अपने नाखूनों को तेजी से कैसे बढ़ाएं

आप पहले से ही जानते हैं कि आपकी त्वचा को नियमित जलयोजन से लाभ होता है, लेकिन नाखूनों को भी नमी की आवश्यकता होती है। "नमी की कमी होने पर नाखून शुष्क और भंगुर हो जाते हैं," कहते हैं जेनेट ग्राफ, एम.डी., न्यूयॉर्क में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। लोशन या तेल से उचित नमी के बिना, उनके टूटने की संभावना अधिक होती है। "कई चीजें नाखूनों में नमी को छीन सकती हैं, लेकिन आम अपराधी दिन में कई बार और बार-बार हाथ धोता और सुखाता है डिटर्जेंट, घरेलू क्लीनर और नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करना।" एक हैंड लोशन या क्यूटिकल ऑयल रखें- जैसे ओपीआई प्रोस्पा नेल एंड क्यूटिकल ऑयल टू-गो ($10; ulta.com) अपनी कार, पर्स में या अपने डेस्क पर।

अगर आपने अपने नाखूनों का इस्तेमाल किसी खुली चीज़ को काटने या किसी चीज़ को चुनने के लिए किया है, तो अपना हाथ उठाएँ। हम में से कई लोग अपने नाखूनों को कामचलाऊ उपकरण के रूप में इस्तेमाल करने के दोषी हैं, लेकिन अगर आपका लक्ष्य अपने नाखूनों को बढ़ाना है, तो यह एक नहीं-नहीं है। "यदि आप वास्तव में अपने नाखूनों पर खुरदरे हैं - जैसे आप उन्हें बक्से खोलने के लिए उपयोग करते हैं - तो वे संभवतः टूट जाएंगे," कहते हैं ब्रिटनी बॉयस, सेलिब्रिटी नेल आर्टिस्ट और नेल्स ऑफ़ LA के संस्थापक।

अपने नाखूनों की सुरक्षा के लिए एक कदम और आगे जाना चाहते हैं? "जब आप सफाई कर रहे हों और घर के काम कर रहे हों, तो दस्ताने पहनने पर विचार करें," बॉयस कहते हैं। "जब आप बर्तन धोते हैं तो दस्ताने पहनना वास्तव में आपके मैनीक्योर को लम्बा करने में भी मदद कर सकता है।"

यद्यपि हम अपने आहार और नाखूनों के स्वास्थ्य के बीच की कड़ी पर विचार नहीं कर सकते हैं, हम जो खाते हैं वह एक संभावित योगदान कारक है कि क्या हमारे नाखून तेजी से और मजबूत होते हैं। "खराब आहार निश्चित रूप से अस्वस्थ नाखूनों में योगदान देता है," डॉ. ग्राफ कहते हैं। अंडे, लीन मीट और सैल्मन के माध्यम से पूरे फलों और सब्जियों, मशरूम, पत्तेदार साग और स्वस्थ वसा पर ध्यान दें।

आप अपने नाखून पोषण खेल को एक नाखून पूरक के साथ समतल कर सकते हैं। डॉ. ग्राफ कहते हैं, "बायोटिन के प्रति दिन 5000 यूसीजी लेने से नाखूनों को मजबूत बनाने के साथ-साथ नाखून के विकास को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।" बॉयस ने इसे अपने नेल सैलून में एक्शन में देखा है। "ग्राहक जो किसी भी प्रकार के बायोटिन की खुराक लेते हैं, उनके पास नाखून होते हैं जो वास्तव में तेजी से बढ़ते हैं," वह कहती हैं।

डॉ। ग्राफ और बॉयस दोनों ओरली के सांस लेने योग्य कैल्शियम बूस्ट ($ 13;) का उपयोग करने की सलाह देते हैं। लक्ष्य.कॉम), एक सामयिक मजबूत बनाने वाला जिसे आप उसी तरह लागू करते हैं जैसे आप नेल पॉलिश करते हैं। "इसमें शाकाहारी कैल्शियम, विटामिन बी 5, विटामिन सी और आर्गन ऑयल होता है, जो सूखे, क्षतिग्रस्त और पतले नाखूनों को पोषण देने में मदद करता है।" इसमें नाखून को पोषण देने के लिए एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, बॉयस कहते हैं।

"गलत तरीके से दायर नाखून भी नाखूनों को आसानी से तोड़ने का कारण बन सकते हैं," बॉयस नोट करते हैं। "वे या तो दांतेदार हो सकते हैं और चीजों को आसानी से रोक सकते हैं, या वे एक ऐसे कोण पर दायर किए जाते हैं जिससे वे बहुत पतले हो जाते हैं। बहुत चिकनी फ़ाइल के लिए, यदि संभव हो तो एक ग्लास फ़ाइल का उपयोग करें।" ओपीआई क्रिस्टल नेल फ़ाइल ($12; ulta.com).

यदि आपने आनुवंशिक लॉटरी जीती है और बिना उन्हें आसानी से काटे या तोड़े सुपर-लंबे नाखून उगा सकते हैं, तो अपने आप को काफी भाग्यशाली समझें। बोयस कहते हैं, "हर किसी की लंबाई अलग-अलग होती है, जो आपके जीवन के तरीके को प्रभावित करने से पहले सबसे लंबे नाखून बढ़ते हैं।" "अपने नाखूनों को उनकी सुखद लंबाई पर रखें।"

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इस बात पर बहस चल रही है कि जेल मैनीक्योर आपके नाखूनों के लिए अच्छा है या बुरा, लेकिन पौष्टिक जेल पॉलिश को प्राथमिकता देने से नाखूनों को लंबे समय तक रहने में मदद मिलती है। "मैं व्यक्तिगत रूप से सोचता हूं कि गुणवत्ता वाले जेल की एक परत ठीक से लागू की गई है जो आपके प्राकृतिक नाखूनों पर एक सुरक्षात्मक कोट बना सकती है," बॉयस कहते हैं। "यह एक सुस्त बढ़त भी देता है जिससे आपको चीजों को खरोंचने की संभावना कम होती है।" हालांकि, हटाने को ठीक से और, आदर्श रूप से, एक समर्थक द्वारा किया जाना चाहिए। उन्हें घर पर छीलना बेहद हानिकारक हो सकता है। बॉयस कहते हैं, "जब वे उठाना शुरू करते हैं, तो या तो उन्हें फिर से भरने के लिए या पूरी तरह से हटाने के लिए नाखून सैलून में जाएं, या एसीटोन, कपास और पन्नी के साथ हटाने की किट प्राप्त करें ताकि उन्हें ठीक से हटाया जा सके।"