१० लंच सलाद आप १० मिनट से भी कम समय में बना सकते हैं

स्वस्थ लंच के एक सप्ताह के लिए खुद को स्थापित करना चाहते हैं? इनमें से कुछ सलाद के लिए उपयोग करने के लिए दुकान पर रविवार को रोटिसरी चिकन लें। यहाँ, इसे कटा हुआ और फिर मेयो और पूर्व-निर्मित पेस्टो के साथ मिलाकर एक आसान, तेज़ चिकन सलाद बनाया जाता है।

जब डेली मीट की बात आती है तो सैंडविच से परे सोचना शुरू करने का समय आ गया है। एक साधारण सलाद के लिए जैतून के तेल और सिरके से सजे फटे हुए हरे पत्ते के सलाद के कटोरे में ताजा कटा हुआ टर्की और ताजा कटी हुई सब्जियां जोड़ें।

स्वस्थ भोजन पर समय बचाने के इच्छुक किसी भी व्यक्ति के लिए ग्रीक सलाद एक जाना-माना है क्योंकि इतनी सारी सामग्री मुश्किल से कोई तैयारी करती है। ड्रेसिंग बनाने के लिए स्टोर-खरीदे गए पेस्टो को जैतून के तेल के साथ मिलाकर इस सलाद पर और भी अधिक समय बचाएं।

स्वादिष्ट सौंफ, कुरकुरी मूली, और मसालेदार अरुगुला इस लंच सलाद में न्यूनतम प्रयास के साथ अधिकतम स्वाद और बनावट जोड़ते हैं।

बेकन जल्दी से 6 से 8 मिनट में चूल्हे पर क्रिस्प हो जाता है। लेकिन अगर आप और भी अधिक समय बचाना चाहते हैं, तो चुनें माइक्रोवेव आईटी जिसमें सिर्फ 5 मिनट से ज्यादा का समय लगता है। आपके पास साफ करने के लिए भी कम गंदगी होगी।

मांसहीन सोमवार? पानी या तेल में पैक जारेड आटिचोक दिल इस त्वरित शाकाहारी लंच सलाद के लिए एक मानक प्रोटीन की जगह लेते हैं।

यह डेली-प्रेरित लंच सलाद बेलसमिक के साथ तैयार किया गया है और रोस्ट बीफ़ के साथ शीर्ष पर आपके पसंदीदा सब माइनस द ब्रेड के सभी स्वाद हैं।

डिब्बाबंद बीन्स सलाद में अतिरिक्त प्रोटीन जोड़ने का सबसे तेज़ तरीका हो सकता है। यहां, ब्लैक बीन्स पूरी तरह से एक आसान दक्षिण-पश्चिम-प्रेरित खट्टा क्रीम, नींबू का रस, और मिर्च पाउडर ड्रेसिंग के साथ जोड़ते हैं।

तीखा ग्रैनी स्मिथ सेब के स्लाइस चिकन के साथ इस साधारण वॉटरक्रेस सलाद में स्वाद और एक त्वरित क्रंच जोड़ते हैं।

छोला, अखरोट, और एवोकाडो क्लासिक सीज़र सलाद पर इस स्पिन में इतना अतिरिक्त ओम्फ जोड़ते हैं कि यदि आप कुछ तैयारी समय बचाना चाहते हैं तो आप चिकन को याद नहीं करेंगे।