रूखी त्वचा पर रेटिनॉल का प्रयोग कैसे करें
स्किनकेयर की दुनिया में, रेटिनोइड्स सोने की तरह अच्छे हैं। न केवल उनका उपयोग दशकों से किया जा रहा है, यह विरोधी उम्र बढ़ने सामग्री पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाणों के साथ है जो इसके मूल्य की पुष्टि करता है।
"विटामिन ए यौगिक त्वचा की कोशिकाओं को अलग करने में मदद करते हैं - या 'टर्न ओवर' - जो एपिडर्मल परत को नवीनीकृत करने में मदद करता है," कहते हैं एंथोनी रॉसी जूनियर, एमडी, न्यूयॉर्क शहर में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। "रेटिनॉल्स और रेटिनोइड्स को फोटोएजिंग और यूवी क्षति के संकेतों को कम करने के लिए दिखाया गया है, और वे मुँहासे और हाइपरपिग्मेंटेशन जैसी स्थितियों के लिए भी अच्छी तरह से काम करते हैं।"
लेकिन एक छोटी सी पकड़ है। रेटिनोइड्स के कुछ अस्वाभाविक दुष्प्रभाव होते हैं, जिनमें परतदारपन, लालिमा और संवेदनशीलता शामिल हैं। इसे "रेटिनाइजेशन" कहा जाता है, वह समय जब त्वचा सामयिक अनुप्रयोगों के अनुकूल हो जाती है। आपकी त्वचा को इस चरण से बाहर निकलने में कुछ हफ्तों से लेकर कई महीनों तक का समय लग सकता है।
सूखी त्वचा के लिए रेटिनॉल का उपयोग कैसे करें
हालांकि यदि आपकी त्वचा रूखी है तो रेटिनाइजेशन चरण रेटिनोइड्स को उपयोग करने के लिए थोड़ा मुश्किल बना सकता है, आपको इस स्किनकेयर हीरो को पूरी तरह से छोड़ना नहीं है। कुंजी यह है कि धीरे-धीरे इसका उपयोग करने में आसानी हो और अपनी त्वचा की प्रतिक्रिया के प्रति सचेत रहें।
चरण 1: एक हल्का उत्पाद चुनें
सबसे पहले, एक ओवर-द-काउंटर रेटिनॉल बनाम प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइक एसिड (ट्रेटीनोइन) से शुरू करें, जिनमें से बाद वाला विशेष रूप से अधिक शक्तिशाली है। कम सांद्रता और सौम्य, हाइड्रेटिंग फॉर्मूलेशन वाले हल्के रेटिनोल की तलाश करना भी आदर्श है।
"इन हल्के फॉर्मूलेशन में ऐसे तत्व होते हैं जो त्वचा की बाधा को मॉइस्चराइज और समर्थन करते हैं, और उपयोग करते हैं कम शक्तिशाली रूप [रेटिनॉल के], इसलिए अधिकांश लोग कम से कम एक हल्के फॉर्मूलेशन को सहन करने में सक्षम होंगे।" टिप्पणियाँ हैडली किंग, एमडी, न्यूयॉर्क शहर में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ।
(अपवाद वे लोग हो सकते हैं जिनमें समझौता त्वचा की बाधा होती है, जैसे कि रोसैसिया, एक्जिमा, सोरायसिस, या त्वचा जो असाधारण रूप से शुष्क और चिड़चिड़ी है। उस स्थिति में, गैर-परेशान, अत्यंत कोमल सामग्री के साथ पोषण पर ध्यान देना सबसे अच्छा है।)
डॉ रॉसी ने नोट किया कि रेटिनोइड्स या रेटिनोल के नए फॉर्मूलेशन को माइक्रोनिज्ड या इनकैप्सुलेट किया जा रहा है ताकि वे त्वचा को कम परेशान कर सकें। कुछ हल्के रेटिनॉल विकल्पों में आईटी कॉस्मेटिक्स हैलो रिजल्ट्स रिंकल-रिड्यूसिंग डेली रेटिनॉल सीरम-इन-क्रीम ($ 69; ulta.com) - जो विटामिन बी 5 और ई के साथ शांत और हाइड्रेट करने के लिए प्रेरित है- और गुड अणु जेंटल रेटिनोल क्रीम ($ 8; ulta.com), एक .1% रेटिनॉल बाकुचिओल, ग्रेपसीड ऑयल, और एलांटोइन, और एक्मेला ओलेरासिया अर्क के साथ पूरक।
चरण 2: धीमी गति से प्रारंभ करें
अपने उत्पाद का चयन करने के बाद, आप पानी का परीक्षण शुरू कर सकते हैं। त्वचा को साफ करने के लिए मटर के आकार की एक छोटी मात्रा लगाएं और एक मॉइस्चराइजर लगाएं। कुछ दिन प्रतीक्षा करें और देखें कि आपकी त्वचा कैसी प्रतिक्रिया देती है। यदि आपकी तीव्र प्रतिक्रिया है, तो पुनः प्रयास करने के लिए तीन से सात दिन प्रतीक्षा करें। यदि आपकी त्वचा ठीक दिखती है, तो हर रात की दिनचर्या का पालन करें।
बाद में हमेशा मॉइस्चराइजर का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। आप अपने रेटिनॉल को मॉइस्चराइज़र के साथ भी मिला सकते हैं और इसे इस तरह से लगा सकते हैं। डॉ. रॉसी का कहना है कि यह रेटिनाइजेशन के दुष्प्रभावों से निपटने में मदद कर सकता है, और यह एपिडर्मल बाधा की रक्षा करने में मदद करता है। एक अन्य विकल्प 'सैंडविच तकनीक' का प्रयास करना है, जहां आप पहले मॉइस्चराइज़र लगाते हैं, फिर रेटिनॉल, फिर मॉइस्चराइज़र की एक और परत।
चरण 3: आवृत्ति बढ़ाएँ
एक बार जब आप सूखी त्वचा पर रेटिनॉल का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा तरीका निर्धारित कर लेते हैं, तो आवृत्ति को चार से छह सप्ताह तक बनाए रखें। एक बार आपकी त्वचा के अनुकूल हो जाने के बाद, आप अपने उपयोग की आवृत्ति बढ़ा सकते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि हर रात की आवृत्ति, या यहां तक कि दैनिक उपयोग में वृद्धि हो। आपको साइड इफेक्ट दिखाई दे सकते हैं क्योंकि आपकी त्वचा को बढ़ी हुई आवृत्ति की आदत हो जाती है।
चरण 4: क्षमता बढ़ाएँ (यदि आप चाहें)
एक बार जब आप रोजाना या हर दूसरे दिन उत्पाद का उपयोग करने के बिंदु पर हों, तो आप मजबूत रेटिनॉल फॉर्मूलेशन के साथ प्रयोग कर सकते हैं। फिर से, आपकी त्वचा के अनुकूल होने पर रेटिनाइजेशन का एक और दौर हो सकता है, लेकिन यह चार से छह सप्ताह के भीतर कम हो जाना चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है, तो उस उत्पाद पर वापस लौटें जिसका आप पहले उपयोग कर रहे थे।
बाकुचिओल: सूखी त्वचा के लिए एक रेटिनॉल विकल्प
यदि आप पाते हैं कि आपकी त्वचा विशेष रूप से संवेदनशील है और उपरोक्त चरणों का पालन करने के बावजूद रेटिनोइड्स को बहुत अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं करती है, तो वैकल्पिक एंटी-एजिंग घटक में स्वैपिंग पर विचार करें।
"बाकुचिओल आयुर्वेदिक चिकित्सा में लंबे समय से उपयोग किए जाने वाले बबची पौधे का एक अर्क है। यह केवल कुछ रेटिनोल विकल्पों में से एक है जहां अध्ययन एंटी-बुजुर्ग और त्वचा चमकने सहित रेटिनोल-जैसे प्रभाव प्रदर्शित करते हैं, "डॉ किंग कहते हैं।
वह बताती हैं कि बाकुचिओल हमारे कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को नियंत्रित करने वाले जीन को सक्रिय करता प्रतीत होता है, जो कि रेटिनोइड्स भी करते हैं। शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बाकुचिओल में रेटिनोइड्स के समान कुख्यात दुष्प्रभाव नहीं होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह संवेदनशील और शुष्क त्वचा के प्रकारों के लिए स्वीकृत एक जेंटलर विकल्प है।
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