अकेले खुश कैसे रहें: अपने दम पर एक खुशहाल, पूर्ण जीवन जीने के टिप्स

भले ही आप रोमांटिक पार्टनर की कंपनी की लालसा न करें, सामाजिक संबंध बनाना और एक समुदाय का हिस्सा बनना आपके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और एक लंबा, पूर्ण जीवन जीने का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। यही कारण है कि फ्लिडर्मौज कहते हैं, अकेले खुशी पैदा करने के लिए, दोस्तों और परिवार के सदस्यों सहित अपनी प्लेटोनिक दोस्ती में निवेश करना महत्वपूर्ण है- और हां, इसमें पालतू जानवर भी शामिल हैं।

"अपने शेड्यूल में कुछ समय उन लोगों को कॉल करने और देखने के लिए बनाएं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं," वह आगे कहती हैं। "जब आप उनके बारे में सोचते हैं तो लोग सराहना करते हैं, और एक फोन कॉल उनके साथ आपके रिश्ते को मजबूत करने के लिए बहुत कुछ कर सकता है। एक साथी के साथ डेट पर जाने के बजाय, उन तारीखों पर किसी दोस्त या अपने कुत्ते के साथ क्यों न जाएं? यह उतना ही मजेदार है।"

सच: वित्तीय संपत्ति बनाने, घर खरीदने, लक्ष्य निर्धारित करने या सेवानिवृत्ति खाता बनाने के लिए एक साथी का होना अनावश्यक है। यह भी सच है: आपको मनचाहा जीवन बनाने के लिए योजना बनानी होगी। इसलिए वार्षिक जीवन समीक्षा आयोजित करने और मासिक, त्रैमासिक और वार्षिक लक्ष्यों की रणनीति बनाने से आपको आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिलेगी, राचेल इवांस, संस्थापक और मुख्य कार्यकारी अधिकारी, के कहते हैं

वह आपकी उपलब्धियों, सीखे गए पाठों, आपने जो अच्छा किया, जो इतना अच्छा काम नहीं किया, और उन चीजों को सूचीबद्ध करने की सिफारिश करती है जो पहले से निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के रास्ते में आती हैं। फिर अपने आप से इस तरह के प्रश्न पूछकर चिंतन करने के लिए समय निकालें:

• क्या वे लक्ष्य वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण थे, या वे चीजें थीं जो आपने सोचा था कि आप चाहते थे लेकिन वे महत्वपूर्ण नहीं थे?
• आपको अकेले या दूसरों के साथ क्या करने में मज़ा आया?
• आपको क्या भर दिया?
• आपकी ऊर्जा क्या छीन ली?

फिर, आप आने वाले वर्ष के लिए अपनी योजना बना सकते हैं। इवांस कहते हैं, "पिछले वर्ष की एक स्पष्ट सूची और प्रतिबिंब में बिताए गए कुछ समय के साथ, आने वाले वर्ष के लिए अपनी नई योजना बनाएं, उन चीजों से सावधान रहें जो आपको पहले पटरी से उतार सकती थीं।"

अपनी सोच का मार्गदर्शन करने के लिए, विचार करें कि आप इस वर्ष स्वास्थ्य और भलाई, करियर, यात्रा, सामुदायिक सेवा और मित्रता के क्षेत्रों में क्या हासिल करना चाहते हैं। "भविष्य के लिए इस योजना के बारे में सोचते समय, अपने आप को इस बारे में सोचना याद रखें कि वास्तव में आपका प्याला क्या भरेगा," वह आगे कहती है। "अकेले होने का एक लाभ यह है कि आपको किसी और के लिए अपनी इच्छाओं और जरूरतों से समझौता नहीं करना पड़ता है। बड़ा सपना देखें और फिर बड़ा करें।"

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एक रिश्ते का हिस्सा बनना आपके समय, ऊर्जा और भावनाओं में एक महत्वपूर्ण निवेश है। (भागीदारों को "के रूप में संदर्भित नहीं किया जाता है"सार्थक अन्य" बिना कुछ लिए।) इसलिए जब आपके पास अपने दिन और मानसिक स्थान को भरने के लिए वह अन्य व्यक्ति नहीं होता है, तो आपके पास अपनी आवश्यकताओं और रुचियों के लिए अधिक समय बचा रहता है। हालाँकि, यदि आप सक्रिय रूप से नहीं करते हैं गतिविधियों का चयन करें तथा शौक जो आपको खुशी देते हैं, आप f. को समाप्त कर सकते हैंअकेलापन, उदास, या लक्ष्यहीन। फ्लिडर्मौज उन लोगों को प्रोत्साहित करता है जो अकेले रहना पसंद करते हैं ताकि वे कुछ ऐसा कर सकें जो वे करना पसंद करते थे लेकिन थोड़ी देर में करने का समय नहीं था। यह रोलर्सकेटिंग, क्रॉचिंग, कुकिंग, वर्क आउट, पेंटिंग, राइटिंग हो सकता है - आप इसे नाम दें। "ऐसी कई चीज़ें हैं जो आप कर सकते हैं जो आपकी रुचि जगा सकती हैं," वह आगे कहती हैं। "क्या अधिक है कि आप इनमें से किसी भी गतिविधि के आसपास समुदाय की भावना का निर्माण कर सकते हैं। अन्य समान विचारधारा वाले लोगों से मिलने के लिए आप कक्षाएं, क्लब, समूह, बैठकें और फ़ोरम शामिल कर सकते हैं।"

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मानव क्षमता विशेषज्ञ और के संस्थापक मखोसी नेजेसर के अनुसार द रॉयल शमां, एक सामान्य रूप से अनदेखी की गई मानवीय आवश्यकता उद्देश्य और विरासत की इच्छा है। "जबकि बहुत से लोग अपने महत्वपूर्ण दूसरों या बच्चों का समर्थन करने में अर्थ पाते हैं, फिर भी आप कर सकते हैं मानवता के लिए महत्वपूर्ण तरीकों से योगदान दें और वास्तव में दुनिया में बदलाव लाने के बारे में अच्छा महसूस करें।" उसने स्पष्ट किया।

ऐसा करने के लिए, ऐसे संगठनों की तलाश करें जो उन कारणों से मेल खाते हों जो आपके और आपके मूल्यों के लिए सार्थक हों। और याद रखें, फर्क करने के लिए आपको तीन अंकों में दान करने की आवश्यकता नहीं है। जैसा कि नेजेसर कहते हैं, बस अपना समय और कौशल स्वेच्छा से देना या आप जो बदलाव देखना चाहते हैं उसे बढ़ावा देने के लिए रचनात्मक तरीके खोजने से दूसरों का समर्थन करने और आपको खुश रखने में काफी मदद मिल सकती है।

केवल आपके लिए जीवन बनाते समय, आपके पास हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति नहीं होगा जो आपको अधिक पानी पीने के लिए प्रेरित करे, सुझाव है कि आप एक सप्ताहांत भगदड़ पर छींटाकशी करें, आपको अपना शारीरिक पाने के लिए याद दिलाएं, या अपने दोस्त बनें जिम। फ्लिडर्मौज कहते हैं, सभी को आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देने की जरूरत है, लेकिन अकेले रहने का विकल्प चुनने वालों के लिए, यह मानक निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आप कैसा महसूस करना चाहते हैं और इलाज किया जाना चाहिए। यह हर किसी के लिए अलग दिखता है—खुद को रात के खाने के लिए बाहर ले जाना, कपड़े पहनना, मालिश की बुकिंग करना। लेकिन यह छोटा, फिर भी वास्तव में शक्तिशाली निवेश है जो आपकी भलाई को समृद्ध करता है। "

"हम सभी को स्पा के दिनों की तरह दिखने और अपने नाखूनों को करने के बारे में कुछ विचार है, लेकिन कभी-कभी आत्म-देखभाल उतना आसान होता है जितना कि स्नान करना, खाना या अपना बिस्तर बनाना याद रखना," वह कहती हैं। "ये चीजें वास्तविक कारनामों की तरह लग सकती हैं जब कोई अवसाद या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहा हो, और उन्हें करने में सक्षम होना ध्यान देने योग्य उपलब्धि है।"

संक्षेप में? अपने आप को पीठ पर थपथपाना याद रखें - जब खुद की देखभाल करने की बात हो तो अपने दोस्त और चीयरलीडर बनें। "अपनी सभी उपलब्धियों का जश्न मनाएं, यहां तक ​​​​कि छोटी भी," वह कहती हैं।

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