जिस तरह से आपका आवागमन आपको खर्च करता है (और न केवल आर्थिक रूप से)

हालाँकि COVID-19 के मद्देनजर कई अमेरिकी अब नहीं आ रहे हैं, लेकिन यह वास्तविकता हमेशा के लिए नहीं रहेगी। भले ही कुछ कंपनियों ने घोषणा की है कि दूरस्थ कार्य स्थायी होगा, कई अन्य ने पहले ही कर्मचारियों से कहा है कि कार्यालय में वापस आ गए हैं या यह स्पष्ट कर दिया है कि वे 2022 में ऐसा करेंगे - जिसका अर्थ है कि अंततः, आप आने वाले हैं फिर। विलाप.

जो लोग भूल गए हैं (उर्फ ने इसे आपके दिमाग से बाहर कर दिया है), उनके लिए वित्तीय और स्वास्थ्य दोनों हैं आने-जाने से जुड़ी लागतें जिसके लिए आप तैयार रहना चाहेंगे—और शायद इसके लिए कोई योजना तैयार करें प्रतिकार। यहां उन लागतों पर करीब से नज़र डाली गई है।

राइडशेयर कंपनी, एक गैर-लाभकारी संगठन, जो न केवल लोगों के लिए काम पर आने और जाने को आसान बनाने पर ध्यान केंद्रित करता है बल्कि उन्हें पैसे बचाने पर भी ध्यान केंद्रित करता है। एक यात्रा लागत कैलकुलेटर। जैसा कि संगठन नोट करता है, अधिकांश यात्रियों को कम आंकते हैं कि वे वास्तव में प्रत्येक दिन काम करने के लिए अकेले ड्राइविंग पर क्या खर्च कर रहे हैं।

"काम करने के लिए अकेले ड्राइविंग की लागत एक महंगा खेल है," के सीईओ नैन्सी फिट्जगेराल्ड कहते हैं

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राइडशेयर द्वारा उपयोग किए जाने वाले आवागमन-संबंधी लागत कारक यहां दिए गए हैं, (डेटा जो आपको अपने लिए एकत्र करना चाहिए खुद का आवागमन), आपके ड्राइव की सही मासिक वित्तीय लागत की गणना करने के लिए आगे और पीछे काम।

फिट्जगेराल्ड कहते हैं, ऊपर दी गई तालिका में उल्लिखित विचारों के अलावा, आपके आवागमन से जुड़ी कुछ "छिपी हुई" लागतें हैं।

"इनमें वाहन बीमा शामिल है," फिट्जगेराल्ड बताते हैं। "यदि आप आने-जाने के लिए अपने वाहन का उपयोग नहीं कर रहे हैं तो अधिकांश बीमा कंपनियां आपकी दर में छूट देंगी।" वाहन से जुड़े खर्चे भी हैं उन सभी अतिरिक्त डिंग्स और डेंट्स के रूप में क्षति (जिसे मापना थोड़ा कठिन हो सकता है) आपके वाहन को पार्किंग स्थल में पार्किंग से प्राप्त हो सकता है काम पर।

आप जो पैसा खर्च कर रहे हैं, वह सिर्फ एक तरीका है जिससे आपके आवागमन की लागत आती है। यूएससी में केक स्कूल ऑफ मेडिसिन ने रेखांकित किया स्वास्थ्य लागत की विविधता जिसका सामना यात्रियों को करना पड़ता है। इनमें अधिक प्रदूषण जोखिम के कारण बढ़ा हुआ तनाव और खराब हृदय स्वास्थ्य शामिल हैं। इसके अलावा, जो लोग आने-जाने में काफी समय बिताते हैं (शायद एक घंटे से अधिक) उनके पास व्यायाम करने के लिए बहुत कम समय होने की संभावना है। केक के विशेषज्ञों का कहना है कि इसके गंभीर निहितार्थ हो सकते हैं, क्योंकि अधिक महत्वपूर्ण आवागमन कम शारीरिक रूप से सक्रिय और कम शारीरिक रूप से फिट होने से जुड़ा है।

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"एक हाल ही में" अध्ययन पाया गया कि 30-मील की राउंड-ट्रिप यात्रा वाले व्यक्तियों में एक अस्वास्थ्यकर कमर माप के साथ, मोटे होने की प्रवृत्ति बढ़ गई थी," कहते हैं हेल्गा वैन हर्ले, एमडी, एमएस, यूएससी के केक मेडिसिन में कार्डियोलॉजिस्ट और केक स्कूल ऑफ मेडिसिन में क्लिनिकल मेडिसिन के एसोसिएट प्रोफेसर हैं। यूएससी की। "पुरुषों और महिलाओं दोनों में कमर की माप में वृद्धि मधुमेह मेलिटस, हृदय रोग, और विकसित होने के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हो सकती है। आघात. इस अध्ययन में, 20 मील की एक राउंड-ट्रिप यात्रा भी उच्च के साथ जुड़ी हुई थी रक्त चाप, जो हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए एक जोखिम कारक है।"

तो उस भीषण अभियान से जुड़े सभी नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में क्या करें?

जब हृदय स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियों की बात आती है, तो वैन हेर्ले सुझाव देते हैं कि अपने जीवन के अन्य पहलुओं को आजमाना और नियंत्रित करना एक अच्छा विचार है जो आपके हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। इस प्रयास में हृदय-स्वस्थ आहार (सोचें: ताजे फल और सब्जियां) को लागू करने के साथ-साथ सोडियम, ट्रांस वसा और संतृप्त वसा का सेवन कम करना शामिल हो सकता है।

वैन हर्ले का एक और सुझाव: हर हफ्ते कम से कम 150 से 300 मिनट की मध्यम-तीव्रता या 75 से 150 मिनट की जोरदार-तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि करना सुनिश्चित करें।

राइड शेयर के फिट्जगेराल्ड कहते हैं, राइडशेयरिंग कुछ स्वास्थ्य प्रभावों को दूर करने का एक और तरीका है।

"अध्ययनों से पता चला है कि सार्वजनिक परिवहन, वैनपूलिंग या कारपूलिंग द्वारा राइडशेयरिंग तनाव को कम कर सकता है," फिट्जगेराल्ड बताते हैं। "यह भी दिखाया गया है कि सार्वजनिक परिवहन लेने से स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। नियमित रूप से स्टेशन से आने-जाने से वजन कम करने और रक्तचाप कम करने में मदद मिलती है।"

"नियोक्ताओं ने यह भी नोट किया है कि जो कर्मचारी राइडशेयर करते हैं वे आम तौर पर कम बीमार दिन लेते हैं और दिमाग के बेहतर फ्रेम में काम पर पहुंचते हैं और दिन से निपटने के लिए तैयार होते हैं," फिट्जगेराल्ड कहते हैं।

आने-जाने से जुड़ी स्वास्थ्य चुनौतियों को सक्रिय रूप से संबोधित करने के अलावा, आप कुछ वित्तीय लागतों से भी निपट सकते हैं। उदाहरण के लिए, राइड-शेयरिंग न केवल आपके बटुए पर आसान है, बल्कि यह ग्रह के लिए भी बेहतर है क्योंकि हम जलवायु परिवर्तन से जुड़ी तेजी से बढ़ती चुनौतियों का सामना कर रहे हैं। सड़क पर कम कारों का मतलब उत्सर्जन में कमी है।

फिट्जगेराल्ड कहते हैं, "कारपूलर्स और वैन पूलर्स को अक्सर टोल पास या सब्सिडी वाले पास पर कम दरें मिल सकती हैं।"

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इसके अलावा, फिट्जगेराल्ड कहते हैं, अगर आपकी कंपनी पेशकश करती है कम्यूटर चॉइस प्री-टैक्स बेनिफिट प्रोग्राम, आप आने-जाने की लागतों के लिए कर-पूर्व कटौतियों में प्रति माह $270 तक प्राप्त कर सकते हैं। कर-पूर्व कम्यूटर लाभ कर्मचारियों को उनके आवागमन की मासिक लागत को कर पूर्व वेतन से काटने की अनुमति देता है, जिसका अर्थ अंततः अधिक घर ले जाने का वेतन है।

या, बढ़ते जलवायु परिवर्तन संकट से ग्रह को बचाने में मदद करने के लिए एक और कदम में, आप एक इलेक्ट्रिक वाहन खरीद सकते हैं, इस प्रकार समाप्त कर सकते हैं जीवाश्म ईंधन की लागत (और उनके हानिकारक उत्सर्जन) पूरी तरह से - एक पारंपरिक से जुड़े तेल परिवर्तन लागत को पूरी तरह से दूर करने का उल्लेख नहीं करना वाहन।

उस से कम, आप कम से कम एक छोटे वाहन पर स्विच कर सकते हैं, यदि आप विशेष रूप से बड़ी कार चलाते हैं जो कि गैस गेजर है।

वित्तीय विश्लेषक एरिका सेप्पला कहती हैं, "गैस की बढ़ती कीमत से किसी के दैनिक आवागमन में महत्वपूर्ण लागत बढ़ जाती है।" मर्चेंट मावेरिक. "अमेरिकी ऊर्जा सूचना प्रशासन के आंकड़ों के मुताबिक, अगस्त 2021 में गैसोलीन की औसत खुदरा कीमत 3.255 डॉलर प्रति गैलन थी, जो एक साल पहले 2.272 डॉलर प्रति गैलन थी। औसतन, एक छोटे वाहन में 12-गैलन ईंधन टैंक होता है। इसके बारे में इस तरह से सोचें: अगस्त 2021 में, इस टैंक को भरने की लागत $39 से अधिक होगी, जबकि अगस्त 2020 में यह केवल $27 से अधिक थी - एक बहुत बड़ा $12 का अंतर।"