डॉक्टरों के अनुसार, वापस मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए कैसे
डॉक्टर पीठ के मुंहासों के प्राथमिक कारणों की रूपरेखा तैयार करते हैं ताकि आप इस समस्या का समाधान कर सकें।
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आपको इसे हर एक दिन सामना नहीं करना पड़ सकता है जैसे आप अपने चेहरे पर एक ब्रेकआउट करते हैं, लेकिन मुँहासे या बेकन - अभी भी अधिक निराशाजनक त्वचा के मुद्दों में से एक है।
"मुँहासे कहीं भी दिखाई दे सकते हैं पसीने और तेल ग्रंथियां हैं। यह तब होता है जब पसीना, तेल, बैक्टीरिया, मृत त्वचा कोशिकाएं, और गंदगी एक बाल कूप के भीतर फंस जाती है और उन छिद्रों को रोक देती है। क्योंकि हमारी पीठ में पसीने की ग्रंथियां होती हैं, इसलिए मुंहासे भी हो सकते हैं डॉ। हावर्ड सोबेल, एक बोर्ड-प्रमाणित कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ और सोबेल स्किन के संस्थापक। "कुछ लोगों को निश्चित रूप से मुँहासे होने की संभावना अधिक होती है, चाहे वह आनुवांशिकी, आहार या जीवन शैली हो।"
आनुवांशिकी के अलावा, डॉ। सोबेल का कहना है कि कुछ अन्य अपराधी भी हैं जो वापस मुँहासे को बढ़ा सकते हैं। यहां सबसे बड़े अपराधी हैं, ताकि आप यह बता सकें कि आपके बेचैन होने का कारण क्या है और यह पता करें कि एक बार और सभी के लिए पीठ के मुंहासों से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।
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एक हार्मोनल असंतुलन
"यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके हार्मोन, आपके वसामय ग्रंथियों की एंड्रोजन उत्तेजना से बचने के लिए संतुलित हैं, जो ग्रंथियां हैं जो तेल का उत्पादन करती हैं जो मुँहासे की ओर ले जाती हैं," डॉ। जेसिका राइट, एक बोर्ड-प्रमाणित सामान्य सर्जन जो सौंदर्यशास्त्र में माहिर है।
सबसे बड़ी हार्मोनल अपराधी, वह कहती है, टेस्टोस्टेरोन है। टेस्टोस्टेरोन की खुराक से बचने के अलावा (जो कि निर्धारित होने तक अवैध हैं), यह अनुसूची के लिए बुद्धिमान है हार्मोनल असंतुलन एक मुद्दा है, और यदि हां, तो कैसे पता करें, यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें यह।
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यू आर नॉट शावरिंग ए वर्कआउट के बाद
Sweaty वर्कआउट कपड़े मूल रूप से मुँहासे बैक्टीरिया के लिए एक थीम पार्क है। डॉ। सोबेल कहते हैं, "व्यायाम करते समय और अकेले पसीना बहाने से अधिक बैचेनी नहीं होती, गंदे वर्कआउट कपड़ों में रहना एक ट्रिगर हो सकता है।" "क्योंकि पसीना, बैक्टीरिया और मृत त्वचा कोशिकाएं छिद्रों को रोकती हैं, जो मुंहासों के लिए प्रमुख प्रजनन स्थल है।"
अपने वर्कआउट के बाद जितनी जल्दी हो सके उन कपड़ों में से हॉप और शॉवर में सीधे। यदि शावर लेना एक विकल्प नहीं है, तो शरीर को पोंछें और साफ, ढीले-ढाले कपड़ों में बदलें। ब्लिस लेमन एंड सेज रिफ्रेशिंग बॉडी वाइप्स ($ 8) आज़माएं; blissworld.com).
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आपके शो बहुत हॉट और बहुत लंबे हैं
बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ। हाल वेइटबच कहते हैं, "गर्म पानी आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा नहीं है, खासकर अगर आपको एक्जिमा या संवेदनशीलता का कोई इतिहास है"। "गर्मी बढ़ जाती है कि आपकी शॉवर के बाद आपकी त्वचा कितनी शुष्क है, और यह बदले में आपकी त्वचा पर्यावरण के प्रति संवेदनशील हो सकती है। बल्कि, गुनगुना पानी आपकी त्वचा के लिए बहुत बेहतर है और इसे लगभग उतना ही नहीं सुखाएगा। ”इसके अलावा, यदि आप इसकी मदद कर सकते हैं तो अपने शॉवर को 10 मिनट से कम रखें, लेकिन आदर्श रूप से पांच से कम है।
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अपने शैम्पू या कंडीशनर में सामग्री
शैंपू और कंडीशनर वापस मुँहासे पैदा करने के लिए विशेष रूप से कुख्यात हैं। "डॉ। सोबेल कहते हैं," हेयर कंडीशनर का मतलब बहुत अधिक घुलना है, इसलिए आपके बाल हाइड्रेट और मॉइस्चराइज़्ड होते हैं। "हालांकि, यदि यह बंद नहीं हुआ है, तो यह भड़क सकता है।"
न केवल वास्तव में अच्छी तरह से मदद rinsing लेकिन एक उत्पाद है कि पीठ मुँहासे मुद्दे को संबोधित करता है एक खेल परिवर्तक हो सकता है चुनने। उदाहरण के लिए, सीन हेयरकेयर उत्पादों ($ 55); helloseen.com) की मदद के लिए विशेष रूप से गैर-कॉमेडोजेनिक तैयार किया जाता है शरीर मुँहासे के खिलाफ लड़ाई लड़ने. आप अपने आहार में अंतिम चरण के लिए अपने शरीर को धोने से भी बचा सकते हैं। डॉ राइट एक हल्के जेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जैसे कि न्यूट्रोगेना बॉडी क्लियर एक्ने बॉडी वॉश विथ सैलिसिलिक एसिड ($ 6.50); target.com).
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गंदे तौलिए का उपयोग करना
"नम तौलिए जो सूखने का मौका नहीं देते हैं, वे जीवों को कवक से बैक्टीरिया तक पहुंचा सकते हैं," डॉ। वेइट्ज़बच कहते हैं। "यदि आपका तौलिया आपके बाथरूम में लटका हुआ है, तो दरवाजा आमतौर पर बंद रहता है, और आप हवा को प्रसारित करने के लिए एक पंखे का उपयोग नहीं करते हैं, तो आपको यह जानने के बिना यह समस्या हो सकती है।"
वह यह जाँचने की सलाह देता है कि शॉवर में रुकने से पहले आपका तौलिया नम है या नहीं। यदि यह है, तो एक ताजा पकड़ो। आदर्श रूप से, आपको प्रतिदिन तौलिये को घुमाना चाहिए, लेकिन यदि आप उन्हें पुन: उपयोग करने के लिए उत्सुक हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका तौलिया एक उज्ज्वल, आकर्षक जगह (उर्फ आपके बाथरूम नहीं) में लटका हुआ है और पूरी तरह से सूखा है। आप तौलिये का उपयोग तेजी से सूखने के लिए भी कर सकते हैं, जैसे कि ब्रुकलिन बांस के शोषक एंटिफंगल हाइपोएलर्जेनिक तौलिए (3 के लिए $ 30); अमेजन डॉट कॉम).
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आक्रामक छूट
जब यह मुँहासे की बात आती है, तो हम हमेशा "बैकफायर" दृष्टिकोण में इसे "इसे प्रस्तुत करने में हरा" करते हैं। "डॉ। सोबेल कहते हैं," किसी न किसी के साथ आपकी पीठ को एक्सफ़ोलीएटिंग करने से मैनुअल एक्सफ़ोलीएट्स से त्वचा में सूजन आ सकती है। "यह इसके सुरक्षात्मक अवरोध में एक टूटने की ओर जाता है, जो त्वचा को तेल उत्पादन में रगड़ देता है, जिससे मुँहासे होते हैं।"
इस कहानी का नैतिक यह है कि आप अपने पीठ के मुंहासों का इलाज करने के लिए एक जेंटलर दृष्टिकोण अपनाएं। कठोर स्क्रब के बजाय, डॉ। सोबेल एक दैनिक मॉइस्चराइज़र को एक्सफ़ोलीएटिंग गुणों के साथ उपयोग करने की सलाह देते हैं, जैसे कि एमलैक्टिन डेली लोशन ($ 13); अमेजन डॉट कॉम), जिसमें 12% लैक्टिक एसिड होता है।
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चुस्त कपड़े पहनना
“सिंथेटिक सामग्री से बने तंग कपड़े पसीने और तेल को फँसाते हैं। यह त्वचा के खिलाफ घर्षण और रगड़ का कारण बनता है, इसे परेशान करता है और मुँहासे भड़क जाता है, ”डॉ। सोबेल कहते हैं। “ऐसे कपड़े ढूंढें, जो पसीने से तर-बतर हों या प्राकृतिक रेशों से बने हों, जैसे कपास या लिनन, जो आसान साँस लेते हैं। यह आपके छिद्रों को बंद होने से रोकने में मदद करेगा। ”
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अपनी चादरें बदलना भूल गए
आपकी माँ सही थी, आपको चाहिए अपने linens के तरीके को अधिक बार बदलें शायद तुम कर रहे हो डॉ। सोबेल कहते हैं कि जब हम सोते हैं, तो हमारे शरीर से पसीना, तेल, गंदगी और बैक्टीरिया हमारे ऊपर जमा होते हैं तकिया के मामले, बिस्तर की चादरें, कम्फ़र्ट और डुवेट्स, इसलिए साप्ताहिक रूप से एक बार इन्हें धोना अत्यंत आवश्यक है महत्त्व। वे कहते हैं, "मैं रात में नहाने से पहले नहाने की सलाह देता हूं।"