मनी गोपनीय पॉडकास्ट: आपका मानसिक स्वास्थ्य आपके वित्त को कैसे प्रभावित करता है

आपका मानसिक स्वास्थ्य आपके वित्तीय स्वास्थ्य का एक बड़ा कारक हो सकता है। यही समस्या इस सप्ताह का सामना कर रही है धन गोपनीय अतिथि, ह्यूग (उसका असली नाम नहीं), वर्जीनिया का एक 40 वर्षीय व्यक्ति जो एक स्वतंत्र और सफल जीवन जीने की कोशिश करते हुए द्विध्रुवी और एडीएचडी के निदान का प्रबंधन कर रहा है। लेकिन वह अक्सर पाता है कि उसके मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे उसके बजट और वित्त को प्रभावित करते हैं। "मैं अपने माता-पिता की मदद नहीं लेना पसंद करूंगा," वे कहते हैं। "मुझे लगता है कि मेरे पास कुछ कवर करने के लिए पर्याप्त है, और फिर यह ऐसा है, रुको, नहीं, मैं नहीं करता।"

हालांकि ह्यूग का कहना है कि वह पैसे के प्रबंधन के साथ संघर्ष करते हैं जिस तरह से ज्यादातर लोग करते हैं, उनके मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों ने इसे और भी चुनौतीपूर्ण बना दिया है। "यह बजट को बहुत कठिन बनाता है," वे कहते हैं। "मेरे पास एक विक्षिप्त मस्तिष्क नहीं है, और मेरे जीवन का अधिकांश समय, मुझे ऐसा सोचने के लिए मजबूर किया गया है, और यह काम नहीं करता है।"

ह्यूग की मदद करने के लिए, धन गोपनीय होस्ट स्टेफ़नी ओ'कोनेल रोड्रिग्ज़ ने एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक एम्बर हॉले की ओर रुख किया, जो न्यूरोडाइवर्स लोगों को उनके जीवन का प्रबंधन करने में मदद करता है। हॉले का कहना है कि वित्तीय समस्याएं असामान्य नहीं हैं- लेकिन एडीएचडी और अन्य मुद्दों के लिए जरूरी नहीं कि पैसे की समस्याएं समान हों। "मैं बहुत से ऐसे लोगों को देखती हूँ जो इससे जूझते हैं," वह कहती हैं। "और कुछ कारण हैं कि यह क्यों दिखाई देता है - वहाँ आवेग है। हमें यह भी समझना होगा कि पैसा केवल संख्या के बारे में नहीं है। आप संख्या में महान हो सकते हैं, लेकिन यह एक भावनात्मक मुद्दा है। और जब भी हमारे पास किसी भी तरह के नकारात्मक विचार या प्रतिरोध होते हैं, तो हम चीजों को जरूरत से ज्यादा बड़ा और कठिन बना सकते हैं।"

लेकिन ऐसी रणनीतियाँ हैं जिन्हें आप मदद के लिए नियोजित कर सकते हैं। "अगर कुछ वास्तव में आपके लिए दर्दनाक है, या आप पाते हैं कि आप वास्तव में इसके साथ संघर्ष करते हैं, तो इसे करना बंद कर दें - इसे आउटसोर्स करें," हॉले कहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको अपने करों को समय पर पूरा करना असंभव लगता है, उदाहरण के लिए, इससे निपटने के लिए किसी पेशेवर से सलाह लें।

एक जवाबदेही भागीदार ढूँढना भी आपको ट्रैक पर रखने में मदद कर सकता है। "एक और तकनीक जिसका हम उपयोग करते हैं उसे बॉडी डबलिंग कहा जाता है," हॉले कहते हैं। "तो वहाँ किसी के पास होने से आपको ध्यान केंद्रित करने और काम पर रखने में मदद मिलती है - खासकर जब यह ऐसी चीजें हैं जो आप नहीं करना चाहते हैं।" हो सकता है कि उन्हें इसमें शामिल होने और आपकी मदद करने की भी आवश्यकता न हो। वे सिर्फ नैतिक समर्थन के लिए हैं।

"कुंजी लोगों को आपका समर्थन करने के लिए ढूंढ रही है, और दुर्भाग्य से, एक तरह की जांच के माध्यम से जाना है प्रक्रिया और यह सुनिश्चित करना कि उन्हें द्विध्रुवी क्या है, इसका ज्ञान और समझ है," हॉले कहते हैं। "कुछ लोग, अगर वे पहले से ही आपके जीवन में हैं, तो उन्हें खुद को शिक्षित करने के लिए संसाधन देना उचित हो सकता है।"

और अगर आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के कारण वित्त के साथ संघर्ष करते हैं, तो हॉले कहते हैं कि आपको इसके बारे में खुद को नहीं मारना चाहिए। आपके वित्त तक पहुंचने के एक से अधिक तरीके हैं, और पारंपरिक तरीका सिर्फ एक न्यूरोडाइवर्स व्यक्ति के लिए काम नहीं कर सकता है। "हम सोचते हैं, 'मुझे केवल उन विकल्पों का उपयोग करके बॉक्स में फिट होना है जो बॉक्स में हैं,' केवल दयालु होने के बजाय स्वयं और यह समझना हमारे लिए ठीक है कि हमारी अपनी यात्रा है, हमारी अपनी प्राथमिकताएं हैं, हम इसे कैसे करना चाहते हैं।" कहते हैं।

अधिक सलाह प्राप्त करने के लिए, पूरा पॉडकास्ट सुनें, "मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष करते हुए अपने पैसे का प्रबंधन कैसे करूं?" यह पर उपलब्ध है एप्पल पॉडकास्ट, Spotify, अमेज़न संगीत, सीनेवाली मशीन, प्लेयर एफएम, या जहां भी आप अपने पॉडकास्ट सुनते हैं।

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