अपने परिवार के साथ पैसे की सीमा कैसे निर्धारित करें

लोग नौकरी खो देते हैं। वे बीमार हो जाते हैं या दुर्घटना में पड़ जाते हैं, उनके तलाक हो जाते हैं, और वे जीवन में किसी न किसी मोड़ पर आ जाते हैं। पूछने का सवाल यह है कि क्या किसी व्यक्ति को आपसे मदद का अनुरोध करने की स्थिति एक दुर्लभ संकट है - या दीर्घकालिक वित्तीय नाटक का प्रतिबिंब है।

क्या आपसे पूछा जा रहा है पैसे की मदद एक भयानक, अभूतपूर्व स्थिति में? या यह किसी को अपने स्वयं के कार्यों के प्राकृतिक परिणामों से बचाने के लिए है—उनके विनाशकारी व्यवहार को सक्षम करने के लिए? बाद के मामले में, "यदि बैंक उन्हें पैसे उधार नहीं देंगे, तो आपको क्यों चाहिए?" खल्फानी-कॉक्स पूछता है।

यदि आप किसी को ठुकराने में असहज महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि जब आपका सीमाओं खतरा महसूस हो रहा है। "आप नहीं सोच सकते कि आप किसी और के वित्तीय तारणहार हैं," खलफानी-कॉक्स कहते हैं। "या यदि आप कदम नहीं उठाते हैं तो सबसे खराब स्थिति होगी।" 

वित्तीय सहायता के अनुरोध को ठुकराते समय, आपको अपने कार्यों को सही ठहराने या कोई स्पष्टीकरण देने की आवश्यकता नहीं है। एक सरल "नहीं"पर्याप्त हो सकता है।

यदि आप चिंतित हैं कि "नहीं" कहना आपके रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, तो ऐसा कहें। "यह सचमुच हो सकता है 'मुझे विश्वास नहीं है कि यह आपके या हमारे रिश्ते के लिए स्वस्थ है। मैं आपको चोट पहुँचाने की कोशिश नहीं कर रहा हूँ, लेकिन मुझे वित्तीय सीमाएँ स्थापित करने की ज़रूरत है," खलफानी-कॉक्स कहते हैं।

नैशविले में स्थित एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक क्रिस्टीन मैनली, खुद को लिखने की सलाह देते हैं स्क्रिप्ट या रोल-प्लेइंग पार्टनर या दोस्त के साथ शुरू करने में आपको अधिक सहज महसूस करने में मदद करने के लिए बातचीत।

वह इस बात पर जोर देती है कि सीमाएँ निर्धारित करना एक बार की प्रमुख बातचीत नहीं है। "लोगों को लगता है कि सीमा-निर्धारण एक हस्तक्षेप की तरह यह वास्तव में बड़ी, तनावपूर्ण अजीब बातचीत होने जा रही है," वह कहती हैं। लेकिन व्यवहार में, "यह केवल अनुरोधों के लिए 'नहीं' कह रहा है जो अनुरोध होने पर आपको असहज कर देता है।" 

एक वयस्क बच्चे के माता-पिता की मांग वित्तीय सहायता मैनली सलाह देते हैं, "मैं ऐसी जगह की ओर काम करना चाहता हूं, जहां आप मुझ पर निर्भर नहीं हैं," ऐसा कुछ कह सकते हैं। आप जोड़ सकते हैं, "मैं अभी भी आपकी माता-पिता हूं और मुझे लगता है कि स्वस्थ व्यक्ति बनने में आपकी मदद करने के लिए यह आपके सर्वोत्तम हित में है," वह कहती हैं।

या, आप अपने बच्चे के साथ चार्ट बनाने के लिए काम कर सकते हैं a वित्तीय स्वतंत्रता की ओर पथ एक निर्धारित अवधि में।

जब आप परिवार के किसी सदस्य के वित्तीय मदद के अनुरोध के लिए "नहीं" कहते हैं, तो अपराध बोध महसूस करना असामान्य नहीं है। यह विशेष रूप से हो सकता है महिलाओं के बीच सच.

"महिलाओं को अपराध का अनुभव करने के लिए बहुत अधिक सामाजिककृत किया गया है जब वे 'नहीं' कहते हैं," मैनले कहते हैं। "सिर्फ इसलिए कि वह अपराधबोध है इसका मतलब यह नहीं है कि आप कुछ निर्दयी कर रहे हैं। आपको उन चीजों को 'ना' कहने की अनुमति है जो आपको असहज करती हैं।" 

और जबकि अपराध एक कठिन क्षणिक भावना हो सकती है, धीमी गति से बढ़ने वाली, अपने साधनों से परे दिए जाने पर लगातार पुरानी नाराजगी और भी बदतर हो सकती है।

लोग जरूरतमंद परिवार के सदस्यों को "नहीं" कहने के लिए संघर्ष करते हैं क्योंकि वे उन्हें परेशान नहीं करना चाहते हैं या रिश्ते को नुकसान पहुंचाने का जोखिम नहीं उठाना चाहते हैं। लेकिन लोगों को परेशान करना, होने का एक स्वाभाविक दुष्प्रभाव है सीमाओं.

"जब भी आप स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो यह लोगों को परेशान करता है," मैनले कहते हैं। और जब लोग उन लोगों के बारे में सबसे अधिक चिंता करते हैं जो वे नाराज कर सकते हैं, खफलानी-कॉक्स का कहना है कि उन्हें एक अनुरोध को देने के बारे में अधिक चिंता करनी चाहिए जो उन्हें परेशान करता है।

"किसी भी व्यक्ति के प्यार और स्वीकृति और अपने परिवार के सदस्यों के साथ घनिष्ठ संबंधों पर निर्भर नहीं होना चाहिए दूसरे पक्ष को वित्तीय सहायता प्रदान करने की व्यक्ति की क्षमता या इच्छा," खलफानी-कॉक्स निष्कर्ष.