कार्य-जीवन संतुलन के लिए नई तात्कालिकता: महिलाएं अपनी नौकरी क्यों छोड़ रही हैं और अपने जीवन को नया स्वरूप दे रही हैं

मुझे 13 मार्च, 2020 अच्छी तरह याद है। यह वह दिन था जब मेरी मार्केटिंग फर्म, जिसमें मैं कई अन्य कंपनियों के साथ पांच साल से काम कर रहा था, ने घोषणा की कि हम घर से काम करेंगे। थोड़ी देर के लिए।" महामारी की अनिश्चितता के साथ, हम सभी अपने लिए, अपने परिवार, दोस्तों और दुनिया के लिए डरे हुए और भ्रमित थे विशाल।

अतीत में, मुझे घर से काम करने की कमी महसूस होती थी। मेरे उद्योग में, हमने ऐसे सहयोगी वातावरण में काम किया- टीम की समय सीमा, विचार-मंथन, प्रस्तुतियाँ- कि मुझे नहीं पता था कि अलग-अलग काम करते हुए हम कैसे सफल होंगे। दूसरी ओर, मैं इस डर के बिना अपना कचरा बाहर नहीं निकाल सकता था कि मैं वायरस को पकड़ने जा रहा हूँ। मैंने दोस्तों, विशेषकर महिलाओं को अपनी नौकरी खोते देखा और इस अभूतपूर्व समय के दौरान घर से काम करने का विकल्प पाने के लिए आभारी हूं।

के अनुसार न्यूयॉर्क समय, सी। महिला नीति अनुसंधान संस्थान की अध्यक्ष और मुख्य कार्यकारी निकोल मेसन ने COVID-19 महामारी के दौरान महिलाओं द्वारा नौकरियों के अनुपातहीन नुकसान को एक "वह सत्र।" पिछले आर्थिक संकटों में, पुरुषों ने खामियाजा भुगता था, लेकिन महामारी की चपेट में आने वाले उद्योग - आतिथ्य, शिक्षा, स्वास्थ्य देखभाल और यात्रा - पारंपरिक रूप से अधिक महिलाओं को तिरछा करते हैं। के अनुसार

उदाहरण के लिए, "शी-सत्र" का महिलाओं की आर्थिक भागीदारी पर स्थायी प्रभाव पड़ेगा: बढ़ती गरीबी और निम्न गृहस्वामी दर। "बहुत सी महिलाओं ने महामारी की शुरुआत के बाद से अधिक बच्चे की देखभाल, सामान्य देखभाल और घरेलू जिम्मेदारियों को निभाया है," कहते हैं लौरा गेफ्टमैन, एक लाइसेंस प्राप्त सामाजिक कार्यकर्ता लीना, एक डिजिटल मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता। "इस प्रकार, कार्यबल में फिर से शामिल होना एक बाधा के रूप में और भी अधिक हो जाता है।"

इसलिए मैं खुद को भाग्यशाली मानता था कि मेरे पास अभी भी नौकरी थी। लेकिन जैसे-जैसे सप्ताह बीतते गए, मेरे काम और निजी जीवन के बीच की सीमा समाप्त हो गई। मैं सुबह 6 बजे उठ गया और मेरा कंप्यूटर मुझे घूर रहा था; काम को हमेशा प्राथमिकता दी। मेरे दिन की कोई स्वाभाविक शुरुआत या अंत नहीं था, और मैं पहले से कहीं ज्यादा काम कर रहा था, और पहले से कहीं ज्यादा अलग-थलग था। मैंने अपने सहकर्मियों के साथ इंस्टेंट मैसेजिंग पर संचार के लिए वास्तविक बातचीत का कारोबार किया - कार्यालय में एक साथ काम करने के दौरान हमारे द्वारा बनाए गए कनेक्शन के लिए एक खराब विकल्प।

मैं न्यूयॉर्क के एक छोटे से स्टूडियो अपार्टमेंट में अकेला रहता था, जिसमें अब मेरा अस्थायी कार्यालय भी शामिल था। मेरी प्यारी सफेद मध्य-शताब्दी की डाइनिंग टेबल मेरी मेज के रूप में दोगुनी हो गई। सूचनाओं की लगातार झंकार मेरे लैपटॉप से ​​24/7 निकली। मेरा काम जीवन मेरे निजी जीवन में तब तक बह गया जब तक कि मैं लाइनों में अंतर नहीं कर सका। मुझे काम और नींद के कभी न खत्म होने वाले चक्र में फंसा हुआ महसूस हुआ।

मैंने ऐसे शोध अध्ययन पढ़े जो सामाजिक अलगाव को कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, और समय से पहले मृत्यु दर के बढ़ते जोखिम से जोड़ते हैं, और मेरी मानसिक भलाई के लिए डरते हैं। मुझे पता था कि मुझे अपने कार्य-जीवन संतुलन को प्राथमिकता देने की आवश्यकता है, लेकिन बेरोजगारी की दहशत ने मुझे खा लिया: मैं चिकित्सा बीमा के लिए क्या करूंगा?मेरी टीम मेरे बिना क्या करेगी? और, इससे भी महत्वपूर्ण बात, मैं अपनी टीम के बिना क्या करने जा रहा हूँ?

सितंबर 2020 में, मेरी कंपनी ने घोषणा की कि हम अनिश्चित काल तक घर से काम करेंगे। मैं इन दीवारों से कभी मुक्त नहीं होऊंगा, मैंने सोचा। दृष्टि में कोई अंत नहीं होने के कारण, मैंने जो सोचा था वह छोड़ रहा था। मैंने अपने दिमाग में बातचीत को चलाया, नकली बहाने पर विचार किया, जैसे कि मैं स्कूल वापस जा रहा था या परिवार के करीब रहने के लिए स्थानांतरित हो रहा था।

गेफ्टमैन कहते हैं, "एक अस्पष्ट भविष्य के साथ दुनिया में समाप्त होने के लिए संघर्ष कर रहे बहुत से लोगों के लिए कार्य-जीवन संतुलन लगभग गायब हो गया।" "इसके अलावा, महामारी के भविष्य के इस डर के कारण, मानसिक स्वास्थ्य पर महामारी के कारण नौकरी या करियर खोने का प्रभाव अद्वितीय हो गया है।"

इससे हमारे देश के कार्यकर्ताओं को गंभीर परिणाम भुगतने पड़े हैं। "2020 के बाद से, अमेरिकी श्रमिकों में अवसाद, चिंता, मादक द्रव्यों के सेवन, PTSD और आत्महत्या की प्रवृत्ति की दर बढ़ गई है," Geftman कहते हैं। "खराब मानसिक स्वास्थ्य परिणाम कई कारकों का परिणाम हैं, लेकिन अंततः यह इसलिए है क्योंकि महामारी ने सुरक्षा की किसी भी भावना को अस्थिर कर दिया है जो कि अमेरिकी श्रमिकों के पास थी।"

मेरे लिए ब्रेकिंग पॉइंट तब आया जब मेरी बहन अगस्त 2021 में आई। मैं उसके साथ समय बिताने के लिए उत्साहित था और उसे दूसरा कान छिदवाने के लिए ले जाने की आशा करता था। लेकिन मेरी काम की आदतें (व्यसन?) इतनी अनम्य थीं, इतनी गहरी थीं कि मैं कुछ भी करने के लिए छुट्टी नहीं ले पा रहा था, यहां तक ​​​​कि मस्ती जैसा भी। "वह दोपहर का खाना भी नहीं खाती!" उसने मेरी माँ से कहा। सिर्फ 17 साल की उम्र में, मेरी बहन के पास काम करने की जहरीली आदतों को पहचानने का साधन था जो मैं खुद नहीं देख सकती थी। यह तब था जब मुझे पता था कि मुझे बदलाव करने की जरूरत है।

"कई लोगों के लिए, COVID-19 ने सार्थक परावर्तन को प्रेरित किया है, जिससे करियर में बदलाव या करियर में ठहराव आया है, जो किसी व्यक्ति के मूल्यों को बयां करता है," कहते हैं माइकल माज़ियस, पीएचडी, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और विस्कॉन्सिन के नॉर्थ शोर सेंटर के निदेशक। "वे अपने सबसे सार्थक मूल्यों का खंडन करने के बजाय अपने नए दृष्टिकोण के पूरक पा सकते हैं।"

जैसा कि कंपनियों ने अपने कार्यालयों को फिर से खोलने और फिर से खोलने की धीमी प्रक्रिया शुरू कर दी है, कई महिलाएं इस समय के दौरान सीखी गई बातों से जूझ रही हैं: क्या मैं सही करियर पथ पर हूं? क्या मुझे घर से काम करना पसंद है? क्या मैं अपने पूर्व-महामारी जीवन में वापस आना चाहता हूं? क्या मैं इसे वहन कर सकता हूं? क्या मेरा मानसिक स्वास्थ्य हो सकता है?

मैं ये सवाल पूछने वाला अकेला नहीं हूं। मूल्यों को फिर से प्राथमिकता देने पर व्यापक ध्यान देने से, कुछ हद तक, तथाकथित महान इस्तीफे की ओर अग्रसर हुआ है। के अनुसार यूएस ब्यूरो ऑफ लेबर स्टैटिस्टिक्स, नवंबर 2021 में, रिकॉर्ड 4.5 मिलियन अमेरिकी, या संपूर्ण कार्यबल के 3 प्रतिशत ने स्वेच्छा से अपनी नौकरी छोड़ दी। और मैं उनमें से एक था। मेरी बहन की यात्रा के कुछ हफ्ते बाद, मुझे पता था कि मुझे अपने अस्वस्थ चक्र से अलग होने की जरूरत है, लेकिन कैसे?

मैंने स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन के उदाहरणों के लिए विदेशों में शोध किया। मैंने उन लाखों दिनों की छुट्टियों के बारे में सुना जो यूरोपीय लोग आनंद लेते हैं। मैंने एक कानून के बारे में पढ़ा कि पुर्तगाल नवंबर में पेश किया गया जो नियोक्ताओं के लिए कार्यालय समय के बाहर अपने कर्मचारियों से संपर्क करना अवैध बनाता है। (इसी तरह का कानून 2017 से फ्रांस में किताबों पर है) जबकि अमेरिका में कार्यस्थल मानदंडों के इन क्षेत्रों की कमी है, और मेरी स्थानांतरित करने की कोई योजना नहीं थी विदेश में, मुझे पता था कि मैंने आगे जो कुछ भी किया, "डिस्कनेक्ट" करने का एक तरीका खोजना, एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन स्थापित करने की दिशा में पहला कदम था। खुद।

अधिक लचीली कार्य दिनचर्या के बारे में जानने और अपने आस-पास के अन्य लोगों को अपनी पारंपरिक नौकरियों को पीछे छोड़ते हुए देखने के बाद, मुझे पता था कि मेरे लिए भी एक बेहतर मार्ग संभव था। इसलिए मैंने एक फ्रीलांसर के रूप में अधिक लचीले जीवन के बदले अपनी नौकरी छोड़ने का जीवन बदलने वाला निर्णय लिया। संक्रमण अपनी चुनौतियों के बिना नहीं रहा है - मेरे अपने ग्राहकों की तलाश करना और यह पता लगाना कि अनुबंधों का मसौदा कैसे तैयार किया जाए, दो नाम रखने के लिए। लेकिन चिंता पूरी तरह से दूर हो गई है, मैं पूरे समय के काम के माध्यम से उतना ही पैसा कमाने के रास्ते पर हूं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने मालिक के रूप में मैं उन चीजों को प्राथमिकता देने में सक्षम हूं जो मुझे बनाती हैं मजबूत और खुश महसूस करें: फिटनेस, भोजन-तैयार नाश्ता और दोपहर का भोजन (कंप्यूटर के सामने नहीं), और परिवार और दोस्तों के साथ फिर से जुड़ना जो पिछले एक साल में बहुत दूर लग रहे थे और एक आधा।

बेशक, स्वतंत्र जीवन हर किसी के लिए नहीं है। तो महान इस्तीफे के ज्वार को धीमा करने के लिए नियोक्ता क्या कर सकते हैं? "नियोक्ता के रूप में, कंपनियां वित्तीय और आर्थिक सुरक्षा के द्वारपाल हैं," गेफ्टमैन कहते हैं। "हर किसी के लिए अधिक टिकाऊ कामकाजी परिस्थितियों को प्राप्त करने के लिए, कंपनियों को अपने व्यक्तियों की मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं पर अधिक मूल्य देना शुरू करना चाहिए।"

द्वारा किए गए कार्य-जीवन संतुलन के बारे में एक सर्वेक्षण में वास्तविक सरल (जिसमें 18 और 74 वर्ष की आयु के बीच 436 महिला उत्तरदाताओं को शामिल किया गया था), शायद सबसे चौंका देने वाला आँकड़ा सर्वेक्षण से पता चला: हालांकि उत्तरदाताओं ने मिश्रित किया था दूरस्थ कार्य के बारे में भावनाएं (कुछ लोग स्वतंत्रता से प्यार करते हैं, कुछ इसे नीरस पाते हैं), वस्तुतः उनमें से कोई भी एक में पूर्णकालिक काम पर लौटने में रुचि नहीं रखता है कार्यालय। ऐसा लगता है कि हाइब्रिड वर्क शेड्यूल, ट्रेड-ऑफ और सभी, भविष्य की लहर है।

कार्य-जीवन संतुलन प्राप्त करने का कोई त्वरित समाधान नहीं है। वास्तव में, पूर्ण संतुलन का लक्ष्य अक्सर अवास्तविक हो सकता है। लेकिन यह स्पष्ट है कि समय आ गया है कि हम एक कदम पीछे हटें और इसका पुनर्मूल्यांकन करें कि हम में से प्रत्येक के लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है। हमें यह भी स्वीकार करना चाहिए कि सभी के लिए अधिक टिकाऊ कामकाजी परिस्थितियों के लिए लड़ने से अंततः उन लोगों को फायदा होगा जिनके पास अपनी नौकरी छोड़ने की विलासिता नहीं है।

कई काम की गतिशीलता कभी भी उस तरह से वापस नहीं जाएगी जैसे वे एक बार थे- यानी, व्यक्तिगत रूप से काम के सप्ताह में पांच दिनों की डिफ़ॉल्ट दिनचर्या-लेकिन कभी-कभी परिवर्तन वास्तव में अच्छी बात हो सकती है। मानसिक स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देने और लचीलेपन की बढ़ती मांगों के साथ, मैं अपने जीवन के निर्माण कार्य के इस नए भविष्य की प्रतीक्षा कर रहा हूं, न कि इसके विपरीत।