5 संकेत आपकी नौकरी पैसे के लायक नहीं है

अधिकांश नौकरियों को तनाव के पक्ष में परोसा जाता है। वास्तव में, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के एक अध्ययन के अनुसार, "हमारी नौकरियां तनाव का दूसरा सबसे आम रूप हैं।" लेकिन अगर आपकी नौकरी आपके संपूर्ण शारीरिक और/या मानसिक स्वास्थ्य में भारी गिरावट में योगदान दे रही है, तो यह एक समस्या है। यदि आप ध्यान दें कि आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है, काम को लेकर चिंतित या उदास महसूस करना, यह कम तनावपूर्ण नौकरी खोजने का समय हो सकता है।

आखिरकार, तनाव खतरनाक है और इससे दीर्घकालिक हो सकता है मानसिक और शारीरिक प्रभाव. सिरदर्द से लेकर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों से लेकर सोने में परेशानी तक, अपनी संभावित नौकरी पर नजर रखें-तनाव से उत्पन्न लक्षण। हालाँकि वे डॉलर के संकेत आपके बटुए के लिए पर्याप्त हो सकते हैं, वे आपकी भलाई के लिए पर्याप्त नहीं हो सकते हैं।

क्या आपकी कंपनी में बेहतर स्थिति के लिए आकांक्षाएं हैं? यह एक महान लक्ष्य है, लेकिन क्या यह संभव है? कुछ व्यवसायों में आपको बढ़ावा देने या आपको इतना भुगतान करने की क्षमता नहीं हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप परिवार के स्वामित्व वाले व्यवसाय के लिए काम करते हैं और आपके नेतृत्व या प्रबंधक बनने की कोई संभावना नहीं है।

या हो सकता है कि आप जिस प्रमोशन के लिए उपयुक्त हों, उसके लिए आपकी अनदेखी होती रहे। यदि दोनों में से कोई एक है, तो आपको करने की आवश्यकता है अपने वेतन का आकलन करें अपने लक्ष्यों के विपरीत और एक नौकरी खोजने की योजना बनाएं जहां आप चाहें तो अपने स्तर को बढ़ा सकते हैं।

एक टीम खिलाड़ी होना और अधिक सीखने की उम्मीद में पहल करना भी अच्छा है जो आपके करियर को आगे बढ़ा सकता है। हालाँकि, काम रेंगना एक वास्तविक समस्या हो सकती है अगर यह ढेर करना जारी रखता है। (काम रेंगना तब होता है जब आपका काम का बोझ बढ़ता है, लेकिन आपका वेतन नहीं होता है।)

यदि आप अपने आप को अनगिनत परियोजनाओं में दबे हुए पाते हैं जो पहले आपकी नौकरी का हिस्सा नहीं थे, तो यह समय हो सकता है अपने बॉस के साथ बैठें। अधिक काम करने से अधिक धन होना चाहिए, लेकिन फिर- क्या यह आपके समय और खुशी के लायक है?

यदि आपके पास एक बॉस है जो मेरिल स्ट्रीप को बनाता है शैतान प्राडा पहनता है हल्के लगते हैं, यह एक बड़ा लाल झंडा है कि आपका काम इसके लायक नहीं है। एक जहरीला बॉस होना वास्तव में हानिकारक हो सकता है; वास्तव में, एक सोसाइटी फॉर ह्यूमन रिसोर्स मैनेजमेंट द्वारा किए गए सर्वेक्षण में कहा गया है कि 84 प्रतिशत श्रमिक राज्य कि उनका अनावश्यक काम और तनाव एक खराब प्रबंधक होने के कारण हुआ।

ध्यान देने योग्य कुछ संकेत हैं: यदि आपका बॉस अवास्तविक समय सीमा निर्धारित करता है, गपशप करता है, अपनी गलतियों के लिए दूसरों को दोष देता है, गैसलाइट करता है, या संघर्ष पैदा करता है। आखिरकार, अनावश्यक नाटक को जोड़े बिना काम काफी कठिन है और a विषाक्त कार्य वातावरण। इसलिए यदि आप कंपनी के भीतर किसी अन्य प्रबंधक या विभाग को स्थानांतरित नहीं कर सकते हैं, तो संभवत: यह आपके रेज़्यूमे को पॉलिश करने और बाहर निकलने का समय है।

क्या आपका काम बहुत आसान है? क्या आपने नए तकनीकी कौशल हासिल किए हैं, लेकिन उनका उपयोग या सराहना नहीं की जा रही है? क्या आपकी ज़िम्मेदारियाँ वैसी ही हैं जैसी वे सालों से हैं? जब कोई प्रमोशन खुलता है, तो क्या आपकी अनदेखी की जाती है? ऐसा लगता है कि आपका कम उपयोग किया जा रहा है और आपकी पूरी क्षमता का उपयोग नहीं किया जा रहा है।

कम उपयोग होने से प्रेरणा कम हो सकती है, आत्मविश्वास कम हो सकता है और काम में ऊब महसूस हो सकती है। याद रखें: आप अपने अद्वितीय और मूल्यवान कौशल का उपयोग करने और अपनी नौकरी में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लायक हैं।

अपने जुनून की पहचान करने के लिए किस करियर में संक्रमण करना है, यह तय करते समय आपको सबसे पहले क्या करना चाहिए। क्या कर के आपको अनंद मिलता है? आप किसके प्रति भावुक हैं? आपके मूल मूल्य क्या हैं? यह आपको उन चीजों की सूची बनाने में मदद करेगा जो आपको पसंद हैं ताकि आप एक ऐसा करियर खोजने पर काम कर सकें जो इन चीजों के साथ संरेखित हो।

क्लॉकिफाइ के एक विश्लेषण के अनुसार, औसत अमेरिकी साल में 1,757 घंटे काम पर बिताता है। तो आप देख सकते हैं कि यह कितना महत्वपूर्ण है कि आप उस समय को कुछ ऐसा करने में व्यतीत करें जिसका आप वास्तव में आनंद लेते हैं।

अब जब आप अपने जुनून और मूल मूल्यों को पा चुके हैं, तो आप संभावित करियर की खोज शुरू कर सकते हैं जो आपको इन क्षेत्रों में बढ़ने की अनुमति देगा। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप एक पशु प्रेमी हैं। आप एक पशु चिकित्सक, एक पालतू पशु पालक के रूप में कैरियर पर विचार कर सकते हैं, या पशु चिकित्सक स्कूल जाने का निर्णय ले सकते हैं।

या शायद आपको लिखना पसंद है। आप कॉपी राइटिंग में जा सकते हैं, संचार टमटम का पीछा कर सकते हैं, या घोस्ट राइटिंग में भी अपना हाथ आजमा सकते हैं। मुद्दा यह है कि आप जिस करियर को लेकर जुनूनी हैं, उसे खोजें। यह है कुछ ऐसा करके पैसा कमाना संभव है जिससे आप प्यार करते हैं।

तो आपने एक करियर पथ पर फैसला किया है जो आपको उत्साहित करता है, और आप छलांग लगाने के लिए तैयार हैं। अब, अपने रिज्यूमे को अपडेट करने का समय आ गया है। आपके पास जो भी कौशल हैं, उन्हें हाइलाइट करना याद रखें जो आपकी अगली नौकरी में उपयोग किया जा सकता है।

रिक्लेन इंस्टीट्यूट फॉर स्ट्रैटेजिक लीडरशिप के अध्यक्ष लॉरेन रिकलीन सलाह देते हैं आप जिस नौकरी का बहुत बारीकी से अनुसरण कर रहे हैं, उसके विवरण की जांच करने के लिए; देखें कि कौन से कौशल और आवश्यकताएं विशिष्ट हैं, ताकि आप उन चीजों को अपने रिज्यूमे में शामिल कर सकें।

यदि आपके पास पर्याप्त अनुभव नहीं है, तो अपने कौशल को अपडेट करने पर विचार करें, ताकि आपको अधिक नौकरी पर रखने योग्य बनाया जा सके।

आप अपने कौशल का विस्तार करने के लिए निःशुल्क पाठ्यक्रम भी ले सकते हैं, धन्यवाद "गूगल के साथ आगे बढ़ें।"आपकी करियर पसंद के आधार पर, आप अपने कौशल को सुधारने के लिए अन्य किफायती या यहां तक ​​​​कि मुफ्त संसाधन भी ढूंढ सकते हैं।

एक बार जब आप अपनी नौकरी खोज में अगले चरण पर जाने के लिए तैयार हो जाते हैं, अपने नेटवर्क में टैप करना सुनिश्चित करें. मित्रों, परिवार और पिछले सहकर्मियों से संपर्क करें जो आपको नए अवसरों के संपर्क में लाने में सक्षम हो सकते हैं।

आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि जिन लोगों को आप पहले से जानते हैं उनके लिए आपके लिए कौन से दरवाजे खुलेंगे। आपका नेटवर्क आपके नौकरी के लक्ष्यों तक पहुँचने में आपकी मदद करने के लिए एक बहुत बड़ा सपोर्ट सिस्टम हो सकता है।