शीतकालीन त्वचा जीवन रक्षा गाइड

कई अलग-अलग कारक शुष्क त्वचा का कारण बनते हैं। यहाँ सबसे आम हैं।
आयु: महिलाओं में एस्ट्रोजेन का उत्पादन कम हो जाता है, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के पास के रूप में, त्वचा कम लिपिड का उत्पादन करती है। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, सेल टर्नओवर भी धीमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक चंचलता होती है।
जीन: कुछ लोग अन्य लोगों की तुलना में त्वचा की सूखापन के लिए आनुवंशिक रूप से अधिक प्रबल होते हैं। यह कम तेल ग्रंथियों के रूप में सरल हो सकता है। या आप उन लाखों अमेरिकियों में से एक हो सकते हैं जो एक्जिमा से पीड़ित हैं, एक त्वचा विकार है जो अक्सर वंशानुगत होता है।
मौसम में परिवर्तन: "सर्द तापमान, ठंडी हवाएँ, कम आर्द्रता और शुष्क इनडोर गर्मी (विशेष रूप से जबरन वायु प्रकार) के कारण त्वचा से पानी निकल जाता है क्योंकि आपकी त्वचा में हवा की तुलना में अधिक पानी है, "पेंसिल्वेनिया स्कूल के विश्वविद्यालय में त्वचा विज्ञान के सहायक प्रोफेसर चेरी डिट्रे कहते हैं। चिकित्सा।
लंबे, गर्म स्नान और फुहारें: बहुत अधिक धोने से तेल की सुरक्षात्मक परत की त्वचा फट जाती है, जिससे वह सूख जाती है। फिर, जैसा कि पानी त्वचा से वाष्पित होता है, यह एपिडर्मिस से अधिक मूल्यवान नमी को खींचता है। कठोर साबुन से सफाई भी त्वचा से लिपिड को छीन सकती है और पानी की कमी को बढ़ा सकती है।
धूम्रपान: त्वचा के लिए अत्यधिक विषाक्त, धूम्रपान ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की बाहरी परतों से वंचित करता है, साथ ही समय से पहले झुर्रियों को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, "धुआं खुद त्वचा की सतह को सूखता है," जेरोम जेड कहते हैं। क्लीवलैंड में केस वेस्टर्न रिजर्व यूनिवर्सिटी में त्वचा विज्ञान के सहायक नैदानिक ​​प्रोफेसर लिट।
ऊनी कपड़ों में बंडलिंग: स्क्रैची सामग्री आपकी त्वचा को गलत तरीके से रगड़ सकती है, उस बाधा को बाधित कर सकती है जो नमी को बनाए रखती है या पैदा करती है।
पुरानी स्वास्थ्य स्थितियां: मधुमेह, थायरॉयड विकार, गुर्दे की बीमारी और कुछ अन्य स्थितियां त्वचा की नमी को बनाए रखने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। कुछ दवाएं h जिनमें एंटीहिस्टामाइन, टैमोक्सीफेन (स्तन कैंसर के लिए), और कुछ एंटीडिप्रेसेंट ― भी सूखापन का कारण बनते हैं।

सूखापन दूर करने के लिए अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या और दैनिक आदतों को थोड़ा समायोजित करें। गंदगी, अशुद्धियों, और मेकअप dirt को दूर करने के लिए दिन में एक बार once रात में अपने चेहरे को साफ़ करें और बस सुबह इसे रगड़ें। अल्कोहल त्वचा को सूखता है, इसलिए ठंड के महीनों के दौरान, उच्च स्तर वाले अल्कोहल वाले उत्पादों, जैसे कि चेहरे का टोनर और एस्ट्रिंजेंट। हफ्ते में एक बार अपने चेहरे और शरीर को सौम्य स्क्रब या वॉशक्लॉथ से एक्सफोलिएट करें।
गुनगुनी बौछारें लें और उन्हें पाँच मिनट या उससे कम तक सीमित करें। बारबरा आर कहते हैं, "जिस तरह आप गर्म पानी, साबुन का इस्तेमाल करते हैं और व्यंजनों को चिकना करने के लिए स्क्रबिंग करते हैं, वैसे ही आप नहाने के दौरान इन चीजों का इस्तेमाल करके अपनी त्वचा से प्राकृतिक तेलों को निकाल सकते हैं।" रीड, डेनवर में एक त्वचा विशेषज्ञ। यदि आप स्नान पसंद करते हैं, तो कोलाइडल दलिया, जो मॉइस्चराइजिंग, सुखदायक है, और विशेष रूप से मददगार है अगर आपकी त्वचा जकड़ी हुई है जोड़ें।
उस नमी को फिर से भरें जो आप अपनी त्वचा को धोने से हटाते हैं। बहुत सारा पानी पीना अपने आप में पर्याप्त नहीं है। डर्मेटोलॉजिस्ट डोरिस जे कहते हैं, "अगर आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं, तो त्वचा स्वस्थ होगी, लेकिन इससे त्वचा की बाहरी परतों पर कोई फर्क नहीं पड़ता है।" डे। "आपको अभी भी सतह पर एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की आवश्यकता है।" ठंडे महीनों के दौरान, अपने शरीर को दिन में कम से कम दो बार ― स्नान करने के तुरंत बाद और सोने से पहले मॉइस्चराइज़ करें। रीड कहते हैं, "आपकी त्वचा जितनी ज्यादा ड्राय होगी, लोशन उतना ही मोटा होना चाहिए।" "यदि आप बहुत शुष्क हैं, तो आपको एक जार में डुबाना चाहिए, न कि बोतल से लोशन को निचोड़ना।"
मॉइस्चराइज्ड हाथों के ऊपर पतले सफेद सूती दस्ताने पहनें। यह पहले कहा गया है, लेकिन यह वास्तव में बहुत शुष्क त्वचा को ठीक करने के लिए काम करता है। अपने हाथों को नम करें, एक अमीर मरहम लागू करें, और फिर कुछ घंटों के लिए दस्ताने पहनें। मोटे पैच के लिए, जैसे कि कोहनी पर, पेट्रोलियम जेली के साथ नमी में ताला।
यदि आप अपने केंद्रीय हीटिंग सिस्टम में नहीं हैं, तो अपने बेडरूम में एक ह्यूमिडीफ़ायर आज़माएँ। केली एम कहते हैं, लेकिन इसे साफ रखने के बारे में सतर्क रहना चाहिए: "विभिन्न मोल्ड्स, कवक और बैक्टीरिया ह्यूमिडिफायर में बढ़ सकते हैं।" कॉर्डोरो, चार्लोट्सविले में वर्जीनिया विश्वविद्यालय में त्वचा विज्ञान के सहायक प्रोफेसर हैं। आप को रोगाणुरोधी बनने से रोकने के लिए, पानी को प्रतिदिन बदलें और हर तीन दिन में साफ करें।
बाहर जाने से पहले कवर करें। चमड़े के दस्ताने चप से हाथ रखते हैं (चमड़ा नमी के लिए एक बेहतर अवरोध प्रदान करता है कपास की तुलना में वाष्पीकरण), और लिपस्टिक और लिप बाम जैसे मोम आधारित उत्पाद नमी और हवा प्रदान करते हैं सुरक्षा। जिस तरह आप पानी पीने के लिए प्यासे हैं, तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए, तब तक इंतजार न करें जब तक आपकी त्वचा और होंठ मॉइस्चराइजिंग से पहले सूख नहीं जाते।

रोकथाम के लिए

एक्स्ट्रा-ड्राई स्किन के लिए कर्ल अल्ट्रा हीलिंग इंटेंसिव मॉइस्चर लोशन (दवा की दुकानों पर $ 8) में पैट्रोलैटम, ग्लिसरीन, और शीया बटर, शीया पेड़ के नट से एक प्राकृतिक तेल है जो पानी के नुकसान से बचाता है त्वचा।
वैसलीन इंटेंसिव रेस्क्यू रिपेयरिंग मॉइस्चर लोशन (ड्रगस्टोर्स पर $ 7) ग्लिसरीन और डाइमिथोइकॉन के साथ एक दैनिक मॉइस्चराइज़र है, जो एक सिलिकॉन व्युत्पन्न है जो नमी में सील करता है।
कबूतर प्रो-एज बॉडी क्रीम तेल (ड्रगस्टोर्स पर $ 6) ग्लिसरीन, जैतून का तेल और खनिज तेल के साथ एक ट्रिपल पंच पैक करता है।

शुष्क त्वचा के इलाज के लिए

Aveeno त्वचा राहत मॉइस्चराइजिंग लोशन (दवा की दुकानों पर $ 12) दलिया और शीया मक्खन के साथ soothes।
Olay Quench Ultra Moisture Body Lotion (दवा की दुकानों पर $ 7.50) में शीया बटर, जैतून का तेल, और पाम ऑयल, एक प्राकृतिक तत्व का उपयोग किया जाता है जिसमें विटामिन ए और ई होते हैं।

गंभीर सूखापन के इलाज के लिए

एल्टा टार ($ 18, अमेजन डॉट कॉम) पेटोलटम, पैराफिन और खनिज तेल के साथ एक्जिमा का इलाज करता है।
एक्वाफोर हीलिंग मरहम ($ 6 से $ 8, ड्रगस्टोर्स पर) एक भारी-शुल्क वाला रक्षक है जो कच्ची, फटी त्वचा को राहत देता है।
अमलक्टिन 12% मॉइस्चराइजिंग लोशन ($ 18, drugstore.com) खुरदरे धब्बों को दूर करता है और लैक्टिक एसिड के साथ त्वचा को पुनर्जीवित करता है।