा गया है, आपके रेटिनोल अनुप्रयोग की आवृत्ति और सूत्र की क्षमता दोनों का निर्माण करना महत्वपूर्ण है।

आप कितनी बार रेटिनॉल का उपयोग कर सकते हैं?

एक बार जब आपकी त्वचा रेटिनॉल के अनुकूल हो जाए, तो आप इसे रोजाना लगा सकते हैं। आप उच्च संकेंद्रित फ़ॉर्मूले का उपयोग करके, या अपने त्वचा विशेषज्ञ से ट्रेटीनोइन (एक मजबूत रेटिनोइड) के नुस्खे का अनुरोध करके भी शक्ति बढ़ा सकते हैं।

हालाँकि, ऐसा होने से पहले, आपको ऊपर सूचीबद्ध कुछ दुष्प्रभावों को कम करने में मदद के लिए उपयोग में आसानी करनी चाहिए। कहते हैं, इसे मैराथन बनाम स्प्रिंट के रूप में अधिक सोचें केन्सिया कोबेट्स, एमडी, एक बोर्ड-प्रमाणित कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ और मोंटेफियोर-आइंस्टीन में त्वचा विज्ञान के सहायक प्रोफेसर।

डॉ. कोबेट्स कहते हैं, "मेरा सुझाव है कि आप कम ताकत वाले या ओवर-द-काउंटर रेटिनॉल का उपयोग करके शुरू करें, यह देखने के लिए कि आपकी त्वचा कैसी प्रतिक्रिया करती है।" “सप्ताह में लगभग एक बार [शाम को] मॉइस्चराइज़र के ऊपर मटर के आकार की मात्रा लगाने से शुरुआत करें। दैनिक उपयोग से त्वचा की जलन और असहिष्णुता के कारण बंद करने के लिए मजबूर होने की तुलना में, कई महीनों तक सप्ताह में एक बार उपयोग करना बेहतर है।

इस कम आवृत्ति पर भी, आप ऊपर बताए गए कुछ सूक्ष्म दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं। एक बार जब आपकी त्वचा आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे उत्पाद के अनुकूल हो जाती है, तो ये दुष्प्रभाव कम हो जाएंगे। यह एक संकेत है कि आप अपने रेटिनोल अनुप्रयोग की आवृत्ति को सप्ताह में कई बार, हर दूसरे दिन और फिर अंततः दैनिक (यदि आप चाहें) तक बढ़ा सकते हैं।

प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड्स का उपयोग करना

त्वचा जो ओवर-द-काउंटर रेटिनोल उत्पादों के लिए अनुकूलित है, उसे घटक की मजबूत एकाग्रता के साथ प्रिस्क्रिप्शन ट्रेटीनोइन का उपयोग करने से लाभ हो सकता है, नोट करता है राचेल ली लोज़िना, एक लाइसेंस प्राप्त सौंदर्यशास्त्री और संस्थापक ब्लू वाटर स्पा. वैकल्पिक रूप से, आप सप्ताह में एक बार कम खुराक वाले नुस्खे से शुरुआत कर सकते हैं और फिर इसकी आवृत्ति बढ़ा सकते हैं।

इस प्रिस्क्रिप्शन भिन्नता को ट्रेटीनोइन कहा जाता है, और यह विटामिन ए के अधिक जैवउपलब्ध रूप का उपयोग करता है जिसे रेटिनोइक एसिड कहा जाता है। "प्रिस्क्रिप्शन ट्रेटीनोइन तीन शक्तियों में आता है: 0.25, 0.5, और 1.0," लोज़िना नोट करती है।

जिस तरह से आप ओवर-द-काउंटर रेटिनॉल के साथ उपयोग की आवृत्ति और क्षमता का निर्माण करते हैं, उसी तरह आप ट्रेटीनोइन की उच्च सांद्रता और उत्पाद के अधिक लगातार अनुप्रयोग के लिए अपना काम कर सकते हैं। अंततः, आप अपनी पसंद के आधार पर उत्पाद को प्रतिदिन (या हर दूसरे दिन) लगा सकते हैं।

अन्य त्वचा देखभाल सामग्री के साथ रेटिनोइड्स का उपयोग करना

आप कितनी बार रेटिनॉल या प्रिस्क्रिप्शन ट्रेटीनोइन का उपयोग करते हैं यह आपके बाकी त्वचा देखभाल आहार पर भी निर्भर करता है। चूंकि यह एक मजबूत सक्रिय घटक है, इसलिए इसे अन्य सक्रिय अवयवों के साथ एक ही समय में लागू नहीं किया जाना चाहिए, डॉ. सोबेल कहते हैं। इनमें अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए), बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड (बीएचएएस), एंजाइम, बेंज़ोयल पेरोक्साइड और विटामिन सी शामिल हैं। इसके परिणामस्वरूप अधिभार हो सकता है जो आपकी त्वचा की बाधा को बाधित करता है।

इसके बजाय, हर दूसरे दिन वैकल्पिक रूप से सक्रिय पदार्थों का उपयोग करना या सुबह में एक सक्रिय घटक और रात में दूसरे का उपयोग करना सबसे अच्छा है। रेटिनोइड्स का उपयोग करते समय, एक सौम्य, गैर-सक्रिय क्लीन्ज़र का उपयोग करना, सीरम और क्रीम से मॉइस्चराइज़ करना और हर दिन एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक की सनस्क्रीन का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है।

रेटिनॉल अनुप्रयोग युक्तियाँ और युक्तियाँ

चाहे आप रेटिनॉल के लिए नए हों या कुछ समय से इस घटक का उपयोग कर रहे हों, इन विशेषज्ञ युक्तियों पर ध्यान दें:

• उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद चुनें: सभी रेटिनॉल उत्पाद समान रूप से नहीं बनाए जाते हैं, इसलिए अपना शोध करें। डॉ. सोबेल कहते हैं, "सर्वोत्तम परिणामों के लिए हाइड्रेटिंग, शांत करने वाली सामग्री के साथ उच्च गुणवत्ता, स्वच्छ, सुखदायक रेटिनॉल फॉर्मूलेशन चुनें।" 
• संवेदनशील क्षेत्रों की सुरक्षा करें: “यदि आप पाते हैं कि आपके होठों और आंखों के आसपास की त्वचा बहुत संवेदनशील हो गई है - भले ही आप वहां इसे न लगाएं यात्राएँ—आप रेटिनॉल लगाने से पहले उन क्षेत्रों के आसपास अतिरिक्त समृद्ध मॉइस्चराइज़र लगाने का प्रयास कर सकते हैं,'' डॉ. कोबेट्स कहते हैं.
• मॉइस्चराइज़र के साथ परत: यदि आपकी त्वचा हल्के रेटिनॉल के प्रति तीव्र प्रतिक्रिया करती है, तो इसे मॉइस्चराइजर की एक परत के ऊपर लगाएं। इससे शक्ति को कम करने में मदद मिल सकती है।
• ऋतुओं का ध्यान रखें: डॉ. कोबेट्स कहते हैं, जब मौसम ठंडा और शुष्क होता है, तो आपकी त्वचा पहले जैसी रेटिनोइड आवृत्ति को सहन नहीं कर पाती है। आप सर्दियों के दौरान कितनी बार रेटिनॉल का उपयोग करते हैं, इस पर विचार करना चाह सकते हैं।
• किसी पेशेवर से सलाह लें: यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि किस रेटिनोइड का उपयोग करना है या क्या आपकी त्वचा की प्रतिक्रिया सामान्य है, तो किसी त्वचा देखभाल पेशेवर से संपर्क करें। लोज़िना कहती हैं, "एक पेशेवर इसे नेविगेट करना इतना आसान बना देता है क्योंकि अधिकांश लोग वास्तव में शुरू करने से पहले ही छोड़ देते हैं या इसका ठीक से उपयोग नहीं करते हैं।"