7 विभिन्न प्रकार के श्रमिकों के लिए कार्य-जीवन संतुलन कैसा दिखता है

महामारी के आगमन ने एक रीसेट को उत्प्रेरित किया कि हम कैसे सोचते हैं और काम के आसपास अपने जीवन को आकार देते हैं। नवंबर 2021 में,4.5 मिलियन लोग अपनी नौकरी छोड़ो, एक बड़े चलन का हिस्सा है जिसे डब किया गया है "महान इस्तीफा।" जहां कई लोग करियर में असंतोष की ओर इशारा कर रहे हैं, वहीं करीब से देखने पर पता चलता है कि लोग सोच रहे हैं अपने काम और व्यक्तिगत के बीच की सीमाओं के क्षरण का अनुभव करने के दो साल बाद श्रम की स्थिति के बारे में गंभीर रूप से रहता है।

यद्यपि कार्य-जीवन संतुलन एक बड़े पैमाने पर निगमीकृत शब्द बन गया है, जिसका व्यापक रूप से कार्यालय कार्यस्थल में एक अस्पष्ट मीट्रिक के रूप में उपयोग किया जाता है, इसकी अंतर्निहित परिभाषा—कि श्रमिकों को मनोरंजन, आराम और व्यक्तिगत विकास के लिए समय के साथ एक सम्मानजनक जीवन जीने का अधिकार दिया जाए, यह सच है। कहा जा रहा है कि अलग-अलग लोगों के लिए वर्क-लाइफ बैलेंस अलग दिखता है। कुछ के लिए, यह अधिक लचीले शेड्यूल की तरह लग सकता है, दूसरों के लिए, ऐसा लग सकता है एक संघ में शामिल होना. जैसा कि देश भर के कार्यकर्ता इस बात पर पुनर्विचार करते हैं कि वे काम में क्या महत्व रखते हैं, हमने अलग-अलग सात व्यक्तियों के साथ बात की क्षेत्र और उनके करियर के विभिन्न चरणों के बारे में उनके काम से संबंध और कार्य-जीवन संतुलन कैसा दिखता है उनको।

दो साल से अधिक समय से एक ट्राइएज नर्स के रूप में काम करते हुए, केंद्र महामारी के दौरान सबसे आगे रहा है। जबकि महामारी ने सभी के दैनिक जीवन को प्रभावित किया है, यह कई स्वास्थ्य देखभाल कर्मचारियों के लिए और भी गहरा हो गया है। क्योंकि वे दिन भर इसके साथ आमने-सामने रहते हैं, "स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर सुपर इन-ट्यून हैं और COVID-19 की वास्तविकता के प्रति अधिक संवेदनशील," केंद्र कहते हैं- और जब वे बंद होते हैं तो यह नहीं रुकता है घड़ी "यह कई बार बहुत कठिन हो जाता है क्योंकि [बीच में] सोशल मीडिया, समाचार, दोस्त आपको कॉल करना और आपसे सलाह मांगना लगभग असंभव है," वह आगे कहती हैं।

COVID-19 के लगातार तनाव और इस साल की शुरुआत में अपनी दादी के खोने से, केंद्र ने उसे कहा मानसिक स्वास्थ्य में भारी गिरावट आई और उसे पहली बार पेशेवर मदद लेने के लिए प्रेरित किया गया समय। जबकि वह ऐसा करने में अपनी वर्तमान कंपनी का समर्थन पाने के लिए भाग्यशाली थी, वह जानती है कि यह हर जगह आदर्श नहीं है। जैसा कि महामारी ने स्पष्ट किया, स्वास्थ्य देखभाल की बढ़ती मांगों को पूरा करने के लिए नर्सों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का बड़े पैमाने पर बलिदान किया गया है।

केंद्र कहते हैं, "यह विनाशकारी है, यह निराशाजनक है, और स्पष्ट रूप से यह नृशंस है कि अन्य नर्सों ने क्या किया है, यहां तक ​​​​कि खुद को बचाने के लिए बुनियादी आपूर्ति भी नहीं है।" नियोक्ताओं से समर्थन की कमी और बाद में श्रमिकों के बर्नआउट ने चल रहे नर्सिंग की कमी को तेज कर दिया है, जो 2012 में शुरू हुआ और 2030 तक चलने की उम्मीद है.

"[नर्सिंग की कमी] मुझे भविष्य के प्रति भयभीत करती है क्योंकि हम इससे प्रभावित होते हैं और यदि हमें समर्थन नहीं मिलता है सही ढंग से और हमें सही तरीके से भुगतान नहीं किया जाता है और हमें सही ढंग से समर्थन नहीं मिलता है, तो यह सभी के लिए विनाशकारी होने वाला है।" केंद्र कहते हैं।

जैसा कि केंद्र बताते हैं, नर्सिंग की कमी के कारण कामगार बहुत पतले हो रहे हैं, देखभाल की गुणवत्ता से समझौता कर रहे हैं जो वे प्रदान कर सकते हैं और अपनी नौकरी को खतरे में डाल रहे हैं। केंद्र कहते हैं, "अगर हम किसी स्थिति में दबाव डालते हैं और हम छह रोगियों को लेते हैं और हम देखभाल नहीं कर सकते हैं और उनमें से एक की मृत्यु हो जाती है और हम अपना लाइसेंस खो देते हैं, तो यह हमारी पूरी आजीविका है।"

यहां तक ​​​​कि स्वास्थ्य देखभाल परिदृश्य अभी इतना गंभीर दिख रहा है, केंद्र आशावादी है कि आगे एक बेहतर सड़क है- और वह युवा पीढ़ी को इसके लिए धन्यवाद दे रही है। "मुझे लगता है कि जेन जेड, किसी बिंदु पर, सभी के लिए मानक निर्धारित करने जा रहा है, क्योंकि अनिवार्य रूप से हम सभी अपने जीवन को दूर करते हैं, चाहे आप एक नर्स हों या कोई और," वह कहती हैं। "मानसिक स्वास्थ्य से कलंक निकल रहा है, और बेहतर कार्य-जीवन संतुलन और जीवन की खुशी और गुणवत्ता पुराने मानक [काम के] से अधिक आगे बढ़ने जा रही है।"

एक मेल डिलीवरी ड्राइवर के रूप में, इलियट अपने काम के लिए एक स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए एक संघ का हिस्सा होने के महत्व पर जोर देता है। उनके लिए, कार्य-जीवन संतुलन एक ऐसा मुद्दा है जो व्यक्ति से परे सामूहिक तक फैला हुआ है। "[कार्य-जीवन संतुलन] कुछ ऐसा है जिसके लिए हम अपनी अनुबंध वार्ता में लड़ते हैं," वे कहते हैं। "क्योंकि इस तरह वे चीजें स्थापित होती हैं, है ना? कुल मिलाकर काम करने की स्थिति। व्यक्तिगत स्तर पर आप इतना ही कर सकते हैं।"

इलियट के कार्यस्थल में, डिलीवरी ड्राइवरों को अक्सर जबरन ओवरटाइम नेविगेट करना पड़ता है, जो न केवल श्रमिकों के व्यक्तिगत जीवन को प्रभावित करता है, बल्कि मजदूरी की चोरी के अवसर भी पैदा करता है। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन 2017 में रोजगार नीति संस्थान अनुमान है कि कर्मचारियों को कानूनी रूप से हकदार वेतन रोकने वाले नियोक्ताओं के लिए श्रमिकों को प्रति वर्ष $15 बिलियन से अधिक का नुकसान होता है। महामारी के दौरान यह केवल बदतर हो गया है, क्योंकि नौकरी रखने के बारे में चिंतित श्रमिकों को लापता मजदूरी के बारे में नियोक्ताओं का सामना करने की संभावना कम है।

एक यूनियन स्टीवर्ड के रूप में, इलियट उन मुद्दों पर अपने सहकर्मियों का प्रतिनिधित्व करता है जिनमें वेतन चोरी और अनुचित वेतन प्रथाएं शामिल हैं। "मुझे लगता है कि काम पर बहुत सारे कर्मचारी, उनके तनाव का स्तर [मेरी तुलना में] बहुत अधिक होगा, क्योंकि प्रबंधन नियंत्रण बनाए रखने के लिए इसे श्रमिकों में शामिल करने की कोशिश करता है," वे कहते हैं। "लेकिन क्योंकि मैंने वास्तव में अपने अनुबंध के साथ समय बिताया है और जानता हूं कि मेरे अधिकारों के भीतर क्या है, मुझे पता है कि मुझे किसी ऐसी चीज़ के लिए निकाल नहीं दिया जा सकता जो अनुचित है, और इससे मेरा जीवन बहुत कम हो जाता है तनावपूर्ण।"

Y-Vonne कई टोपियाँ पहनता है। एक सीईओ, लेखक और माँ के रूप में, उन्होंने पाया है कि स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन के लिए जानबूझकर दिनचर्या बनाए रखना उनके लिए महत्वपूर्ण है। "हर सुबह काम से पहले, मैं आमतौर पर अपने कुत्ते के साथ लंबी सैर करती हूं, जल्दी कसरत करती हूं, और अपना दिन शुरू करने से पहले एक निर्देशित ध्यान से गुजरती हूं," वह कहती हैं। "यह एक प्लग नहीं है, लेकिन पेलोटन और टेन पर्सेंट हैपियर जैसे ऐप ने मेरी दिनचर्या को बनाए रखने में मेरी मदद की है।"

वाई-वोन के लिए, जो आगामी पुस्तक के लेखक हैं, रेस के बारे में अपने बॉस से कैसे बात करें: शट डाउन किए बिना बोलना, विशेषाधिकार के संदर्भ में कार्य-जीवन संतुलन की चर्चाओं को प्रासंगिक बनाना महत्वपूर्ण है। "मैं भाग्यशाली हूं कि मुझे एक सहायक साथी और महान बाल देखभाल मिली, एक विशेषाधिकार जो हर किसी के पास नहीं है," वह कहती हैं। "मुझे नहीं लगता कि हम कार्य-जीवन संतुलन के बारे में इन वार्तालापों में विशेषाधिकार के बारे में पर्याप्त बात करते हैं। महिलाओं के रूप में, हम अक्सर यह सोचकर मूर्ख बन जाते हैं कि कुछ ऐसी महिलाएं हैं जो अद्भुत #girlbosses बनने के लिए पैदा हुई हैं जो हर चीज को त्रुटिपूर्ण तरीके से प्रबंधित करती हैं- और यह इतना गर्म कचरा है। क्या अवास्तविक उम्मीद है। नेतृत्व में अधिकांश महिलाओं को मैं जानता हूं, जिनमें मैं भी शामिल हूं, उनके पास समर्थन करने वाले लोगों की एक सेना है। हमें उस वास्तविकता और उन लोगों को और अधिक स्वीकार करना चाहिए।"

चैनल ने 2020 के अगस्त में कॉलेज में स्नातक किया, और महामारी के दौरान कई स्नातकों की तरह, अपने अगले कदमों का पता लगाने के लिए अपने गृहनगर वापस चली गई। उसने जल्द ही एक बड़े बॉक्स स्टोर पर खुदरा काम करना शुरू कर दिया। "खुदरा सभी सामान्य गैर-महामारी संबंधी कारणों के लिए कठिन था- आपके पैरों पर लंबे समय तक, सबसे खराब अधीनता प्रबंधन के स्तर की आप कल्पना कर सकते हैं, मल्टीटास्किंग कर सकते हैं, और तीव्र लेकिन तुच्छ ग्राहक शिकायतों से निपट सकते हैं," वह कहते हैं। "महामारी और सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए हमें जो अतिरिक्त सावधानियां बरतनी थीं, उन्होंने अतिरिक्त भ्रम पैदा किया, [बढ़ी हुई] कार्यभार, और अस्तित्व संबंधी प्रश्न जिनका उत्तर आपका फ्लोर मैनेजर कभी नहीं दे पाएगा, जैसे, 'हम यहाँ भी सही क्यों हैं? अभी? यदि हमें आवश्यक कर्मचारियों के साथ एक आवश्यक व्यवसाय नहीं माना जाता है, तो हम में से कोई भी अपने शरीर को $12 प्रति घंटे के लिए सीधे नुकसान में क्यों डाल सकता है?'"

जब मास्क अनिवार्य किया गया, तो चैनल को उन ग्राहकों के साथ बातचीत करनी पड़ी, जिन्होंने लगभग हर शिफ्ट के दौरान अपने मास्क पहनने से इनकार कर दिया था। "ये लोग अपने नकाबपोश होने की स्थिति की रक्षा के लिए अपने साबुन के डिब्बे के ऊपर जाने के लिए हिंसक रूप से तैयार थे राजनीति के साथ, ज़बरदस्त साजिश के सिद्धांत, हास्यास्पद चिकित्सा बहाने, और सीधे सादे विद्रोह के साथ," उसने कहते हैं। इन दैनिक टकरावों के दौरान, चैनल का कहना है कि प्रबंधक कहीं दिखाई नहीं दे रहे थे।

उच्च-तनाव स्थितियों के दौरान समर्थन की कमी के बावजूद, चैनल के प्रबंधकों ने कॉर्पोरेट मानकों तक पहुंचने के लिए उस पर और उसके सहकर्मियों पर अत्यधिक दबाव डाला। "मुझ पर कई बार अपनी नौकरी की परवाह न करने का आरोप लगाया गया क्योंकि मैंने अपने लंच ब्रेक के दौरान प्रशिक्षण गाइड का अध्ययन नहीं किया या मैं हर सुबह नोटों का एक गुच्छा लेकर नहीं आती थी कि जिस विभाग की मैं बेहतर प्रभारी थी, उसे कैसे बनाया जाए," वह कहती हैं। "मैंने कितना भी दिया, वह पर्याप्त नहीं था।" वह कहती हैं कि प्रबंधकों ने शायद ही कभी कर्मचारियों की भावनात्मक भलाई की जाँच की, लेकिन किसी भी अवसर पर उन्हें फटकार लगाई। "16 से 60 साल की महिलाओं को काम पर एक मिनट देर से आने या डिस्प्ले फिक्स्चर को सही दिशा में नहीं बदलने के लिए लिखा जाना - यह भयानक था," वह कहती हैं।

स्टोर पर काम करने और कहीं और पदों के लिए आवेदन करने के एक साल बाद, चैनल को एक बहुत छोटी कंपनी में एक नई नौकरी की बिक्री के लिए काम पर रखा गया था। उसने अगले ही दिन अपनी खुदरा नौकरी छोड़ दी और इसके लिए वह बहुत बेहतर थी। "मैं वर्तमान में जिस नौकरी में काम कर रही हूं वह इतनी सर्द है कि मैं लगभग पागल हो जाती हूं," वह कहती हैं। "मैं उम्मीद करता हूं कि कोई मुझे सूक्ष्म प्रबंधन करेगा या मुझे बताएगा कि मैं क्या गलत कर रहा हूं लेकिन मुझे इतना स्थान मिलता है और मेरे प्रयासों के लिए प्रशंसा असत्य है।"

एक शिक्षक के रूप में अपने 20 साल के करियर की अवधि में, स्टीफन ने दिनचर्या में राहत पाई है, दैनिक अनुष्ठानों की स्थापना की जो उन्हें कार्यदिवस के लिए फिर से सक्रिय करते हैं। "मैं कैथोलिक हूं और मैं हर दिन प्रार्थना करने के लिए चर्च जाता हूं," वे कहते हैं। "सोमवार से शुक्रवार तक मैं कोने के आसपास के पल्ली में कुछ मिनटों के लिए प्रार्थना करने जाता हूं। मैं भी बहुत जल्दी स्कूल जाना पसंद करता हूँ ताकि मैं अपने दिन की कल्पना उस दिन से पहले कर सकूँ।" एक नया पिछले दो वर्षों में उन्हें जिस आदत से मदद मिली है, वह ट्रेन में ऑडियोबुक्स सुन रहा है जब वह यात्रा कर रहा हो काम। "इस तरह मुझे मानसिक राहत और मानसिक स्वास्थ्य की अच्छी समझ मिलती है," वे कहते हैं।

एक भावुक शिक्षक, स्टीफन हाई स्कूल के वरिष्ठों को सरकार और अर्थशास्त्र पढ़ाने में ज्यादातर दिन बिताते हैं। अपने काम और घरेलू जीवन के बीच कुछ अलगाव पैदा करने के लिए, वह जेन जेड सेट के साथ लोकप्रिय मीडिया से दूर भागते हैं। "मैं कभी भी ऐसी फिल्में या टीवी शो नहीं देखता, जिनका बच्चों की संस्कृति से कोई लेना-देना हो," वे कहते हैं। "मैं कोई सुपरहीरो फिल्म नहीं देखता, मैं कार्दशियन पर ध्यान नहीं देता, इसलिए मैं अपने छात्रों से इस तरह के मीडिया के बारे में बात नहीं करता।" 

स्टीफन के लिए, कार्य-जीवन संतुलन स्थापित करने का एक अच्छा तरीका स्कूल और स्कूली शिक्षा से दूर की गतिविधियों को खोजना है। "मैं बहुत सारे दान कार्य और खाना पकाने का काम करता हूं, इन सभी चीजों का मन के जीवन से कोई लेना-देना नहीं है," वे कहते हैं। "कोई भी चीज़ जो शारीरिक कार्य पर अधिक निर्भर करती है, जैसे कि पेपर की ग्रेडिंग या पाठ योजनाओं के साथ आना, मैं घर पर ही फलता-फूलता और करता हूँ।"

ब्रुकलिन में एक छात्र और बरिस्ता के रूप में, सोफिया एक व्यस्त कार्यक्रम को पूरा करती है। कैफ़े में सुबह-सुबह के घंटों और पूरे कोर्स के भार के साथ, नींद को पकड़ना सर्वोच्च प्राथमिकता है और वह झपकी लेने के लिए अपने विषम घंटों के आसपास समय निकालती है। 2018. के अनुसार पढाई, 30 से 90 मिनट के बीच झपकी लेने से वयस्कों में स्मृति और समग्र मस्तिष्क प्रदर्शन में सुधार होता है, संयुक्त राज्य में आधे वयस्क नियमित रूप से झपकी लेते हैं।

कहा जा रहा है, सोफिया स्वीकार करती है कि काम ने उसके सोने के कार्यक्रम को प्रभावित किया है। "मैं कभी-कभी कैफे में होने और सामान के गलत होने का सपना देखता हूं, और रात में जब मुझे काम करना होता है अगली सुबह, मैं कुछ घंटे पहले उठती हूँ क्योंकि मुझे अपना अलार्म गुम होने का डर लगता है," वह कहते हैं। नींद की कमी कई श्रमिकों के लिए एक आम समस्या बनी हुई है। के अनुसार फोर्ब्स, 18 से 34 वर्ष के बीच के 60 प्रतिशत से अधिक पेशेवर काम से संबंधित कारणों से नींद खोने की बात स्वीकार करते हैं।

जब सोफिया को खाली समय मिलता है, तो वह यह सुनिश्चित करती है कि वह अपनी ऊर्जा को उन पुनर्स्थापनात्मक गतिविधियों में लगाये जो स्कूल या काम से जुड़ी नहीं हैं। "मेरे पास समय होने पर क्रोकेट और सेंकना पसंद है, और जिम भी जाता है," वह कहती हैं।

एंडी के लिए, एक एल्यूमीनियम सुविधा में एक रखरखाव मैकेनिक, एक विशिष्ट कार्य दिवस में सुबह 7 बजे से 3. तक का समय होता है अपराह्न सुविधा के लिए आवश्यक मशीनरी, क्रेन और उपकरण को बनाए रखने और ठीक करने के लिए शिफ्ट करें संचालन। अपने स्थानीय संघ के अध्यक्ष के रूप में, वह बैठकों और वार्ताओं में भी समय बिताता है, यह स्वीकार करते हुए कि कभी-कभी संघ के साथ उसका काम उसे अपनी वास्तविक नौकरी से अधिक तनाव देता है। अंत में, वह कहता है कि यह इसके लायक है। "मैं 24/7 ऑपरेशन में काम करता हूं, यह 365 चलता है, इसे जारी रखने के लिए किसी को यहां रहना होगा," वे कहते हैं। "तो इस तरह के एक ऑपरेशन में यह सुनिश्चित करना कठिन है कि कर्मचारियों और कंपनी की दोनों जरूरतों को काम-जीवन संतुलन के लिए पूरा किया जाता है- हमारे पास बहुत अधिक ओवरटाइम है। लेकिन मुझे लगता है कि एक संघ अनुबंध श्रमिकों के लिए कुछ सुरक्षा प्रदान करता है।"

एक आवश्यक कार्यकर्ता के रूप में, एंडी और उनके सहकर्मियों को महामारी के चरम पर भी, व्यक्तिगत रूप से काम करना जारी रखना पड़ा। "यह कठिन था क्योंकि बहुत सारे लोग अलग हो गए, और कई लोग बीमार हो गए," वे कहते हैं। "हमें ओवरटाइम काम करना पड़ा और उन लोगों के लिए फर्क करना पड़ा जो वहां नहीं थे। हमारे दो कर्मचारियों का निधन हो गया था।"

कई आवश्यक कर्मचारियों की तरह, एंडी ने वैश्विक संकट के बीच संचालन को चालू रखने के प्रयासों में कार्य-जीवन संतुलन को पीछे की सीट पर देखा। साथ ही, अन्य आवश्यक कर्मचारियों की तरह, एंडी और उनके सहकर्मियों को उनके नियंत्रण से परे सुरक्षा उपायों के लिए आय का नुकसान उठाना पड़ा। "लोगों को संगरोध के लिए भुगतान नहीं मिला," वे कहते हैं। "यदि आपने सकारात्मक परीक्षण किया, तो आप भुगतान पाने में सक्षम थे। लेकिन अगर आप काम पर नहीं आ सकते थे क्योंकि आप COVID के संपर्क में आ गए थे और आपने नकारात्मक परीक्षण किया था, तो आप बीमारी और दुर्घटना लाभ के लिए योग्य नहीं थे, और आपको भुगतान नहीं मिला। ये लोग जिन्हें क्वारंटाइन करना अनिवार्य था, वे हार गए।" देश भर में श्रमिकों ने बेहतर नीतियों की मांग की है आसपास के भुगतान किए गए बीमार अवकाश, अभ्यास के विस्तार पर जोर देते हुए संगरोध को शामिल करना क्योंकि महामारी जारी है दबाएं।

एंडी के लिए, कार्य-जीवन संतुलन स्थिरता से जुड़ा हुआ है। "मुझे लगता है कि लोगों को लगता है कि उनका शोषण और उपयोग किया जा रहा है," वे संघीकरण के लिए व्यवसायों में जोर देने के बारे में कहते हैं। "वे अपने जीवन में कुछ स्थिरता चाहते हैं। जो वास्तव में प्रदान करता है वह लंबी अवधि में एक संघ है। संगति, और काम करने की स्थिति, और मजदूरी, और एक सुसंगत सेवानिवृत्ति जिस पर वे भरोसा कर सकते हैं।"