आपको कितनी बार स्नान करना चाहिए? डर्मेटोलॉजिस्ट शेयर द स्वीट स्पॉट
इंटरनेट, स्मार्टफोन और इंस्टापोट्स जैसी चीजों के लिए धन्यवाद, इन दिनों जीवन दक्षता और सुविधा के बारे में है। तो सोने के समय से पहले एक लंबे, शानदार शॉवर जितना प्यारा हो सकता है, कभी-कभी हम सभी साबुन और स्क्रबिंग और शेविंग से निपटने के मूड में नहीं होते हैं। (अपने बालों को धोने और सुखाने का जिक्र तक नहीं - अपने आप में एक अन्य जानवर।) लेकिन हम जानवर नहीं हैं! भले ही पूरी गंध की समस्या से निपटने के लिए निश्चित रूप से तरीके हैं, लेकिन स्नान करना आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। लेकिन वास्तव में आपको कितनी बार स्नान करना चाहिए?
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खैर, यह कुछ कारकों पर निर्भर करता है। "कुछ लोगों को पसीना बहाने के बाद दिन में एक या दो बार स्नान करने की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य जो उतने सक्रिय नहीं हैं, न्यूयॉर्क शहर स्थित कॉस्मेटिक के एमडी मिशेल ग्रीन कहते हैं, "सप्ताह में केवल कई बार स्नान करने की आवश्यकता हो सकती है।" त्वचा विशेषज्ञ। "हालांकि व्यक्तिगत स्वच्छता के महत्व को कम नहीं किया जा सकता है, हर किसी की त्वचा अलग होती है। मौसम, आपकी त्वचा और आपकी पसंद के आधार पर, आपके शावर की आवृत्ति अलग-अलग हो सकती है पूरे साल।" ठंड के मौसम और इनडोर हीटिंग के लिए धन्यवाद, सर्दियों की त्वचा सूखी होने वाली है सामान्य। गर्मी के महीनों में, नमी, पसीने और सनस्क्रीन के कारण आप अधिक तैलीय हो सकते हैं।
भले ही, बिना शॉवर के कुछ दिनों से ज्यादा न जाएं- हर दूसरे दिन सबसे लंबा समय होता है जिसे आप इंतजार करना चाहते हैं।
"गंध के अलावा, आपको त्वचा की कई अलग-अलग समस्याओं के बारे में चिंतित होने की आवश्यकता होगी जैसे मुंहासा, चिढ़, मौजूदा त्वचा की स्थिति का भड़कना, और यहां तक कि खमीर या फंगल संक्रमण, "डॉ ग्रीन चेतावनी देते हैं। "मुँहासे के रूप जब वसामय रोम की रुकावट और सूजन होती है, न केवल चेहरे पर, बल्कि छाती और पीठ भी। बहुत कम स्नान करें और छिद्रों के अंदर मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के फंसने की अधिक संभावना है।" शरीर की किसी भी त्वचा को साफ करने के लिए ब्रेकआउट, आप अब की तुलना में अधिक बार स्नान करना चाहेंगे, मृत त्वचा कोशिकाओं के निर्माण को हटाने और छिद्रों को बनाए रखने के लिए लूफै़ण का उपयोग करके स्पष्ट। डॉ ग्रीन कहते हैं कि लूफै़ण को कुल्ला करना और बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने के लिए उपयोग के बीच इसे सूखने के लिए लटका देना महत्वपूर्ण है।
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दूसरी तरफ, यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो दिन में एक से अधिक बार स्नान करते हैं, तो आपकी त्वचा को कुछ अतिरिक्त टीएलसी की आवश्यकता होगी। "जो लोग लगातार कसरत करते हैं उन्हें शायद बाद में स्नान करना चाहिए, जो अगर ठीक से किया जाए, तो हानिकारक नहीं है त्वचा के लिए, लेकिन आदतों में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है," लिसा चिप्स, एमडी, लॉस एंजिल्स-आधारित बताते हैं त्वचा विशेषज्ञ। "स्वस्थ त्वचा के लिए, यह सबसे अच्छा है शावर को तेज़ और गुनगुना रखें. जबकि लंबे समय तक, गर्म स्नान बहुत अच्छा लग सकता है, वे त्वचा की प्राकृतिक बाधा को तोड़ सकते हैं और शुष्क और चिड़चिड़ी त्वचा का कारण बन सकते हैं।"
विशेषज्ञ सौम्य क्लीन्ज़र से चिपके रहने और एक्सफ़ोलीएटिव बॉडी क्लीन्ज़र से दूर रहने की सलाह देते हैं ताकि आप पीएच संतुलन बनाए रखें और प्राकृतिक तेलों की त्वचा को न छीनें। "स्नान करने के बाद, अपनी त्वचा को ब्लॉट (साफ़ न करें) करें और इसे लगाएं कोमल मॉइस्चराइजर किसी भी क्षेत्र में जो शुष्क त्वचा के लिए प्रवण होते हैं," डॉ। चिप्स कहते हैं। तो चाहे आप हर दिन या हर दूसरे दिन स्नान कर रहे हों (कृपया इससे अधिक समय न लें), महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इस प्रक्रिया में अपनी त्वचा को पोषण दे रहे हैं।
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