सेबम क्या है। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार

यदि आपको अपने और अपने सेबम के बीच संबंध स्थिति का चयन करना है, तो शायद यह "यह जटिल है" होगा। एक पर हाथ, सीबम आपकी त्वचा को नमीयुक्त और स्वस्थ रखने में मदद करता है, जो उस अत्यधिक प्रतिष्ठित प्राकृतिक चमक-वाई प्रभाव को उधार देता है। दूसरी ओर, बहुत अधिक सीबम एक बहुत ही प्यारी चिकनाई पैदा कर सकता है जो मुंहासों को बढ़ा देता है और छिद्रों को बड़ा बना देता है। और जब आपके पास पर्याप्त सीबम नहीं है? हैलो सूखी, तंग, खुजली वाली त्वचा।

त्वचा विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि के साथ, हम आपको पूर्ण डीएल दे रहे हैं कि सेबम क्या है, यह हमारी त्वचा के स्वास्थ्य में प्रमुख भूमिका निभाता है, और एक बार और सभी के लिए संतुलन कैसे प्राप्त करें।

सेबम त्वचा द्वारा उत्पादित तेल पदार्थ है और, विशेष रूप से, वसामय ग्रंथियों द्वारा। "यह फैटी एसिड, मोम और शर्करा से बना है जो आपकी त्वचा की रक्षा करने और इसे मॉइस्चराइज रखने में मदद करता है," बताते हैं मैरी हयागो, एम.डी., एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और न्यूयॉर्क शहर में 5वें एवेन्यू एस्थेटिक्स के संस्थापक। क्योंकि हमारे चेहरे पर बहुत सारे छिद्र होते हैं, हम शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में यहाँ सीबम जमा होने की सूचना देते हैं।

संतुलित सीबम का स्तर हमारी त्वचा को चिकना, नमीयुक्त और स्वस्थ रखने में मदद करता है। जब हमारा शरीर बहुत अधिक सीबम का उत्पादन करता है, तो यह हमारी त्वचा को चिकना दिखने और महसूस करने का कारण बन सकता है, छिद्रों को बड़ा बना सकता है, और यहां तक ​​कि ट्रिगर या बढ़ा सकता है मुंहासा. जब हमारे पास पर्याप्त नहीं होता है, तो हमारी त्वचा शुष्क और तंग हो जाती है, और कभी-कभी खुरदरी, खुजलीदार और देखने और महसूस करने लगती है संवेदनशील. चरम मामलों में फटी और समझौता त्वचा में अनुवाद होता है।

वह सब कुछ नहीं हैं। "सीबम नमी के नुकसान से सुरक्षा प्रदान करता है, और बैक्टीरिया और कवक के खिलाफ एक भौतिक बाधा के रूप में कार्य करता है," डॉ हयाग कहते हैं। "सीबम में लिपिड यूवी विकिरण से भी बचाते हैं और त्वचा में लिपिड घुलनशील एंटीऑक्सिडेंट को परिवहन में मदद करते हैं। सीबम के अन्य घटक, जिनमें स्क्वैलिन और फैटी एसिड शामिल हैं, में हैं विरोधी भड़काऊ गुण भी।" 

जिन लोगों की वसामय ग्रंथियां सामान्य से अधिक सीबम का उत्पादन करती हैं, उनकी त्वचा तैलीय और तैलीय होती है। यह अतिरिक्त तेल गंदगी, मलबे, मृत त्वचा कोशिकाओं और बैक्टीरिया को उनके छिद्रों में फंसा सकता है, जिससे मुंहासे, ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स हो सकते हैं।

डॉ हयाग कहते हैं, "सीबम का अधिक उत्पादन [अक्सर] हार्मोन के उतार-चढ़ाव, जीवनशैली कारकों और/या दवाओं का परिणाम होता है।" तैलीय त्वचा भी आमतौर पर उन लोगों में अधिक देखी जाती है जो बीसवीं सदी के मध्य से किशोरावस्था में होते हैं, जब हार्मोनल उतार-चढ़ाव अधिक चरम होते हैं। यदि आप बहुत अधिक सीबम से निपट रहे हैं, तो सबसे अच्छी चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं वह है त्वचा की देखभाल के लिए एक सौम्य और सुसंगत दृष्टिकोण:

• शुद्ध करें: सुबह और शाम अपने चेहरे को माइल्ड क्लींजर से धो लें। ओवरवॉशिंग बैकफ़ायर कर सकता है और अधिक सीबम उत्पादन का कारण बन सकता है।
• मॉइस्चराइज़ करें: हर बार जब आप सफाई करें तो मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। भारी, तेल आधारित उत्पादों से दूर रहें और इसके बजाय पानी के फॉर्मूलेशन से चिपके रहें।
• छूटना: डॉ. हयाग एक एएचए या बीएचए एक्सफोलिएंट, जैसे ग्लाइकोलिक एसिड या सैलिसिलिक एसिड, प्रति सप्ताह दो से तीन बार शामिल करने की भी सिफारिश करते हैं। इससे मुंहासों में भी मदद मिलेगी।
• मिट्टी का मास्क: अगर आप बड़े रोमछिद्रों से निपटने में मदद करना चाहते हैं, तो हफ्ते में एक या दो बार क्ले मास्क लगाएं।
• मुँहासे उपचार: "मुँहासे जो अतिरिक्त सेबम के परिणामस्वरूप सामयिक या मौखिक एंटीबायोटिक्स, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और रेटिनोइड्स के साथ इलाज किया जा सकता है," डॉ हयाग कहते हैं।

यदि आपकी त्वचा शुष्क, परतदार, खुजलीदार, तंग, या अन्यथा चिड़चिड़ी महसूस करती है, तो आप "पर्याप्त सीबम नहीं" शिविर में पड़ सकते हैं। उम्र यहां एक बड़ा कारक है। हालाँकि जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, वैसे-वैसे हम समझदार होते जाते हैं, हम थोड़ा सा ड्रायर भी प्राप्त करते हैं।

"हमारे हार्मोन उम्र बढ़ने के साथ गिरते हैं, और वसामय ग्रंथियां कम तेल का उत्पादन करती हैं," कहते हैं डेविड. जे। गोल्डबर्ग, एम। डी।, श्वेइगर डर्मेटोलॉजी ग्रुप में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। "यह केवल ठंड [और शुष्क] जलवायु से बढ़ जाता है जहां हवा स्वाभाविक रूप से कम आर्द्र होती है।" 

कम सीबम उत्पादन के अतिरिक्त कारणों में इनडोर हीटिंग, कठोर रसायनों के संपर्क में आना, खराब आहार, कम पानी का सेवन, दवाएं और मजबूत स्किनकेयर एक्सफोलिएंट शामिल हैं। जीवनशैली में बदलाव और एक सुपर-हाइड्रेटिंग स्किनकेयर रूटीन त्वचा की नमी को बढ़ाने में मदद कर सकता है:

• तेल शुद्ध: अधिक मॉइस्चराइजिंग धोने के लिए एक तेल या बाम क्लीनर में स्वैप करें। आप शाम को केवल एक बार अपना चेहरा धोने का विकल्प भी चुन सकते हैं।
• लेयर योर मॉइश्चराइज़: लेयरिंग मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को अधिक हाइड्रेशन प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं जो वह चाहता है। सफाई के बाद, एक हाइड्रेटिंग एसेंस या टोनर, हाइलूरोनिक एसिड सीरम, और फिर एक समृद्ध, तेल आधारित क्रीम लागू करें।
• गर्म, छोटी बारिश लें: लंबी और गर्म फुहार आपकी त्वचा में मौजूद सीबम को छीन सकती है। इसे जल्दी करें और भाप से भरे गर्म पानी से बचें। नहाने के 10 मिनट के भीतर मॉइस्चराइजर लगाने से भी मदद मिल सकती है।
• हाइड्रेटिंग मास्क: जिस तरह डीप कंडीशनर सूखे बालों को फिर से जीवंत करने में मदद कर सकते हैं, उसी तरह एक पौष्टिक फेस मास्क त्वचा की नमी को बढ़ाने में मदद कर सकता है। एक या दो बार साप्ताहिक आवेदन का लक्ष्य रखें।
• अधिक पानी पीना: सुनिश्चित करें कि आपको हर दिन अनुशंसित मात्रा में पानी मिल रहा है। ध्यान रखें कि गर्म होने पर या यदि आप सक्रिय हैं तो आपको अधिक पानी की आवश्यकता होगी।
• ह्यूमिडिफायर का परिचय दें: डॉ. गोल्डबर्ग का कहना है कि आपके द्वारा बार-बार आने वाले इनडोर स्थानों में एक ह्यूमिडिफायर जोड़ने से - जैसे कि बेडरूम, आपका कार्यालय, या लिविंग रूम - त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकता है।