स्टोर से खरीदे गए पेस्टो का उपयोग करने के 11 तरीके

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मसालों की तरह चटनी, बारबेक्यू सॉस, सरसों, तथा गर्म सौस आम तौर पर सभी का प्यार और ध्यान मिलता है, लेकिन अब हम यहां पेस्टो का मामला बनाने के लिए हैं। आपने संभवतः इतालवी स्टेपल का सामना किया होगा पास्ता व्यंजन, और शायद कुछ पिज्जा पर दिलचस्प लेता है, लेकिन हरी चटनी कर सकते हैं बहुत एक कटोरी नूडल्स या पिज्जा के आटे के स्लैब से ज्यादा। वास्तव में, सही ढंग से उपयोग किया जाता है, पेस्टो ओवन-बेक्ड मछली से तले हुए अंडे तक कुछ भी बढ़ा सकता है।

पेस्टो के बारे में एक और चीज जो हमें पसंद है वह है आप इसे स्वयं बना सकते हैं (और यहां तक ​​कि अपने घर का बना संस्करण भी तैयार करें ताकि यह आपकी आहार वरीयताओं से मेल खाता है). या, यदि आप समय पर तंग हैं, तो आप स्टोर से खरीदे गए सामान के एक जार का उपयोग कर सकते हैं जिसका स्वाद उतना ही अच्छा है। एक तीसरा विकल्प, जो संभवतः सर्दियों के महीनों के दौरान काम आएगा, जब ताजा तुलसी का आना मुश्किल हो सकता है, वह है पेस्टो का एक बड़ा बैच बनाना और इसे बाद में उपयोग के लिए अपने फ्रीजर में चिपका दें. मानो या न मानो, जमे हुए मसाला छह महीने तक ताजा रहेगा.

पेस्टो पोषण लाभ

इससे ज्यादा और क्या? कुछ के विपरीत

मसालों जो चीनी से भरे होते हैं (हम आपको देखते हैं, केचप) या सोडियम (क्षमा करें, सोया सॉस) से भरे हुए हैं, पेस्टो अपेक्षाकृत स्वस्थ है। अपने शुद्धतम रूप में, पारंपरिक पेस्टो ताजा तुलसी, पाइन नट्स, लहसुन, पनीर, जैतून का तेल और नमक का एक संयोजन है। यह देखते हुए कि यह बहुमत से भरा हुआ है स्वस्थ वसा पौधों और नटों से, पेस्टो के हृदय स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं.

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इसके अतिरिक्त, इसकी उच्च तुलसी, जैतून का तेल, और अखरोट की मात्रा का अर्थ यह भी है एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, जो आपकी कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचा सकता है। यह करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं स्वस्थ त्वचा, सूजन में कमी, और अधिक। और जबकि कुछ स्टोर-खरीदे गए पेस्टो सॉस तेल और पनीर पर भारी हो सकते हैं, यहां तक ​​​​कि उनमें से अधिकतर किस्में आपके विचार से स्वस्थ हैं।

स्टोर से खरीदे गए पेस्टो का उपयोग कैसे करें

भोजन में स्वाद जोड़ने और स्वस्थ रहने के लिए पेस्टो का उपयोग करने के सभी तरीकों का पता लगाने के लिए पढ़ते रहें।

भुनी हुई लाल मिर्च और तुलसी टूना सैंडविच

क्रेडिट: काना ओकाडा

1पेस्टो टूना सैंडविच

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उपयोग डिब्बाबंद ट्यूना लगभग पांच मिनट में कैफे-गुणवत्ता वाले सैंडविच को एक साथ फेंकने के लिए पानी में पैक, कुछ स्टोर से खरीदा पेस्टो, और अपनी पसंद की कोई भी सैंडविच ब्रेड। यदि आपको एक त्वरित और आसान की आवश्यकता है अपने उदास डेस्क लंच से अपग्रेड करें, यह बात है।

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चिकन-पेस्टो फ्लैटब्रेड सैंडविच

क्रेडिट: केटलीन बेंसेल

2चिकन-पेस्टो फ्लैटब्रेड सैंडविच

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पेस्टो को एक मौका दें और यह लगभग किसी भी सैंडविच पर चमक जाएगा। यहाँ, मसाला कुछ कोट करता है बचा हुआ रोटिसरी चिकन, जिसे बाद में से बने एक फ्लैटब्रेड के अंदर टक दिया जाता है जमे हुए पिज्जा आटा मोत्ज़ारेला और बेबी अरुगुला के साथ। जबकि यह पेस्टो घर का बना है, स्टोर से खरीदा सामान भी काम करेगा।

टर्की सॉसेज और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ डीप-डिश पिज़्ज़ा

क्रेडिट: मार्कस निल्सन

3तुर्की सॉसेज और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ डीप-डिश पिज्जा

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जैसा कि पेस्टो के प्रशंसक जानते हैं, दिलकश हरा मसाला लगभग किसी भी पिज्जा पर अच्छा काम करता है, लेकिन यह सचमुच इस डीप-डिश टेक से लोगों का ध्यान आकर्षित करता है। यह देखते हुए कि बात करने के लिए कोई टमाटर सॉस नहीं है, पेस्टो टर्की सॉसेज, पतले कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और कटा हुआ प्रोवोलोन पनीर की तारीफ करने में सक्षम है।

चना, सब्जी और पेस्टो सूप

क्रेडिट: पॉल सिरिसली

4चना, सब्जी और पेस्टो सूप

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इस मांस रहित सूप गाजर, अजवाइन और छोले सहित, बहुत सारी सब्जियों के लिए नूडल्स की अदला-बदली की। मानो या न मानो, इस सूप का दिलकश टमाटर बेस अच्छी तरह से शीर्ष पर स्टोर से खरीदे गए पेस्टो के एक गुड़िया के साथ जोड़े। यदि आप डेयरी उत्पादों में कटौती करना चाहते हैं, तो पनीर के बिना बने पेस्टो को चुनें (यह एक तरह!) पूरी तरह से डेयरी मुक्त भोजन.

आलू, मटर, और पेस्टो मछली के पैकेट

क्रेडिट: जॉनी मिलर

5आलू, मटर, और पेस्टो मछली के पैकेट

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चर्मपत्र कागज में मछली पकाने से मछली को भाप देने में मदद मिलती है, जो विशेष रूप से रसदार और कोमल परिणाम देती है। यहाँ, मछली का एक टुकड़ा - चाहे वह सामन हो, कॉड, या बास - आलू और मटर के साथ पकाया जाता है, और मछली समाप्त होने के बाद सब कुछ स्वादिष्ट पेस्टो के साथ सबसे ऊपर है।

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पेस्टो आलू के साथ चिकन

क्रेडिट: काना ओकाडा

6पेस्टो आलू के साथ चिकन

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पेस्टो यहां डबल-ड्यूटी खींचता है, क्योंकि इसका उपयोग (मेयोनीज के साथ) चिकन को मैरीनेट करने के लिए किया जाता है तथा उबले हुए आलू में थोडा़ सा स्वाद मिला दें. 35 मिनट में बनकर तैयार होने वाली यह संतुलित डिश बहुत ही बढ़िया काम करती है एक आसान सप्ताह रात का खाना.

शकरकंद, केल और पेस्टो के साथ क्विनोआ

क्रेडिट: अन्ना विलियम्स

7शकरकंद, केल और पेस्टो के साथ क्विनोआ

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यदि आप बहुत दूर जाने से पहले बचे हुए का एक गुच्छा उपयोग करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो स्टार्च, कुछ सब्जियां, और जो कुछ भी आपके पास पड़ा है, उसके साथ एक अनाज का कटोरा बनाएं। यह अनाज का कटोरा, जो शानदार स्टेपल के गुच्छा के साथ पैक किया जाता है, स्टोर से खरीदे गए पेस्टो के कुछ चम्मच से अतिरिक्त स्वाद बढ़ाता है।

स्प्रिंग पेस्टो के साथ थ्री-बीन चिली

क्रेडिट: जेम्स मेरेल

8स्प्रिंग पेस्टो के साथ थ्री-बीन चिली

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यह स्प्रिंग पेस्टो ताजा लहसुन, पाइन नट्स, अजमोद, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ बनाया जाता है, लेकिन एक स्टोर-खरीदा संस्करण भी अच्छा काम करता है। इस उदाहरण में, हल्का लेकिन फिर भी नमकीन पेस्टो सब्जी और बीन से भरी मिर्च की तारीफ करता है।

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पेस्टो पकाने की विधि के साथ चिया पिलाफ

क्रेडिट: एलिसन मिक्स्चो

9पेस्टो के साथ चिया पिलाफ

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चावल लगभग के लिए एक ठोस पक्ष है कुछ भी, और यह पिलाफ अपने आप में एक लीग में है। हालांकि इसे बनाना अभी भी आसान है, इसके लिए धन्यवाद प्रोटीन से भरपूर चिया सीड्स, चिकन शोरबा, और तैयार पेस्टो। इसे भुने हुए चिकन, सियर स्टेक, पोच्ड सैल्मन, या जो कुछ भी आप के मूड में हैं, उसके साथ परोसें।

छोला और पेस्टो सलाद के साथ चिकन कटलेट

क्रेडिट: क्वेंटिन बेकन

10चना और पेस्टो सलाद के साथ चिकन कटलेट

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बहुत सारे अंतहीन तरीके हैं जिन्हें आप बना सकते हैं (और आनंद लें) चिकन कटलेट. यहाँ, ब्रेडेड डिनरटाइम स्टेपल को एक स्वस्थ छोले और मूली के सलाद के साथ जोड़ा जाता है जिसे स्टोर से खरीदे गए पेस्टो और ताज़े नींबू के रस में डाला जाता है।

बीन्स, टमाटर और पेस्टो के साथ तले हुए अंडे

क्रेडिट: कॉन पॉलोस

11बीन्स, टमाटर और पेस्टो के साथ तले हुए अंडे

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यदि आप हाल ही में टिकटॉक पर हैं, तो आप जानते हैं कि पेस्टो अंडे एक पल रहे हैं. हालांकि इन अंडों को उस वायरल डिश की तरह पेस्टो में नहीं पकाया जाता है, लेकिन इन्हें स्टोर से खरीदे गए सामान के साथ-साथ अंगूर टमाटर और सफेद बीन्स की भारी मदद से परोसा जाता है।

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