एक्सपर्ट्स के मुताबिक सिंपल स्किन केयर रूटीन हर किसी को हर दिन करना चाहिए

जिस क्षण से आप सोते हैं उस समय तक आप सोते हैं, आपकी त्वचा एक प्रमुख धड़कन लेती है। हानिकारक यूवी किरणों के प्रदूषण से और नियमित गतिविधि से दोनों ही त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं।

“बिस्तर पर जाने से पहले अपना चेहरा धो लो। डॉ। हीथर रोजर्स, त्वचा विशेषज्ञ और संस्थापक का कहना है कि आप अपनी त्वचा की मरम्मत में मदद करने के लिए अपने चेहरे की रंगत को दिनों-दिन निखारें और दूसरे दिन के लिए प्रीप करें। आधुनिक त्वचाविज्ञान तथा डॉक्टर रोजर्स त्वचा की देखभाल करते हैं. "इस आदत को बनाने से दूसरे कदम उठाना आसान हो जाएगा।"

हम नशे में हाथी Beste नंबर 9 जेली क्लीन्ज़र ($ 32, sephora.com). सभी प्रकार की त्वचा के लिए बनाया गया, यह गैर-परेशान क्लीन्ज़र आपकी त्वचा को अलग किए बिना मेकअप और रोजमर्रा की जमी हुई मैल को हटा देता है।

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यूवी क्षति पूरे वर्ष त्वचा को प्रभावित करती हैसिर्फ गर्मियों में नहीं। आपने इसे बार-बार सुना है, लेकिन यह सच है: एसपीएफ आवश्यक है जब यह आपकी स्किनकेयर रूटीन की बात आती है। एसपीएफ़ के साथ एक मॉइस्चराइज़र या एक नींव जिसमें एसपीएफ़ शामिल नहीं है - आपको एक वास्तविक सनस्क्रीन उत्पाद लागू करने की आवश्यकता है।

स्किन थेरेपिस्ट एलेक्स सेरॉन कहते हैं, "सूरज त्वचा की 90 प्रतिशत उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार होता है, इसलिए एसपीएफ (एसपीएफ 30 और एसपीएफ 50 के बीच) सबसे अच्छा एंटी-एजिंग उत्पाद पैसा खरीद सकता है।" उमंग का समय. "इसे हर दिन पहना जाना चाहिए, चाहे कोई भी मौसम हो या अगर आप अंदर नहीं जा रहे हैं। यह मत भूलो कि यूवीए किरणें, जो त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनती हैं, खिड़कियों में घुस सकती हैं। "

डॉ। शेरेन इदरिस, एक त्वचा विशेषज्ञ पर संघ स्क्वायर त्वचा विज्ञानसौंदर्य की दुनिया की भ्रामक प्रकृति को समझता है। "स्किनकेयर उत्पादों की अधिकता निश्चित रूप से डराने वाली दिखाई दे सकती है, लेकिन बस याद रखें कि मूल बातें सबसे महत्वपूर्ण हैं जब यह 30 की न्यूनतम एसपीएफ़ के साथ एक मजबूत सनस्क्रीन की तरह अच्छी त्वचा की बात आती है। डॉ। इद्रिस कहते हैं, "यदि आपको लगता है कि एसपीएफ़ 15 आपके आधार में पर्याप्त है तो आप खुद को बेवकूफ बना रहे हैं।"

सुपरगोप स्किन सुखदायक मिनरल सनस्क्रीन एसपीएफ़ 40 ($ 28) sephora.com) और न्यूट्रोगेना शीर जस्ता सनस्क्रीन लोशन एसपीएफ 50 ($ 11, target.com) त्वचा पर सूरज की किरणों को उछालने में मदद करने के लिए जस्ता ऑक्साइड कणों को शामिल किया जाता है और त्वचा पर या बोतल में टूटने की संभावना बहुत कम होती है।

आपकी त्वचा दिन भर जलयोजन खो देती है, जलयोजन जो आपकी त्वचा को कोमल और युवा रखता है। दिन में दो बार मॉइस्चराइज़र लगाएं, एक बार सुबह और एक बार रात में। "यह दिनचर्या सुनिश्चित करती है कि आप अपनी त्वचा की सफाई कर रहे हैं, स्वस्थ त्वचा, हाइड्रेटिंग और, सबसे महत्वपूर्ण रूप से, इसकी सुरक्षा के लिए आपकी त्वचा कोशिकाओं के जीवन चक्र के साथ आगे बढ़ना," सरोन कहते हैं।

बाजार में सभी मॉइस्चराइज़र के साथ, आपको जो पसंद है उसे ढूंढना मुश्किल हो सकता है। CeraVe मॉइस्चराइजिंग क्रीम ($ 13, target.com) त्वचा विशेषज्ञों द्वारा भरोसा किया जाता है और त्वचा की बाधा को बहाल करने और नमी बनाए रखने में मदद करने के लिए तीन आवश्यक सेरामाइड्स और हाइलूरोनिक एसिड का उपयोग करता है।

थोड़ी देर के बाद, बचे हुए गंक और मुसकान आपकी त्वचा पर निर्माण कर सकते हैं। एक्सफ़ोलीएटिंग आपकी त्वचा को मुक्त करती है मृत त्वचा बिल्डअप से जो जलन, सुस्ती और मुँहासे पैदा कर सकता है। जबकि आपको हर एक दिन एक्सफोलिएट नहीं करना चाहिए, इसे सप्ताह में कुछ बार अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।

"एक बार जब आप अपनी बुनियादी त्वचा की दिनचर्या के साथ काफी सहज हो जाते हैं, तो मैं सप्ताह में कुछ बार रासायनिक छूट के साथ एक्सफ़ोलीएटिंग करने की सलाह दूंगा क्योंकि यह हटाने को गति देता है सतही मृत त्वचा कोशिकाएं, आपके स्किनकेयर उत्पादों में सक्रिय अवयवों को बेहतर तरीके से प्रवेश करने की अनुमति देती हैं, अंततः स्वस्थ, चिकनी दिखने वाली त्वचा की ओर अग्रसर होती हैं, ”डॉ। इदरिस।

डर्मलोगिका स्किन प्रेप स्क्रब ($ 37) dermstore.com) चमकदार और डली त्वचा को प्रकट करने के लिए मृत और सुस्त त्वचा कोशिकाओं को पॉलिश करता है। निर्माण को रोकने के लिए सप्ताह में कुछ बार इसका उपयोग करें।

स्वस्थ त्वचा की स्थापना और रखरखाव के लिए यहां पहले तीन चरणों को जोड़ना आवश्यक है। हालांकि, यहां तक ​​कि सबसे सरल स्किनकेयर रूटीन को अनुकूलित करने के लिए, ए विरोधी बुढ़ापे उत्पाद पर्यावरण हमलावरों द्वारा उत्पन्न पहनने और आंसू को रोकने में मदद करने के लिए।

"रेटिनॉल (एक कम शक्तिशाली, एक के ओवर-द-काउंटर संस्करण retinoid) एक स्टार घटक है क्योंकि यह उन दुर्लभ अवयवों में से एक है जो स्रोत पर कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए आपके डर्मिस में गहरे उतर सकते हैं, ”डॉ। इदरिस बताते हैं। "समय के साथ, यह बनावट, महीन रेखाओं, झुर्रियों और यहां तक ​​कि छिद्र के आकार की मदद करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो गया है।"

यदि एंटी-एजिंग आपकी त्वचा के लिए प्राथमिकता है, तो अपने वर्तमान लाइनअप में रेटिनॉल उत्पाद को जोड़ने का प्रयास करें। हम डॉ को पसंद करते हैं। ब्रांट 2% रेटिनोल कॉम्प्लेक्स सीरम ($ 69, dermstore.com).

स्किनकेयर को मज़ेदार माना जाता है, इसलिए अपने आप को सभी सौंदर्य शोर से तनावग्रस्त न होने दें। अच्छे स्किनकेयर के बेसिक्स समान रहते हैं। इसके अलावा, एक बार जब आप अपनी वर्तमान दिनचर्या में सहज महसूस करते हैं, तो आप हमेशा कुछ नया जोड़ सकते हैं।

शुरुआत करने का एक शानदार तरीका? "डॉ। रोजर्स कहते हैं," एक चेहरा धोने पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको पसंद है, और हर रात इसका उपयोग करें। " "यह सरल कदम सबसे महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको आत्म देखभाल की एक शाम अनुष्ठान बनाने में मदद करता है जो आपको तैयार होने पर आपकी त्वचा के लिए और अधिक करने की अनुमति देगा।"

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