झटपट और आसान फैमिली डिनर रेसिपी जो आप एक घंटे से भी कम समय में बना सकते हैं

यदि आप मक्खन वाले नूडल्स से थक चुके हैं, तो इस हार्दिक पास्ता डिनर को आजमाएं। यह स्पेगेटी (जाहिर है), असियागो पनीर, और. के साथ पैक किया गया है कटा हुआ रोटिसरी चिकन, जो एक आसान जोड़ है जो ऐसा होता है प्रोटीन का अच्छा स्रोत. चूंकि यह दिलकश पुलाव पारंपरिक fettuccine अल्फ्रेडो की याद दिलाता है, इसलिए आपके छोटे बच्चे (सबसे अधिक संभावना है) इसे खा लेंगे।

इन फ्लैटब्रेड सैंडविच में रोटिसरी चिकन फिर से हमला करता है, जो मोज़ेरेला, बेबी अरुगुला और पेस्टो से भी भरा होता है। और अगर आपके पास समय नहीं है पेस्टो खुद बनाएं, जर्रेड सामान भी काम करता है। इन शॉर्टकट्स के लिए धन्यवाद, साथ ही कुछ दुकान से खरीदा पिज्जा आटा, यह भोजन सिर्फ 40 मिनट में तैयार हो जाता है।

त्वरित भोजन से बेहतर क्या है? एक त्वरित भोजन आप एक बेकिंग शीट पर बना सकते हैं। यह रंगीन भोजन झींगा मांगता है, बेल मिर्च, और लाल प्याज, जो कुछ से एक स्वादिष्ट बढ़ावा मिलता है स्वादिष्ट टैको मसाला. परोसने के लिए, बस झींगा और सब्जियों को गर्म टॉर्टिला में लपेटें, और सभी फिक्सिंग को बाहर निकालें।

यदि आप अपने बच्चों को अधिक सब्जियां खाने के लिए पाने के लिए बेताब हैं, तो इस फूलगोभी फ्राइड राइस रेसिपी को ट्राई करें। हालांकि यह स्पष्ट रूप से एक स्वस्थ चावल विकल्प के साथ बनाया गया है, फिर भी यह समझदार के लिए परिचित स्वाद लेगा अदरक, लहसुन, सोया सॉस, और नींबू के रस जैसे अन्य स्वादिष्ट स्वादों को शामिल करने के लिए खाने वालों का धन्यवाद। अतिरिक्त सब्जियां, जैसे कि गाजर और लाल प्याज, इसे प्रोटीन युक्त भोजन बनाते हैं, जैसा कि तले हुए अंडे करते हैं, जो अक्सर एक विशिष्ट फ्राइड राइस रेसिपी का मुख्य आकर्षण होता है। यदि आपका परिवार मसाले में बड़ा नहीं है, तो संबल ओलेक पर आसानी से जाएं (या छोड़ दें)।

इस बात से कोई इंकार नहीं है कि 40 मिनट का यह भोजन चिकन उंगलियों से एक बड़ा कदम है, जबकि अभी भी इतना परिचित है कि हर कोई इसे पसंद करेगा। यहां, चिकन ब्रेस्ट को अंडे और पैंको ब्रेडक्रंब के साथ लेपित किया जाता है, जो अधिकतम कुरकुरापन सुनिश्चित करने में मदद करता है। इन कटलेट को अकेले खाएं, या ताजा साइड सलाद के साथ परोसें या एक आसान चावल पकवान.

निश्चित रूप से, टर्की बर्गर अपने आप में सबसे रोमांचक रात्रिभोज नहीं हो सकता है, लेकिन यहां, सप्ताह के रात के स्टेपल को टर्की मांस के साथ मिश्रित मसालों के साथ-साथ एक टैंगी लाइम मेयो से थोड़ी मदद मिलती है तथा मोटी ओवन-भुना हुआ फ्राइज़। भोजन को मलाईदार बनावट देने के लिए बर्गर के ऊपर कटा हुआ एवोकैडो डालें और एक पोषक तत्व बूस्ट.

यदि आप एक दादी पाई से परिचित नहीं हैं, तो इसे एक पतली-क्रस्ट पिज्जा के रूप में सोचें जिसे एक समर्पित पिज्जा ओवन के बजाय एक मानक बेकिंग शीट में बनाया जा सकता है। यह आसान संस्करण एक समृद्ध गुलाबी सॉस, पिघला हुआ मोज़ेरेला, पेपरोनी के कुरकुरे सिक्के और लाल प्याज के दौर के साथ सबसे ऊपर है, लेकिन अपनी पसंद के हिसाब से टॉपिंग को अनुकूलित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

यह हलचल-तलना बिल्कुल टेकआउट की तरह स्वाद लेता है, जिसका अर्थ है कि यह (शाब्दिक रूप से) सफलता का नुस्खा है। इस व्यंजन का "नारंगी" हिस्सा नारंगी मुरब्बा से आता है, जो खट्टे स्वाद के साथ-साथ मीठे और नमकीन तत्वों को संतुलित करने के लिए एक स्वागत योग्य कड़वा नोट जोड़ता है। नुस्खा में बर्फ मटर और एक लाल बेल मिर्च जैसी सब्जियों के लिए कहा जाता है, लेकिन इसके बजाय अपने कुछ पसंदीदा में स्वैप करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। और अगर आप चावल नूडल्स के प्रशंसक नहीं हैं, सफेद या भूरे रंग के चावल भी अच्छा काम करेगा।

इस शीट पैन मील के लिए ज़ीरो क्लीनअप की आवश्यकता होती है और यह 30 मिनट में तैयार हो जाता है। यह चिकन की बदौलत भी संतुलित है, स्वस्थ मीठे आलू, और जलकुंभी, और कुरकुरा, नमकीन बेकन के सौजन्य से एक अनूठा स्वादपूर्ण बढ़ावा मिलता है।

अपने बच्चों को इन भरवां गोले के साथ अधिक सब्जियां खाने के लिए चकमा दें, जो रिकोटा के साथ-साथ पैक की जाती हैं मशरूम, जो जमीन के मांस भरने के लिए खड़े होते हैं, अक्सर कुछ भरवां खोल व्यंजनों में पाए जाते हैं, और sautéed पालक। इस रेसिपी की सबसे अच्छी बात यह है कि आपके पास बहुत सारे बचे हुए होने की संभावना है, जो आपके सप्ताह को और भी आसान बना देगा।

मानो या न मानो, 20 मिनट के इस भोजन में लगभग खाना पकाने की आवश्यकता नहीं है, पीटा ब्रेड को टोस्ट करने के लिए छोड़कर। हम्मस टमाटर सॉस की जगह लेता है, जबकि आधा चेरी टमाटर और feta पनीर व्यावहारिक रूप से सही मीठा और स्वादिष्ट टॉपिंग कॉम्बो बनाते हैं।

रातों के लिए जब ओवन चालू करने के लिए बहुत गर्म होता है, तो इस ताज़ा पास्ता सलाद को आजमाएं। जबकि आपको पास्ता पकाने के लिए पानी उबालने की ज़रूरत होती है, नूडल्स कमरे में परोसने के लिए होते हैं ग्रीक योगर्ट, तुलसी, सिरका, शहद, और से बने एक स्वस्थ, स्वादिष्ट ड्रेसिंग के साथ तापमान एवोकैडो। कटे हुए भुने बादाम एक संतोषजनक क्रंच जोड़ते हैं, जबकि ताजा चेरी टमाटर उज्ज्वल अम्लता के फटने लाते हैं। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, आप रात के खाने के लिए जो कुछ भी नहीं खाते हैं वह अगले दिन एक स्वादिष्ट दोपहर के भोजन के लिए बन जाता है।