अपने बालों को कम धोने के लिए कैसे प्रशिक्षित करें
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पाठक प्रश्न: वे कहते हैं कि आपको अपने बालों को बार-बार नहीं धोना चाहिए, लेकिन क्या मुझे इसे कसरत के बाद नहीं धोना चाहिए? मैं इसे कम कैसे धो सकता हूं? — @ प्रेम 16
अपने बालों को धोना एक चक्रीय दुःस्वप्न है। ठीक है, शायद दुःस्वप्न है a अंश मजबूत, लेकिन यह निश्चित रूप से आपके कीमती सोने के समय से दूर ले जाता है और कुछ ऐसा है जिससे आप बच नहीं सकते।
विडंबना यह है कि हम अपने बाल धोते हैं क्योंकि यह तैलीय हो जाता है, लेकिन धोने से अधिक तेल पैदा होता है। यह जितना निराशाजनक है, आप अपने बालों को धोने के बीच अंतर करके अपने बालों को कम चिकना होने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं।
तो, स्टाइलिस्ट क्यों कहते हैं कि आपको यथासंभव लंबे समय तक प्रतीक्षा करनी चाहिए अपने बाल धो लीजिये? यह न केवल बालों का रंग बदलता है, किस्में को भंगुर बनाता है, और टूटने को बढ़ावा देता है, शैम्पू करने से इसके प्राकृतिक तेलों की खोपड़ी निकल जाती है, जिससे इसकी भरपाई के लिए और भी अधिक तेल बन जाता है। जितना अधिक आप शैम्पू करते हैं, उतना ही अधिक इसकी भरपाई होती है। चक्र को तोड़ने के लिए, आपको कुछ तेल के साथ तब तक तैयार रहना चाहिए जब तक कि संतुलन अंततः स्थापित न हो जाए।
यह ध्यान देने योग्य है कि ग्रीस तुरंत बंद नहीं होगा, इसलिए पहले कुछ सप्ताह कठिन होंगे। कुंजी यह है कि यहां हार न मानें-आपका धैर्य चुकाएगा। साथ ही, ध्यान रखें कि धोने के बीच "सामान्य" क्या है, यह आपके आधार पर अलग-अलग होगा बालों का प्रकार और बनावट, लेकिन ये कदम उस संख्या को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं—चाहे वह कुछ दिन हो या एक सप्ताह।
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यदि कसरत के बाद आपको पसीना आ रहा है तो केवल पानी से कुल्ला करें (या सह-धोएं)
अपने प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हाँ, आप शायद कसरत के बाद अपने बालों को धोना चाहेंगे। हालाँकि, धोने में शैम्पू शामिल नहीं है। अगर आपको लगता है कि आपकी खोपड़ी पर बहुत पसीना आ रहा है, तो केवल पानी से कुल्ला करने का विकल्प चुनें, या सह धोने (अपने बालों को केवल कंडीशनर से धोना) इसके बजाय। इससे स्कैल्प का जरूरी तेल नहीं हटेगा और वह साफ हो जाएगा। एक और कसरत हैक: बालों को सूखे शैम्पू से छिड़कें इससे पहले आने वाले पसीने को अवशोषित करने में मदद करने के लिए एक कसरत।
धोते समय, सल्फेट-मुक्त शैम्पू और ठंडे पानी का उपयोग करें
हम सभी को एक गर्म स्नान और एक साफ-सुथरी सफाई पसंद है, लेकिन वे दोनों हैं तेल उत्प्रेरण अपराधी. हेयर स्टाइलिस्ट कहते हैं, "सल्फ़ेट्स (चीखने वाली साफ भावना के लिए ज़िम्मेदार) एक शानदार क्लीनर हैं, लेकिन आपकी खोपड़ी के लिए नहीं।" जेनिफर कोविंगटन-बोवर्स. "हेयरस्टोरी न्यू वॉश ($ 40) जैसे डिटर्जेंट मुक्त बाल सफाई करने वाले का चयन करें; हेयरस्टोरी.कॉम), जो गंदगी और अशुद्धियों को दूर करेगा लेकिन प्राकृतिक सुरक्षात्मक बाधा को बरकरार रखेगा।"
यह आपके शैम्पू के पीएच पर भी ध्यान देने योग्य है, जो आदर्श रूप से लगभग 5.5 होना चाहिए। इसके बारे में उसी तर्ज पर सोचें टोनर तथा पीएच-बैलेंसिंग स्किनकेयर- त्वचा की कोशिकाओं के उचित टर्नओवर और त्वचा के जलयोजन को बनाए रखने के लिए आवश्यक एंजाइमों के कामकाज के लिए थोड़ा अम्लीय पीएच होना आवश्यक है। सीधे शब्दों में कहें, यह उतना सूखा नहीं होगा।
जहां तक तापमान का सवाल है, बहुत गर्म पानी से धोने से ए. में योगदान हो सकता है सूखी सिर की त्वचा, कोविंगटन-बोवर्स कहते हैं। "गर्मी बढ़ाने के प्रलोभन का विरोध करें और अपने प्राकृतिक तेलों को संरक्षित करने के लिए शॉवर के तापमान को मध्यम या ठंडा रखें।"
अपने बालों को छूने से बचें
पसंद अपने चेहरे को छूना (जो आपको सामयिक के लिए नहीं करना चाहिए तथा स्वास्थ्य कारणों से), लगातार अपने बालों के साथ खिलवाड़ करने से तेल आपकी उंगलियों से आपके स्ट्रैंड तक स्थानांतरित हो जाता है। और यह एक स्पष्ट हो सकता है, लेकिन अपने स्कैल्प पर आपके द्वारा लागू किए जाने वाले स्टाइलिंग उत्पादों की मात्रा को कम करने का प्रयास करें। कोई भी इमोलिएंट, जैसे कि वैक्स, क्रीम और तेल, आपके बालों को चिकना बना सकते हैं, इसलिए इन उत्पादों को अपनी जड़ों से दूर रखें और/या हल्के विकल्पों की तलाश करें।
अपने सिर की मालिश करें और बार-बार ब्रश करें (साफ ब्रश से!)
अपने आप को अपनी उँगलियों से सिर की जोरदार मालिश करने और बालों को ब्रश करने से तेल को खोपड़ी से दूर और बालों के शाफ्ट के नीचे वितरित करने में मदद मिल सकती है। और जब हम ब्रश के विषय पर होते हैं, तो आपका हेयरब्रश सभी प्रकार के नास्टियों (यानी, स्टाइलिंग उत्पाद अवशेष और प्राकृतिक तेल) को बंद कर सकता है। इससे ब्रश करने से आपके बाल केवल गंदे और ऑयली हो जाएंगे, इसलिए सुनिश्चित करें अपने हेयरब्रश को ठीक से साफ करें नियमित रूप से।
सप्ताह में एक बार एक स्पष्ट शैम्पू या एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद लागू करें
यदि आप तैलीय बालों से पीड़ित हैं, तो आप शायद शुष्क शैम्पू नशेड़ी कुछ भी गलत नहीं है ड्राई शैम्पू का इस्तेमाल, लेकिन अगर आप करते हैं इसका भरपूर उपयोग करें या अन्य स्टाइलिंग उत्पाद, यह चरण- जिसे आप बाल रीसेट करने पर विचार कर सकते हैं-अनिवार्य है।
स्टाइलिंग उत्पाद स्कैल्प का निर्माण करेंगे और उन्हें बंद कर देंगे, स्ट्रैंड्स को नीचे की ओर तौलेंगे और अधिक तेल की उपस्थिति पैदा करेंगे। एक स्पष्ट शैम्पू का उपयोग करके अपने ताले को गहराई से साफ करें (यह तेल को नियंत्रित करने और आपके धोने को बढ़ाने में मदद करेगा) या खोपड़ी एक्सफ़ोलीएटर महीने में दो से चार बार (आप इसे कितनी बार धोते हैं इसके आधार पर)। एक सेब साइडर सिरका कुल्ला स्टाइलिस्टों के अनुसार, एसीवी स्कैल्प के पीएच संतुलन को बहाल करने और बिल्डअप को खत्म करने के लिए पर्याप्त अम्लीय है, फिर भी इतना हल्का है कि यह आपके आवश्यक पोषक तत्वों को छीन नहीं पाएगा। (यह आपके बालों को सुपर शाइनी भी बना देगा!)